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想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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1 L" ?5 D) [/ y" l0 Y吹气球 # m( _3 P* [5 y) s3 R' d" T7 R
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
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喝 醋
# N1 O( t* j6 {$ G8 y, [3 w其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ z/ R+ R- M* P( f! W) U, i7 }* @. |
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婴儿食品减肥法
$ _9 f. y0 c. S' r* x! `& `( p3 A7 @2 O你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
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消化饼减肥 . p9 V% _; y! `. V
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 1 n. b" G, B! w/ t j
6 Z _' m8 Z5 a" _& X) h2 q稀饭减肥 ( b# u2 W: a' a$ }9 C# e" X
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 6 d% O9 B, d! T, m2 W
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吐司减肥法
" ~2 v$ R& m9 o' c听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ; Q( p& |) J) V2 P/ {0 Z2 Q
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蛋白质减肥
: M. s/ f2 Y3 s" @( e9 Y! l蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。2 j( D2 r0 i) V' d O; n% T
/ x6 s) h, B7 k* z+ Z所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
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发表于 2009-3-18 17:14
