可爱的减肥小美食

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 可爱的减肥小美食

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 6 \| 浏览: 376 \|倒序浏览 \| 字体: tT 可爱的减肥小美食 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

# k+ B, g  {5 ~& M- g) |" h5 ?* y
/ G: H/ {9 @' h6 e( P

晚上如果加班，你会吃什么点心呢?我想，你应该选择善待肠胃的食品，宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。
8 H" l$ [3 \+ R" q0 {' s

! _* s  l' B+ T" |
8 T/ A; N# u0 W& |' v) O. G, J
9 m' o) ^. m# r9 J9 j9 `

- ?$ O4 T  W3 w4 O
其一，炒蘑菇 9 e: l7 n+ z$ S: b
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 # R; Z( y& h3 K
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。 + A' M4 k0 P, ]
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

其二，南瓜汤
(1)小南瓜1／4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。 % [6 Y4 u5 M* h! j$ w
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。 , R$ k! z: c6 j! R2 H, y

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

板凳

其三，黑麦+鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。 5 t0 o3 a' _* \. S$ d" \
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。 4 L! W4 w/ L) D- r- {0 y
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成；若能再加片起司味道会更棒。 8 P! Q1 ?2 u$ K: G
由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。　