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A 按摩脚掌 　　利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。
7 g. V) b- N5 ?* y& L$ ~4 a B 按摩小腿
9 a; ~  `" B6 l" p2 z) k　　用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。
  }/ y2 S0 z# k$ X/ p9 \8 \: K  C 用脚尖走路
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　　上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。 / _. ]: r& M0 g  V
D 足浴 & w# ?% X" a7 n; t$ {
　　将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。
" B! a% `% z( T  Q9 k- o+ ?  E 向后扬腿 ( @8 A$ P) S) q9 K% t* _" H
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　　在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。" N% c' e0 u: V2 {, a
F 抬腿摇晃
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( a# u6 s7 i4 M2 Y- h' a7 ~- `5 v　　仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃，效果更佳。