- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？ % B) E4 k, g5 n
美颈的5个好习惯' n; `/ o7 L& X c7 _! n
每天做美颈操
: d p6 s- J w' g; @3 V. S6 } 每晚沐浴涂抹颈霜按摩
# J$ Q+ L4 T) V6 `. m 养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可); b2 C2 G! l; I- P. \# T, |3 O
防晒
! P6 [+ X( l& I1 ] 选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力* m" e* ? e+ q/ ]6 w* b
美颈操怎么做？% e- @- x7 b* j
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
. f) b' r* U+ m. L4 }: U 前后弯曲
, j4 v# p% d# c( m3 H" \" ^# w 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。8 I4 E% U0 f6 P; q, x& {; X" \! \
侧弯曲
- C; c$ _7 [$ G/ Y8 L* H1 X 端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。' y, l9 d- W3 {7 g
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？2 d) K( |& H' Z5 r
芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。5 I( L' o7 M$ U4 C- a. B+ M) f
普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
+ }( _( m% L2 ]! e( [( i; X6 J 瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
! L/ c1 M2 m+ O0 E9 I1 y" _9 ^ S 刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？/ K$ A3 t' o( }$ `8 w" x/ y
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。$ c3 }9 U6 N0 N$ h
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
9 F. h6 J* n/ H9 `$ V 颈部保养
- n; f9 `: F- y$ v 记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
|
|
发表于 2009-3-30 10:34
