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11、柠檬 , a L) W, {4 ^: R' i4 @
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。- i2 w+ w8 w4 _) l
1 H+ V, x' ^1 x. i& R" b% H6 d+ n1 h12、茶
1 @ x; V; `) i6 F普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 $ O6 I$ u1 Q# S% `& N9 t
13、醋
) ?4 V5 [9 _6 P7 j$ d& [+ L4 Y( i9 t9 s醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 1 ]4 ?3 k" E P/ h6 {0 i
14、兔肉
- B y$ M3 B! G8 I% D% p脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 7 l8 A! A% f+ @+ v0 N
15、赤小豆 % b( N2 j) p v- F7 a' k- i
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。& s) e' k: z/ q2 f4 m! ?0 T
$ y# s/ O- K. U8 s; M" L16、大蒜
7 V3 Q- h1 r& W" R对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与
m( S! n( M# e* J9 ~
+ [6 x4 Q6 `" t$ p0 v! @, Y17、木耳 9 m1 o. U7 G0 o- N
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。7 B! _* V( n4 W: i5 Z8 s- }. C
18、苦瓜: t+ t- L5 a9 d" M
苦瓜中含有一种名为高能清脂素的活性成分．能抑制身体对脂肪的吸收。美国、日本已研发出含有“苦瓜清脂素“的瘦身新药。每天生吃2～3根洗净去籽的苦瓜，坚持20天以上，不用节食．就能获得减肥的效果。 4 h8 x; s% e# Z, u3 A' [: f
19、荷叶茶
+ f8 f* c3 C0 G" ~. P- G每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
4 l9 L/ E& E3 h( m# Y) G20、鹌鹑
9 Q! u# u4 ]8 |/ ~3 s8 Y鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
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发表于 2009-3-19 10:57
