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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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. H- F! P1 r; {! a清楚眼袋形成的原理。
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; z% B4 J" P; G' t% V( o 所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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: s$ v! G5 q( b4 Y" x3 b 组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。- o: q, z( y: }" \ A) W' L
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下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造' r, j" ?6 `; v+ ?
5 Q- i* l" ? p2 _' [成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发. S5 c$ Z8 f3 c
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？4 F7 D9 d7 \2 L$ B$ G0 d, h+ m' c! C
( H t- Z2 e( x! `2 N& r 一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。' t! ?) x$ J3 U g, B' v5 {# k5 \# |
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二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果8 b3 e+ O1 K* o) [" A
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。: @2 T+ p: e8 ]( h( `5 d% s
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三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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2 B4 U8 ? p0 f0 Z# |5 g基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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食材： 冬瓜、薏仁、小排骨 V0 K: h. R o/ ~; D1 {
# P3 Q5 S- D0 {4 ? 做法：
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/ N2 j) \0 n* N Q' u 冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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9 m0 V) B- g: \5 F7 I西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。. K/ U# S) }# M ^& |
; U# ]$ V% p( E( _6 z4 J 另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博 O1 C4 O, i+ G; ]1 M# b
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。/ `: v$ p+ Q& Y9 n; Q0 ^+ l
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。& D- U4 G0 O3 i8 g0 W9 \
; L5 \0 Y! f0 h& P. N2 V R3 a 1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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0 ~' h3 B3 W8 `+ H6 k性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。2 a% r% A& B( d" \# l V5 ?1 ]9 n9 @" \
2 f* o9 R l6 _) q) z( H3 O 2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。. X5 c+ w) G' {7 k9 ]4 Z& w; Z. S
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开6 s" {$ r9 b/ Y. k
! F4 x. @1 C8 q7 c' X水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。' `# Y" c: o7 N2 H2 S4 G7 ]
# X, x% |" @. G: E+ `/ ?这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
