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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
H; \+ t% C$ E) {+ _3 A3 l, c 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
* \- y) ~2 Y* q7 S5 j7 u2 h 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
& o2 F' J6 l6 Y3 x 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
- A$ A2 ~. ^' g 第二件：是空腹吃十二枚干枣。1 z0 Y \, W7 x/ ~7 a8 T0 p
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。$ R: g: S) V# \& G
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。- c" D& w& T5 ^
材料：红枣5-7颗，茶叶适量4 X |% E4 S# B, c3 J
做法：
`8 E. N: s: X. Z8 V) J 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
# A! t& S! }. `) ` 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3 X* s; X' G# Z$ t9 p# Q5 n, q 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
5 L9 y, }# t4 | 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。1 R" N3 T; a+ y+ e
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
' r5 H$ }+ ]5 n 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉- r7 h( w. ~# \. |+ N* ]7 ]& S
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！$ G( G8 @0 s1 `* U+ E' ~3 l( o
香蕉燕麦粥
" W# m5 M3 F+ ] 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: R5 B0 k4 ?0 Q3 ~
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。/ d9 J7 }& U7 p6 a5 o% R4 y
牛奶减肥法： `0 b3 F9 X, |' W
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
+ W3 W! r9 i5 j3 Y% z 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。8 Z p8 U# \% ^
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 l: s4 [' C! P, g: A
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！& k' @' S; o8 E: }) Y3 I! H
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
