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提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! & Y: I+ y2 A! R z! N5 e
豌豆：/ p1 I5 ~3 o o! w+ e
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。. }3 a' k y! _. s2 O
8 k/ X* g, t: K6 n1 D1 H& O& Z) A) _. q- O, o( M% K% s% p# J" S
白萝卜：. f. v2 ]' J t) Y: M* Q! A$ g5 O
9 K9 U: Z4 ?5 {4 m* p中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4 ^" y3 l0 E; u% z胡萝卜：, g' O L# U! @8 P
4 Y0 ?9 P- k2 U# H5 `# U胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。+ b8 e4 V/ k+ m8 v4 v
, n: g% l% g) f. J, H; K芦笋： 8 a5 S0 l i+ Y& }& V
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芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。" l+ O6 x$ _' e/ F3 _4 V
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6 W' p/ R! h1 o! I8 U$ m甘薯：
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甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。+ s8 x3 G3 x# s0 J# d# w
蘑菇：3 }" K% l8 H# w. b3 J( r' _
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蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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豆芽：
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豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。( a, R# n& {5 d/ I
, X1 p. D5 G5 Q8 j3 t; v5 ]; O丝瓜：4 ]" _: I0 {5 V. p/ j4 o
, a" F# G7 [- h丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
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黄瓜：
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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。$ U) M- ^/ F5 O
# z( x/ A/ r4 r& P9 Q冬瓜：
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8 h1 ^3 p4 C: B4 b) A冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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发表于 2009-3-18 15:54
