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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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% C. n% L5 a- U8 T/ s0 Q 1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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/ V W0 e$ R( {: @) @, D 4. 忌偏食。
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5 d, T0 y+ [0 \" C7 R 5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。8 O* i8 v! y4 R7 P5 t
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饮食推荐：
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冬瓜莲叶粥
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& @6 H: A9 w3 b- j6 T( \ 冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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$ o9 R7 q$ x2 f. D 杨梅汁
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2 R! h- L w4 N/ P1 C 鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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0 H! d9 f0 D6 X* k 米仁炖鸭+ R$ ]8 Z) D/ k: C0 d
# X p# K9 N( G1 ` 冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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5 C* o S0 U; ~" ]0 n; H { 苦瓜茶0 W; M) M9 y5 `3 S6 O
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鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。- s1 P7 ]4 g$ w$ E
6 P, U0 {4 Y7 `" A9 R8 S& g 鲜藕汁0 s) F3 j5 j0 O: S' k) W7 a
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鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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发表于 2009-3-23 10:08
