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宝宝妈

博士

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发表于 2009-3-30 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄,怎么办?
. y" T' P" Q4 ]% V8 O  美颈的5个好习惯
! A0 w4 K' ]( J0 ~$ v/ A  每天做美颈操/ c8 R. J  P; D. F4 J" {8 @
  每晚沐浴涂抹颈霜按摩
+ c$ N2 s* D- w& l  养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)% X0 f1 k5 ]% h8 C0 f
  防晒
, D) N* C4 `; `" Z  选择高度为8cm左右的枕头,以减少睡觉时对颈部的压力
4 w, A/ B: c6 J' p* q0 ~* T2 e3 f  美颈操怎么做?
( `' ]; K+ {  _  为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作:+ w' V  r& I0 k
  前后弯曲9 _# P) M: S! R: }3 [- }) i
  端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6~8组。% l+ `* b4 z# N& Q# G1 d0 V
  侧弯曲# S4 r, E& ~% ~3 x+ w8 x
  端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。  z. u, ?* u2 h' j3 h% ]# `* F$ _
  哪些运动能帮助颈部保持年轻状态?
9 P+ x" ^  T1 M; @6 o  芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课,并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态,挺胸、收腹、抬下颌。% m# i( V/ ?  k0 X2 u
  普拉提普拉提教练就常常对你喊,“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。0 e* _9 G) I* `( Z! a
  瑜伽瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长,它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
+ a3 u; a* a, J- r) [% S  刚刚25岁,我的颈部怎么就开始出现横纹了?
: S8 q4 r4 B* ]$ }  这可是一个明显的信号,提醒你再不护理,颈部皮肤就真的提早衰老了。
( _6 T, j2 Q% U# Z  K$ Q9 K/ k  颈部肌肤十分细薄脆弱,尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,更容易缺水,产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深,这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”,缺乏运动,体重增加,纹路就会提早出现。一年一岁,颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。3 C% L! i5 Y/ b
  颈部保养
. c8 i: T, T5 O+ [  记得每天晚间的护肤步骤后,给颈部涂保湿乳液,由下至上按摩20~30下,直至乳液完全被吸收。给颈部打圈:颈部的皮肤是横向的,按摩时千万不能打横,而要用向上打圈的方法。
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减肥抓细节 美颈全攻略
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