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11、柠檬 2 h9 R6 e& U& h2 O3 G$ e
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。( m- ]' j7 t6 l9 ]: e
+ S1 Q* h3 i* f12、茶 V3 D9 S: j. @3 T. I& G6 ?1 W
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 : x$ s& s+ w* i8 J0 Y# k
13、醋 % _6 P' A/ \' l
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 7 b/ a$ \9 C$ p; F
14、兔肉
; a+ t% }' b; z, k脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 ) i, [" |- r7 A6 |+ [* e. e
15、赤小豆 * k5 P4 J4 I' i- l
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。, ?* [2 P; a- @4 ]4 S; v
9 u3 O$ d; X4 V/ b3 m: }% n7 M% V16、大蒜
, l6 _/ m+ r5 l对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与% x9 w0 r( k2 a
( A% Y8 L3 B4 A1 N) t; I* @9 P5 ~17、木耳 + h( T- c0 }9 |0 p
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。; g0 [: a5 H) D) v) q8 x! q) u
18、苦瓜3 [& p6 Y* b8 ~! k+ j8 X0 l( f
苦瓜中含有一种名为高能清脂素的活性成分．能抑制身体对脂肪的吸收。美国、日本已研发出含有“苦瓜清脂素“的瘦身新药。每天生吃2～3根洗净去籽的苦瓜，坚持20天以上，不用节食．就能获得减肥的效果。
4 Z; y$ _% S8 b3 j; K7 @/ |- h ~9 G19、荷叶茶
; E$ @: }2 O9 X$ z c5 W8 F- \, o4 e每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 & ~( } R$ _) A- W7 f; y
20、鹌鹑
3 v) i: C a; K/ W8 n' [: o/ k! K鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
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发表于 2009-3-19 10:57
