本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 : N: S6 ]0 E0 m+ L1 ~7 N
& I$ F0 u( U* P& T% u+ A天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 8 G G( N% x4 }, q& s" b$ ~
黄花菜的功效与作用 2 y* G8 L2 H, J$ {
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
: H2 j+ t* Z l黄花菜的营养价值 ! z" h5 z$ {; b
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
8 E7 j( r9 x+ [ G1 B1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃4 ^5 g2 \& [5 j9 o
木耳的营养价值 9 @) G; V# S6 T; M2 ~& G
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
+ A; V+ M3 o% a# Z# f2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
8 |: b. T+ m/ R8 z# L6 b! x2 l3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。/ [% X& o1 ]( K3 e. Q. @
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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/ Y0 }9 H. v G3 v o先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段# e( g2 E+ k7 ]- h, F! E
