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想不想快速减肥,变成令人羡慕的魔鬼身材?想,那就来吃吃小编为你推荐的三日魔鬼身材速成瘦身餐吧! 轻轻松松,吃吃就瘦,胖MM们来试试快速减肥的滋味吧!
# G7 k, m C0 z! K; } 第一天:
6 K% |, w4 Z/ s- Q 早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱8 U7 q7 q9 d7 a; i# S- L6 B
午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包
. U/ f! o" \) A4 l2 J9 ?) f 晚餐——1 片冷肉,1 杯菜豆(50g)、4 盎司甜菜根(100g)、4 盎司香草冰淇淋(100g)、1 小粒苹果6 z, f3 P+ c: {- x& [9 K% l j' w- r
第二天:
% j8 _9 t, F# w. z0 B$ D. \( o& V 早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包、半条香蕉
( ~ Y5 E3 h6 z% ~1 [0 ^ 午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4 盎司白色软乳酪、5 片Ritz 饼干+ g" R% d" r7 O$ ^1 K- _
晚餐——2 条法兰克福香肠、4 盎司绿花椰菜(50g)、4 盎司红萝卜(50g)、半条香蕉、4 盎司香草冰淇淋(100g)
/ n# k2 Q$ D: l1 x& W% e, f 第三天:6 U7 x5 ^4 c$ J3 D {2 M1 v
早餐——1 片冷肉、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包
$ B' D' w2 T7 h4 f5 R6 v7 N 午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1 片乳酪、5 片Ritz 饼干、1 小粒苹果
+ m6 Z S. F! M" K6 n; {$ J 晚餐——4 盎司鲔鱼(100g)、4 盎司甜菜根(100g)、4 盎司花椰菜(100))、半片香瓜、4 盎司香草冰淇淋(100g)
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