- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？ , w5 r ~ b9 L% Q/ N. }: X4 j2 X
美颈的5个好习惯
! Z1 x6 S3 | y 每天做美颈操
! m1 k3 [ n* T5 h 每晚沐浴涂抹颈霜按摩 O2 Z( K5 t% w# T6 n- M2 _
养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)
u# F- s% }0 G 防晒! Y9 X3 m. ~: |6 E4 `1 _% ~
选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力) u. ?+ w2 f t, {+ Z6 R' c1 B
美颈操怎么做？
; ?! {9 ~3 S% @% M* Y/ g 为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
/ P& o& Y8 `$ O# b. D! h7 m 前后弯曲
2 ^8 y( q* h. m- E4 p 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。! @. a" Z. \; u6 n. q
侧弯曲3 b; c! e1 f0 ~& K% Z! S
端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。6 j3 f/ X' O0 v$ R# c
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？+ M) h6 i. k& }
芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。/ |& N3 N' d s( G' Z) `
普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。: K. ^$ ` X- e) a8 X2 k4 W6 B3 X
瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
% T. f; J: e+ X( ?7 {% u7 E$ A( i 刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？: X+ g: @* K8 \
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。: p$ l4 g! }9 F/ w+ O
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
& `! O- N f- I 颈部保养9 r9 c$ \& \7 g" C+ w9 E5 x
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
|
|
发表于 2009-3-30 10:34
