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圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
. y" T' P" Q4 ]% V8 O 美颈的5个好习惯
! A0 w4 K' ]( J0 ~$ v/ A 每天做美颈操/ c8 R. J P; D. F4 J" {8 @
每晚沐浴涂抹颈霜按摩
+ c$ N2 s* D- w& l 养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)% X0 f1 k5 ]% h8 C0 f
防晒
, D) N* C4 `; `" Z 选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
4 w, A/ B: c6 J' p* q0 ~* T2 e3 f 美颈操怎么做？
( `' ]; K+ { _ 为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：+ w' V r& I0 k
前后弯曲9 _# P) M: S! R: }3 [- }) i
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。% l+ `* b4 z# N& Q# G1 d0 V
侧弯曲# S4 r, E& ~% ~3 x+ w8 x
端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。 z. u, ?* u2 h' j3 h% ]# `* F$ _
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
9 P+ x" ^ T1 M; @6 o 芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。% m# i( V/ ? k0 X2 u
普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。0 e* _9 G) I* `( Z! a
瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
+ a3 u; a* a, J- r) [% S 刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？
: S8 q4 r4 B* ]$ } 这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。
( _6 T, j2 Q% U# Z K$ Q9 K/ k 颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。3 C% L! i5 Y/ b
颈部保养
. c8 i: T, T5 O+ [ 记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
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发表于 2009-3-30 10:34
