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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄$ A% x0 i: v8 k& n* ?$ D
4 Z6 z% ~9 X/ i1 [- }清楚眼袋形成的原理。' b/ {( ]; N) g
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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0 b5 t8 W8 [. m6 [1 e5 x 组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常0 N6 g: \7 E2 u0 [) K
) L c/ T1 l# l5 D1 x见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。( `( E# E) e* t4 Q/ R6 b6 k5 _( N0 k; h3 v
' ]% i, B- @: k" v( @" u 下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。) A/ S; a& P& V) ]0 D
2 E e9 P* P4 u9 e 关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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/ P$ C6 |0 i# \ j8 I+ V$ u 一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、! b8 b' W% Z) y8 f$ x
; ]& R4 x' U. a1 a o8 D9 e: [蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。, P* g, }; n- |7 F& e, w' e
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二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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* ^* W+ B% s5 R I0 ?9 V红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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8 [1 x& n! _+ j$ C7 r" m 食材： 冬瓜、薏仁、小排骨5 ~9 s: }: S o# d
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做法：4 P5 w; r9 P1 v- p3 }4 ?
. A! C9 `5 j( _ 冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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- N o! ^5 [+ n是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）8 J. A3 s9 u: f k
+ T! q S& i" \西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷5 C/ a, A& F. q; s1 C* I
; Y6 E6 h6 v- O- x F7 C茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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. c4 \4 p5 g* M! C 另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如4 B1 h2 {4 `2 f7 N: f" n
1 \4 K, m( }& e抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
6 A6 s7 ?) ~; s$ l) ?" U' @4 Y; S. W1 }; [
文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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. K, g" B# U8 W6 g下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。" T! r5 x) Z* U! ~' o/ ~* Q3 @
, e1 I( t/ ^" w 1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹5 ~ a1 B- J, k/ ^0 E, Z4 a
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。4 x5 b( e4 {3 d
, A6 k* u5 n# h 2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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1 q* y7 O* n1 a2 g5 c- L: B水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。) R7 L# h% E8 L* Z8 H7 w
; p# _( h* d& V$ o这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
