细节女人塑造性感脚腕

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yezhubaobao

宝宝妈

博士

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楼主

A 按摩脚掌 　　利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。1 \3 m" [9 C. o' d) [8 [
B 按摩小腿
　　用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。. i6 D4 b0 @( f' w- d8 o2 Y( L
  C 用脚尖走路

　　上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。 0 `" M& {5 |2 i) ?6 I  s( s
D 足浴 ) O/ B, L1 J' _6 G, K6 Q& @
　　将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。- g3 T" G6 O8 L. D' D. A
  E 向后扬腿 + @; b! x7 D# ^4 I$ a, G4 ~
' n' E6 Z3 d- H) v) k) I" Q' f% H
　　在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。" @! v( r( X8 q5 p' b
F 抬腿摇晃 1 n' S% R+ n6 `" [
$ }  }, Y& p+ f' Y- G6 H; X- p
　　仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃，效果更佳。

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