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提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 4 H0 g9 y- O7 e9 L& j! g$ F
豌豆：* K7 |& z7 k% R& R* i* Z/ y( {, K
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。5 K/ Z7 T8 J* i# z& z" H, ^
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白萝卜：
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中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
' y: @. q( s7 J! n& c1 w胡萝卜：9 I B4 b5 i' `5 E1 h; Z E
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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1 I& R8 f+ F2 r2 \2 m' D* ?! U芦笋： . _5 r" S u" X
; K* h% M/ e5 Z/ O/ C芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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b: n: |; y( V; B. t" h& W0 K甘薯：6 F: N% w- q; |2 F( M8 x
# h; v! I+ x6 `8 N甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
- [- [7 I: k% J3 ]( A' Y' U蘑菇：8 j! |7 g2 @7 a: f5 {% I! w
3 |! u8 w3 v3 f" [% J
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 " x, C1 T# s, Q" G8 v8 M9 }* R: }6 x
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! @1 N8 s8 Y$ x! T! j# o4 y 豆芽： 9 t' [0 m/ n4 w$ {* y A+ m/ ^9 t
$ j3 A( u' E* Q豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
J% L% ]7 E5 N; J) ]% T! o) v. p: P) i, B- d: ]7 U$ C
丝瓜：
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, s6 m9 H3 `4 N- \ z; i丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。% ]& E4 n9 K- p& f- x8 i
( ~5 b J/ T& I黄瓜：
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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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冬瓜：
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9 S& K+ ~4 e, K8 G8 { @$ P+ t- r冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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发表于 2009-3-18 15:54
