中暑之后如何饮食调理虚弱身体

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楼主

中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。! `/ ~8 w' U, H) Y4 D8 A' }
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。

　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。

　　4. 忌偏食。! G9 I# G& }# U: H% _! f2 F0 {/ |
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。. f# [" n0 A8 _' [/ n
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　　饮食推荐：9 u( Q7 p! r7 M( c/ i% h
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　　冬瓜莲叶粥# k7 k4 H' {' o" n8 D
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。; z1 z5 L0 U/ e) Y" N. v
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　　杨梅汁! y# a/ `, o8 U1 v( n# _
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　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。  W! q! ?" B. A: u$ S6 h
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　　米仁炖鸭
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　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。5 x4 O% m2 O  W: ~' f8 }& B
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　　鲜藕汁6 p& `( [  `7 p4 r# r

　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

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