本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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( p' M8 {% I' ?/ R' H天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
3 ]. o5 `* A9 o4 m黄花菜的功效与作用 % H! J# ^8 ]6 l" ]8 ?# k5 C
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤: W; C' l0 A$ T0 ]9 ^" O% d8 B. v
黄花菜的营养价值
% [ d& |+ \* y1 E黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 4 ?* K0 R8 F6 U$ R* C6 X& v" c! x0 s
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
5 p# T6 Q/ \, y& L, B1 O' c) L* f木耳的营养价值 ( @7 x0 n0 z- ^- f
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。) J( j3 U8 q }4 S/ A
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。6 G. s+ \& O. H1 A. \) H
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。# e: Z1 M: |: R% h0 V( G% p
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 . P4 Z) Y* {, M+ R4 X" o2 q+ P0 \
. L! ~9 I- [/ O# d- T% n/ u O* B' n y先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净- G4 W3 P* r; o! g$ ^1 d9 ]3 h5 _2 Z
切成两段7 T+ k7 _& W. K+ Z
