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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！% C: V8 ]* ]+ I, M7 }: G; m
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
- m: O5 Q Q8 r, a' k1 t: o 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。: ], ]0 Q6 O; D) |9 C1 Q
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
3 A6 x4 Y. g v8 l7 O 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
: j8 j8 p2 `' R3 c/ K# H 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。9 H9 J. a& i; ]! u7 `3 T
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。) |, k! h0 k" S! H6 a
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
% F2 N9 b5 e6 `4 N1 j, [, n 做法：
$ J; \! F$ c9 C1 p& k. ^ 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
1 `+ J. X% }3 |7 ^. O( G+ b 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
* d8 c# v5 j* I1 a2 R) |$ Z 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
- F, A, {# X5 [) a) i 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
& z2 S9 V# D7 B! f7 q. q, n 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。' n, {: ^6 O/ u: c) Z
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
% }/ B& f5 @# \" o7 ` 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！9 J- {& i. ?" J* y5 |! \5 }6 Z
香蕉燕麦粥 X! L0 {* I3 s. v
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。/ Y9 |' B7 n3 Z; ~. ^. R( @
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
- b) h4 `* B2 s9 B/ F0 K; D 牛奶减肥法：* i7 @( Y6 v! _/ G/ ] G7 B
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
/ v$ H) U8 v" }$ [. D 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
2 U! h6 {! L+ x6 d! n% l 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
* C) f9 ~" p6 Z3 L4 E, F* ~ 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
* S$ p, h7 n2 F& E+ k) E# K; c 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
