本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 3 B% Q1 [/ P5 L6 V# T
2 K& M! h# X; @) E4 ?7 I; s- }0 t; u+ a/ [9 x天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
* x5 F* a9 _' [黄花菜的功效与作用
+ F$ u# u) H* w1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤$ B4 }" _, V0 G
黄花菜的营养价值
! `0 a$ }) \- Z8 S3 ]" j黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
# R( Z7 C2 n! Y4 D; C1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃& \% ], M" N9 T8 g
木耳的营养价值 4 I: p7 U9 l' f' L5 @6 ~
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
. ~* ?+ J# b a; y0 N2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
- t! V, [% v* z5 d( m3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
" T1 F/ y; V% H# U/ ?" y! c& e4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
0 s; R) X+ A( u+ Q2 o1 p
/ a, i2 p+ d" Q; D( Y- }: L先上个成品图
# P- ?2 m0 j/ E: M + O- ^4 C* @6 j1 S5 {& ]3 d
' V; {, G& L9 E" y' U2 Q
( o$ f) H" b5 N* L& I0 P# g: p
( C1 f& o# _# h. Y- b7 n
| 
发表于 2013-10-25 19:38
. a: f2 P5 B @- p4 } {
' m2 |% ~! Y$ C8 y' V; I
7 b! Y- G" h9 O+ j) r, @: e/ h
油麦菜洗净- v; p# `3 X. ^" i6 v0 C
切成两段; v" [; n( l" N' G* `; l
