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6、保持良好的工作姿势" i* A# T0 {$ y w9 }5 U* }
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。- c, c/ [5 O% \+ @& u" W4 ?
+ y+ N- n9 {( z
7、调整荧光屏距离位置" E2 L, g, f7 ]( K/ y5 H
建议距离为50至70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米,呈15至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。5 S0 k5 j& O( q( N
8、不戴隐形眼镜对着电脑
0 `2 n: \/ p3 R 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
# G' d. y/ M1 H: H8 t+ t 9、配戴低度眼镜打电脑
' ], U, t7 v1 h9 n3 U6 J% o( F$ a 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
' m4 e3 v0 w i8 X' u: A) i! K7 n" d 10、感觉异样立刻就医: h9 Y2 |. I9 } Z8 F
如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
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