可爱的减肥小美食

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 可爱的减肥小美食

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 6 \| 浏览: 354 \|倒序浏览 \| 字体: tT 可爱的减肥小美食 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

. F. N% p* \; R4 g& a$ _* ?) K" ]

晚上如果加班，你会吃什么点心呢?我想，你应该选择善待肠胃的食品，宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。

: U! S' i% Q9 n' b* _& R0 ^
4 y' g, y6 O; ]8 [& I
) k! r3 N1 M! {+ h4 | d' P. r

5 }" C; m/ W( I/ R: J/ }. \# X
其一，炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 3 d% I- F) V) R7 w2 t" R3 p. I
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

其二，南瓜汤 ( \* z9 l9 u8 {
(1)小南瓜1／4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

板凳

其三，黑麦+鸡肉三明治 ' E$ O- A4 e, V$ r- I6 H
(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。 % @1 `* t) |/ I$ o5 m0 ?* ?! Z
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成；若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。　