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经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。 + w, k3 Q% B/ z, x: M. m/ Y! G
大小腿 6 大小腿 ' J% m; j( _( L5 o, b
动作重点:1脚伸直平放于沙发,另1脚弯曲放于地面,身体朝伸直脚方向倾,每边动作维持10秒后换边重复做3次。 ; N, f9 d& H8 H; H
伸展部位:大小腿后侧肌肉。 ; u6 h7 Q/ q: _" W" {7 z2 I1 C/ V
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