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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄! ~$ R/ b* q2 \* T
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清楚眼袋形成的原理。
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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+ T9 x% ?; t' R! V' ?; A' _ 组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常- u6 F) F' d: |9 @
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造% k& q! }3 s3 r- a' \; _% b3 `7 @
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。6 c* b) R" u* S) E. s
2 E: Q1 N2 Y/ k6 I4 a3 r 关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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" I: X2 i* p8 V t: D, L展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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+ X6 b {7 {/ v5 E* ] 一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。! E1 S0 ~0 N5 c) m% x% ^
- v0 B! Z0 z! G0 L 二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果% @" _ s3 s) d, L% f, e
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。. G4 M; [+ U% t5 W+ J0 O5 H
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三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.7 [* D4 v6 M# n
/ Q' @3 R& b D, f! i 食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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做法：$ a! i$ ]. J4 ^, l9 ]& P
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冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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4 X& J( U3 S+ s是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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5 r. W4 C+ a5 ~1 y西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷- m0 E# H' |4 T; m
, |$ ^0 g" Q6 M! B6 e1 I& h& `茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。8 C8 q* S) C5 g5 u/ M4 V
% B' W" ?9 G3 R& a5 ^& y 另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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+ C5 ?3 x# s) o$ `: G$ ?抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博# P9 ^% B6 {. B2 j' n3 E# S( [
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。* S0 R& @9 D' }1 b( |
1 `6 g5 ?% ?; D1 z' R7 d下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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" g6 Y3 Q2 K: x, ]/ ~0 |+ b" | 1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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# p" G5 \% G3 U- n4 G4 w性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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r7 Q* ?; r) v5 v/ t8 C( X总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开8 \ e8 y, h8 K: `
% b- s. n8 G8 A' w7 a水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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4 F( g$ `5 ]5 |9 c6 @这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
