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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！5 _ h, E% a, ]: H
橙子的减肥原理：
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6 `7 X& o: n/ G3 [) l7 A! b5 Z橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
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( o/ n6 s$ V4 vNO.1 橙子日常减肥法
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/ b7 G7 V. u7 A% H+ C3 x早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 ( X7 S* N0 `! U4 B
7 p2 h7 _# Q& f# }$ s0 Y J午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 , I, D! z' Y* L: k ~9 u
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晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 7 w9 u7 m3 \! H. N% P: u
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以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ 9 `$ ~! U k! f4 b" _
1 {0 o' u+ D( r4 O& m适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 9 G& o1 d2 Q5 Z( U7 F
( s0 Y T7 w3 v" O亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
& ? I# F: \+ @ c/ O1 A6 k4 hNO.2 橙子速效减肥单 8 | }! l1 o% H4 H3 p
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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
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# ~& O& C! H2 k- l午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 ! s! {7 Z ]0 h9 k; p# W; ?
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下午茶 鲜榨果汁一杯。
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6 f, b6 g6 |* R) g* L f# ~+ ^+ N晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 5 C/ w8 S8 C8 W& X# q# b- {
& n q* P9 W1 F7 x+ L n在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 " L2 A+ C5 L1 f: i# N0 v: V2 ?
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适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 6 }& b/ J2 z4 Z _ Z0 O
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
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# P0 z5 H% A T8 C+ v3 ~NO.3 橙子健康减肥汤
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4 \5 l" W. w5 i/ a# S6 ?: Q原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
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做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 " |7 \* { a1 s( |
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此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。- i: ^7 d' f+ a. |( U! t
# j' w: K! A" `1 l2 D Y适合人群：中型肥胖的MM。 * Z( J# P+ U" Y
+ S3 r8 K5 L4 y亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
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发表于 2009-3-17 17:17
