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桑椹葡萄(葡萄食品)粥
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原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 / s" o2 N8 u* H5 |0 u. [ M; e8 q
; j0 f7 W( w, G+ g- O7 O) U5 T 服法：每日1剂，早晚各1次。
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功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
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, ~4 P; `9 P) ^* ?. W 适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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薏苡仁山药粥
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' e: T) D+ l7 }" Y) ^. s0 n% M 原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 - |) E% }: c% Q
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功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 * @; T9 [# T r* @
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适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。? 1 B7 q" h$ p+ l I) T0 v/ l
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大枣白合粥 % C; E& R# `8 ]* ~: x% b7 U- X
) x- h0 G. H" K P( b. Z 原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
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, s0 l+ T; k0 w0 T0 J$ I 制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
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9 f" U, N9 \2 Q O* J 服法：趁热食用，每日1～2次。
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功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 + e5 _6 m& ?; Z5 t: C* t+ e! A
; P$ t- ~5 o- O8 E; r2 I 香蕉奶糊 + @( H8 o/ C0 C; x" H# s
7 [: U! X2 V# ]. y* m/ o 原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 ) r/ N. p% m& s9 v. y
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制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。
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服法：早晚各吃100克。 1 W/ T# F" S1 ?* D
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功效：润肤去皱。 . @1 V9 ^. Q: f9 v l$ G5 f9 G' r# C
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薏苡仁莲子百合粥 # k, [! O5 S! a5 e0 i
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原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
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制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
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服法：每日服2次，早晚空腹食用。 5 x+ G1 o0 s6 |# B: G: g
A0 U$ R( [4 B( V# l 功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
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& n& ?2 m3 A( V ^: D. l" Z 银耳菊花糯米粥 * W: V; `. K a, L! y7 @
- ^* o/ I1 Z; ^8 O( s/ P 原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
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" ?1 t Y: a5 @2 L2 d 制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 * {' H& M! b t5 X% I" Z7 [
) ^; o$ T* q% _* Z; X+ F 服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
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功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 1 s& y/ T$ W* m, T
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适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 5 H2 Z. y) N5 G* \ C0 h
" Z& k1 K& F4 p& q e9 K8 ?5 W9 T7 W7 r 杏仁牛奶芝麻糊 " O/ y- A0 r* r% h3 ^% E
5 `$ m' u: u8 U6 ~: F* v2 l 原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
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7 W$ e3 g8 z9 c 制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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服法：每日早晚各100克。
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) Q& |7 V1 R! q& A+ ~/ g6 c, o 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 * b% `: Y0 w/ D- S$ f
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美肤去皱饮 8 [" T8 R6 L! {+ ?
" @! @; ~- v: a1 j% N 原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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% @+ K: X7 v# _( E( _5 |. F; x 制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。
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服法：每日1～2次。 * e; N( U7 }+ [$ b- k2 S3 E% N3 ?! |
# Z! Y H. U/ \5 F2 v 功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。
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发表于 2009-3-23 08:33
