- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
11、柠檬 + n6 c$ ]" v; m! p9 F
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2 v. h4 c P5 i% u6 x3 L( K% b" o- H9 a9 V( R0 e2 b9 \5 W$ q
12、茶
" }" D c6 C% a! H: T普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3 A9 j) M: \% m: Q13、醋 # i: X, z# E$ [% K6 e
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
; K9 e8 b2 H& R. z( f14、兔肉
9 y- P) p1 ]+ g0 d! v* m) F6 d脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
\( s3 q. U0 J, J0 r15、赤小豆 * f: I' k4 {) I7 p( \* t. }
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
! q) Z: K! k0 h- b8 r6 T9 z
, ]" R: Z! F$ b' e- I. R16、大蒜
. J- c" O) ~5 E, |对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与" H' e7 q( P+ q
" y) P; o% T4 `; R: e4 U17、木耳
' Q! \4 Y# ^& c6 a. r3 Z; ?- h0 B- W是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
* f! S2 @. S9 O F1 K( c, M18、苦瓜
( Z2 s. P5 E& P0 T, K, o苦瓜中含有一种名为高能清脂素的活性成分．能抑制身体对脂肪的吸收。美国、日本已研发出含有“苦瓜清脂素“的瘦身新药。每天生吃2～3根洗净去籽的苦瓜，坚持20天以上，不用节食．就能获得减肥的效果。
8 d; t, r- Y; O# o7 X# f9 ]- v19、荷叶茶 1 U* {# h& T( [( g5 I# C
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
7 {- \; F {( c+ W20、鹌鹑
5 u' S/ W9 g4 Z( S鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
|
|
发表于 2009-3-19 10:57
