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经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。
1 p: A" C( y+ ^& r2 ~2 c大小腿 6 大小腿
5 ~$ P; X% H# ]7 l S* `, @动作重点:1脚伸直平放于沙发,另1脚弯曲放于地面,身体朝伸直脚方向倾,每边动作维持10秒后换边重复做3次。 6 Z, \9 L0 z" u/ y
伸展部位:大小腿后侧肌肉。 5 H0 C7 F% `0 I4 q) O5 ~$ i
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