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A 按摩脚掌 　　利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。
! W% n) n% D: h$ K4 V/ c B 按摩小腿
3 I- X( k' N4 I" h( h　　用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。" b" P3 U& B1 l8 z
  C 用脚尖走路 ' ?3 i' w7 i$ P7 C7 G
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　　上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。 $ \) U- ]8 i8 E" W  Y
D 足浴
7 S/ w) v6 t8 k# y　　将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。% g) Q6 o( a' o
  E 向后扬腿
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　　在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
7 s1 l3 F# n( a" O* \. A( w/ l! m! p F 抬腿摇晃
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6 ~+ m8 h/ `1 P+ K　　仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃，效果更佳。