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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 9 @* k8 ` m+ {/ T. A% H) F: C
# c( y: u5 M& H; x; y& e0 m5 x( `1 P 原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。 ! ?4 B5 ]* r* A5 ^( x8 v$ e" ~
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制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁(铁食品)锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。 h4 p# c" r+ ^& ?! A( r. Y
8 K2 b/ I! o) n4 s ] 服法:每日1剂,早晚各1次。
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功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。
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: g# z0 [, q g, Y 适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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; O. U8 r+ t; k6 s" t& n$ Z2 g 薏苡仁山药粥
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原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。
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制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。 , F, J3 R, ^1 p, M/ j8 ~3 }5 _, s
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功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。
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适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。?
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# @! Z* o; W- [ u+ ]( W 大枣白合粥
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1 d6 C0 B! z$ C( I# ~) ~ 原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
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制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。 . ~6 R. j0 O+ b: x+ W5 h
4 P3 { [3 N4 l& W+ g 服法:趁热食用,每日1~2次。 ; C+ h1 g! l. k0 U
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功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。
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香蕉奶糊
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原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。
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) L7 M- }, z8 C. t' e0 J; r0 E. S 制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 ! K6 F, o9 C( W. y# q P3 [
1 D( ]" v% x( C/ r5 ?! i$ ~ 服法:早晚各吃100克。
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5 B4 Y7 V6 R( b8 d7 m! s 功效:润肤去皱。
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! \7 g# {' O3 V( j' a- h6 l 薏苡仁莲子百合粥
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8 c1 L, A9 n: D9 r1 [/ e% p5 p 原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。
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' ]% r. w% r- Y+ [1 ?' J- M4 U 制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 ) W4 w% T9 g/ B5 z7 T3 k% i
: I: x" M$ a+ z4 ^6 ^ 服法:每日服2次,早晚空腹食用。
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" D8 c! K7 ~5 z1 |8 R& F 功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。 0 G- n4 c: m# Z4 a0 R
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银耳菊花糯米粥 + _9 f7 ^+ }4 m/ F4 Y2 x
5 b2 i3 k+ H: \$ B 原料:银耳10克,菊花5朵,糯米50克。 # }# |5 c: }- z9 W8 u9 }! V, e5 V
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制法:将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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服法:粥熟后调入蜂蜜服用,每日2次。
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! F$ n- l: z& Y+ R$ { 功效:补气血,嫩皮肤,美容(美容食品)颜。 / W! n) j9 B8 y: m* L6 \7 K G9 Z! X
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适应症:适用于颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 9 r$ y( y. s; s
% }& E6 U+ a9 u4 ]. z6 q2 e3 N5 j 杏仁牛奶芝麻糊
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原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料各适量。
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制法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。
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8 x( y Q8 t' c( X% p' M+ u7 A 服法:每日早晚各100克。
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4 ]; E9 f9 `0 ^3 k& e; I 功效:润肤养颜,延缓皮肤衰老,抗皱去皱。 . Q$ M9 k! j; O& \
1 P3 b9 e$ o8 B& | 美肤去皱饮 & F( U* {' n5 d4 {. a
% @5 r5 c) c2 I 原料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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% N7 ^" t7 J- T. l/ t: ], b 制法:将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。
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服法:每日1~2次。 ( v& p# d! C+ R7 l; B" a2 M. a
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功效:丰肌泽肤,减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌,使皮肤嫩白红润富有光泽。
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