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提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!
- D- Y% e% t0 N! `. C豌豆： o. `# q9 e0 E
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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- x5 `# |' x+ d# Q& w, j, t8 G白萝卜：
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1 v H/ m$ E6 ]! S' _" S中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
; E7 j$ D `/ _/ D. B胡萝卜：
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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% D( `) ^/ E" C; O芦笋： # v s% ~# M' D
6 ^2 e$ q( J- \- I芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。' _9 _ X5 V$ W7 x/ v) j
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甘薯：
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% m2 n+ N; y2 N. `( z$ \6 F, ^甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。' G7 c2 n% R) b7 i: P
蘑菇：
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8 v4 k# n, |! |# W0 d; U& n- s' t蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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! w8 V. A: s" r \6 A. b 豆芽： 3 Y7 r) w5 M% z x5 D$ z) v- I
6 d4 I/ v6 M3 \$ A, i" C( m# Q4 p- n7 P豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。* R1 J6 T7 S# @2 E
9 r8 I( w M `+ h" L丝瓜：
- U. k0 r+ \8 a6 P. p) f
0 A" z8 ]% p; N& a3 q2 v丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
4 d: ~/ N; N$ }) B- K5 |, ]$ I- ?
; B* N" j$ R" Z4 \) Z黄瓜：! R s* e9 D5 X( Z: u$ _$ F" f
7 \/ C; E* q7 [/ n" C5 g( f4 V3 n黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。, H! f% B+ S! t
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冬瓜：
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冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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发表于 2009-3-18 15:54
