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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 9 @* k8 ` m+ {/ T. A% H) F: C
# c( y: u5 M& H; x; y& e0 m5 x( `1 P 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 ! ?4 B5 ]* r* A5 ^( x8 v$ e" ~
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制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 h4 p# c" r+ ^& ?! A( r. Y
8 K2 b/ I! o) n4 s ] 服法：每日1剂，早晚各1次。
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功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
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: g# z0 [, q g, Y 适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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; O. U8 r+ t; k6 s" t& n$ Z2 g 薏苡仁山药粥
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原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 , F, J3 R, ^1 p, M/ j8 ~3 }5 _, s
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功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
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适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。?
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# @! Z* o; W- [ u+ ]( W 大枣白合粥
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1 d6 C0 B! z$ C( I# ~) ~ 原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
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制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 . ~6 R. j0 O+ b: x+ W5 h
4 P3 { [3 N4 l& W+ g 服法：趁热食用，每日1～2次。 ; C+ h1 g! l. k0 U
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功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
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香蕉奶糊
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原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
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) L7 M- }, z8 C. t' e0 J; r0 E. S 制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 ! K6 F, o9 C( W. y# q P3 [
1 D( ]" v% x( C/ r5 ?! i$ ~ 服法：早晚各吃100克。
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5 B4 Y7 V6 R( b8 d7 m! s 功效：润肤去皱。
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! \7 g# {' O3 V( j' a- h6 l 薏苡仁莲子百合粥
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8 c1 L, A9 n: D9 r1 [/ e% p5 p 原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
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' ]% r. w% r- Y+ [1 ?' J- M4 U 制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 ) W4 w% T9 g/ B5 z7 T3 k% i
: I: x" M$ a+ z4 ^6 ^ 服法：每日服2次，早晚空腹食用。
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" D8 c! K7 ~5 z1 |8 R& F 功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 0 G- n4 c: m# Z4 a0 R
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银耳菊花糯米粥 + _9 f7 ^+ }4 m/ F4 Y2 x
5 b2 i3 k+ H: \$ B 原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 # }# |5 c: }- z9 W8 u9 }! V, e5 V
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制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
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! F$ n- l: z& Y+ R$ { 功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 / W! n) j9 B8 y: m* L6 \7 K G9 Z! X
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适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 9 r$ y( y. s; s
% }& E6 U+ a9 u4 ]. z6 q2 e3 N5 j 杏仁牛奶芝麻糊
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原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
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制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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8 x( y Q8 t' c( X% p' M+ u7 A 服法：每日早晚各100克。
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4 ]; E9 f9 `0 ^3 k& e; I 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 . Q$ M9 k! j; O& \
1 P3 b9 e$ o8 B& | 美肤去皱饮 & F( U* {' n5 d4 {. a
% @5 r5 c) c2 I 原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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% N7 ^" t7 J- T. l/ t: ], b 制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。
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服法：每日1～2次。 ( v& p# d! C+ R7 l; B" a2 M. a
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功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。
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发表于 2009-3-23 08:33
