本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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+ g6 D( y4 ^& T& a天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 1 e" i% r. a, D9 w; G. y
黄花菜的功效与作用
! {/ y- }2 E% M" k' w, o1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
& a1 y/ |8 c3 Y! R4 w+ G4 F7 {黄花菜的营养价值
: C. k: ^* f0 m) G5 D+ D黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
! z2 z, ]0 s9 J; O7 E) w R/ a1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃4 [4 d6 s0 b$ x) _4 k4 r i
木耳的营养价值 # m n. r' E8 r, q, A i% c
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
' d9 r$ R) B" V& D g; r* r1 H- e9 K2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
! p0 j% |9 C# }; Z# J A7 L3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。$ Y( B) P( H4 \8 i. ]- k
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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# c9 R7 X1 L4 S2 y1 H- O/ O3 o先上个成品图 & q1 _! M* Y5 y: D9 C' M
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段1 h$ h0 V3 l( L6 `! X4 J
