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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧…… " l4 k( A& ~; k# r3 s; q: G
3 `, E5 K: R' ]% q! j6 R橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！, W% `0 s% _; A/ Z v Y. G3 [
橙子的减肥原理： 2 K4 b7 }- w. `' ]% g. y
: c5 c0 I) y7 o }2 G. S" Z橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。, n5 c0 d- x' z8 Y. y# c# e" Q3 j
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NO.1 橙子日常减肥法 7 a' h$ A+ v/ u" Z# V) T
. {4 J' m0 O, x+ V' r3 B% c1 n早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
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, l1 e5 ]; |- p- N' S午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 * T% z5 U8 C `% `
8 |, M1 ^. V1 G4 t晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 * T, {3 j7 N1 ?" a* O5 }( f6 @
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! M( c( Y. d) i0 X/ r以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ ( e: E# f( _ j/ S3 A s M5 ]$ t5 m
# |4 r4 `& m5 p. |% I& z# }适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 . Y. r7 v( G& V* T! Z% N1 q
1 O2 ?2 d* y, v" w0 J8 I亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
! d# K9 a; w' ?6 b) y* b2 q+ f5 G) xNO.2 橙子速效减肥单 # Q+ h* t ^5 h! N s
, W9 r/ Y5 ~& W! T1 o8 ^早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
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/ e5 M p% n/ N, C( `* n午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 1 Y. f& Y3 s) ?# ?8 t& c8 P F% a' y6 X
* F) e: d, M0 x$ ?3 T下午茶 鲜榨果汁一杯。 : u$ Q p7 A- l9 h; ~
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 . z! N" y2 w2 g& q- j% K Y
. R! M: r5 v/ k- ?1 i在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
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适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 2 v. T0 w0 q/ `9 Q- Q V1 i/ K, ]
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 1 x$ z& u A, j3 L# A3 T5 p
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NO.3 橙子健康减肥汤
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原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
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, k6 G# C; d6 V- A/ S做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
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" d- w- d# `3 z3 h$ U此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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) \( |( h# y, `2 `% n( c适合人群：中型肥胖的MM。 8 ]1 x% [( Q# G1 q7 @3 p
) b. u0 A5 h1 c* G) B+ K5 L亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！ ) G9 z. ~7 d+ ?- D
2 ~* Z$ }0 z) V7 B# |( A' M温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
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发表于 2009-3-17 17:17
