- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
- j$ @4 g* N, G7 k8 R3 G$ A 美颈的5个好习惯' t! q# ~, _, J! W5 \; _' S
每天做美颈操
0 a* [1 Q/ N' {+ \( k 每晚沐浴涂抹颈霜按摩% V7 I& Y$ i/ H
养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)" d6 A% Q+ D H+ Y
防晒
& z) z2 o" ]2 i0 m( G6 y6 } 选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
. D6 B( N' I8 R* K b 美颈操怎么做？
. N2 g& z6 k) S! R1 z3 z 为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：4 O$ M# x, F7 p; Q; j7 f, e
前后弯曲( L- ?9 ?$ {2 }; Y: f
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。6 o. P+ G2 O& e" S: T
侧弯曲
+ p- A$ O/ L8 O0 s. ]" }7 Z: V% v 端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。* m/ Q$ @1 D5 s5 z
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
, a; A2 s7 p. j3 S, E1 @4 q7 U' x 芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。/ F; |9 M; g' V) P
普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
+ P8 D' _3 d. o2 H/ D* S 瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
4 N X3 m) R# h* ^ 刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？
3 |8 R/ m/ K; C 这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。7 w. Q6 D2 R) ?$ W# U: O( N
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。/ ] n3 V: b2 @6 m
颈部保养( T9 S2 B( Z+ U: @4 [8 \9 U# Q
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
|
|
发表于 2009-3-30 10:34
