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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！& _+ ]: ~, a1 x0 h
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
; {. k8 q# B$ _+ E% F5 m* a/ L! v 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
% U5 m. G- h4 v) z' [ 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 J1 e n9 e: ]& l- L
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
C+ H/ G! q; v! ~ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
' `1 r) d( G4 M2 ^! c 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
. V4 D2 D$ u$ j' _2 h' I 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
6 H, [% n4 c" U% C5 \' e$ [, m 做法：) i' i+ m5 v0 f
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
0 Q* l* p3 d3 m& h 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。! P3 F# B6 H' z5 A& Y: X7 r, t
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。& o- ]- l4 w2 R2 t' }
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。7 g1 N3 Z* X; u2 P: W) S
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
$ ~! F$ X! C8 b 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉+ G9 J& M0 b4 d" |9 W
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！5 \# a$ W J+ c H
香蕉燕麦粥
" G9 d& J% _' E. o; s# t+ b 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
3 U7 f) O: h* s 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
; K; ~, v5 \: W! @) A8 Z w& |, n 牛奶减肥法：
9 `, Q; d4 n/ V3 Z# M& D 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
1 }- g5 Y6 B; p 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。) B4 h, v, F# `0 \
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。. u+ g6 H% n1 T4 K Q
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
) d, y s" P2 f( O0 z 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
