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[美食DIY]

奶香浓郁之牛奶娃娃菜

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llvv

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发表于 2013-12-5 19:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 llvv 于 2013-12-5 21:40 编辑
) R9 R- m$ G3 Q) o7 @$ T* \, G" ~
家人都不怎么爱喝牛奶  
但牛奶又有营养价值高，保健功效显著，
常喝牛奶对身体非常有益
想让不爱喝牛奶的家人能多摄入些牛奶   
刚好家里也有几颗娃娃菜
! z' K/ x/ T" i3 b2 Y1 p看看冰箱还有一些食材 6 o4 O7 q. o8 [, j0 h7 x
想着换个方法做娃娃菜

3 c# L  m' N. S
3 R" `3 `: r7 ?: x7 B" X) y7 A  D ' J6 u& W' p- A+ U; i5 o4 n
娃娃菜具有清热润肺的功效
配鲜牛奶能起到补益虚损、清润肺胃的作用
加了牛奶后的娃娃菜软糯适当
是一道很清新的佐餐佳菜
+ T; `; B4 N1 H9 o3 E3 p* R4 G+ r- K
8 I2 t8 \4 X+ E. d8 P! E

9 R& P, a+ f9 O7 T1 }
爱家人
就请将这浓浓爱意
倾入每餐中的一道道菜中吧
即便它的食材如何普通
只要用心  只要有爱
足矣

( \  s; i' O" n9 l7 T
鲜牛奶具有补钙、虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。牛奶的美容功效其实很不错的，搭配其他材质可以有不同的护肤作用，真是天然健康的美容佳品，
娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。娃娃菜的纤维含量较少，营养物质含量更加丰富，菜帮薄甜脆，口感细腻，甜嫩，味道鲜美。常食具有养胃，生津止渴，利尿通便，解毒清热的功效。
7 K: {5 ]( a1 n, P* |
! ]/ _: w6 u3 \

: X7 g0 V/ }/ R" c1 ^, l
                                               先上图啦
  
                                     奶香浓郁之牛奶娃娃菜
1 ]# n; ?% F7 g  j' e* K: H7 G
) p( x! @' M$ D7 ]
( H3 t. M+ w) H* H& o; M9 g$ x

# |  z" _: Y  ?" F5 A: P) C
, \% O0 f2 [4 Z) S3 V0 i
' z: w7 @% _  j3 Q& F% a! D
              奶香扑鼻  娃娃菜软糯  
           鱼丸Q弹鲜香  虾皮提鲜味美
7 p9 |8 G5 l9 q' W9 ?8 ?7 P# O
* Q$ p3 `( b4 T1 i. y

( S/ N& }7 O, S

0 ^2 i$ c  V+ V# S8 W, ?, x+ N

6 d) u4 I8 `4 @( C9 j( z+ T8 B. c& W

: z2 J) L$ L: v6 P: U9 B

  E5 Y/ J3 ~- R% f

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颖澜澜 + 66 + 55 好有爱哟！

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发表于 2013-12-5 19:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 llvv 于 2013-12-5 19:25 编辑
* ?( V& j$ Z- b& I+ j7 R" @$ K/ r! O. A2 u

" Q" y0 h( l, J+ i1 e下面开始做啦' F4 N9 I0 g8 e" F+ G

) k' o+ g6 r% k! K  W( y. T; x/ W' \9 n; |. K9 M
                          
. O; G) I0 q' n. U: A  A
) s, m' R+ p4 M: K
: o* G1 L% B: _" f娃娃菜洗净  装盘备用
/ X/ F/ p$ e  F2 C$ [4 e6 r1 R/ x1 ]
% U  U; H9 d$ ?. G- K, ^, N' B+ g; f6 {& i- e! s- Z: i

% X5 r/ n+ d/ ~8 L- @- J5 w0 H" p2 F. C2 V. ~& z* H' i+ F4 X
5 J9 g* U. I; ?; D

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llvv

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发表于 2013-12-5 19:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 llvv 于 2013-12-5 21:31 编辑 ( J8 H9 [9 F, l- d; Y

& k* }% [* L" h# e  牛奶一包/ _' O  O3 E/ Y

3 Z! S, I/ q' t   鱼丸若干
3 ^% R) E& e# O& d) d8 c3 Y5 x* W3 K* S. O+ q& _9 t
   虾皮若干0 P) M$ ]  m' u9 _
2 V* M+ ^6 t: {# n

: x3 H$ W. V& c9 V
: l1 P' @2 W8 K: r3 M" X
8 R6 X7 m/ h3 Y' l% p* X
# o8 ]. ^# |( f( w% o. s9 C% y5 v
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发表于 2013-12-5 19:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
      油热  葱姜炝锅8 \9 _) B9 d; r+ {+ D  ^& k. u

7 S0 A; f. C& j' I9 d
/ o2 O8 Y  @! z  k# R/ ^  下入娃娃菜煸炒后 下入切半鱼丸 " X: L9 Y4 x9 S1 I  i; G4 j

+ M; i/ e  g. n' }3 i, ~( P" x1 ?9 d* x' h
, I( l0 d" o6 G: C

$ m, R1 x; e' C
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发表于 2013-12-5 19:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
         
& `" x0 N4 J# F) R' }7 M  H* A: `  j  Z! D  \  Z) g2 Q" T
娃娃菜煸炒片刻 倒入整包牛奶  小火烹煮: Z$ I! t3 c2 |3 k

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发表于 2013-12-5 19:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 llvv 于 2013-12-5 21:33 编辑
. F4 K. n) [  k, x( z; h* K. T$ \5 B& B/ `1 r. _( I
         1 j4 N) Z) T* x  k" y
" c. h# l' J1 _' M9 T- y
奶开锅  下入虾皮   加入适量开水小火继续烹煮
8 N: n; W: }$ R9 c# ]& u3 H. U
6 f2 d! b2 i- O9 B# a* ~0 D7 b+ d5 \! [+ `7 T: M
; q0 d  V+ U8 e

4 o0 I1 o& C# \6 P- ?( q: ]' G
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7#
发表于 2013-12-5 19:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
: t+ z; Z% G7 P

4 ~$ h% n6 Q6 H$ S# v% k# a% K, ?9 I
8 H3 J. m: f* n  B! E- K2 H

9 m/ x5 ^: d3 N- ^
7 |4 F1 J4 b  E$ w/ N4 s
小火煮约10分钟   加入白糖  盐   鸡精  即可出锅

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llvv

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发表于 2013-12-5 19:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 llvv 于 2013-12-5 22:54 编辑
7 X3 w( R$ O- ]: K: W+ D  m
, a( `) L  W4 i/ m3 H
      

4 \; J6 \! c0 l! Y) I$ I# O# I
   
. {, ~' O& R9 [7 e% I* z( s1 D
( \' m5 V$ s: S: j2 i/ J1 g( h( {+ F  N6 i
成品好了   奶香浓郁  
在这冬日带给家人一道
用了心思的一道普通家常菜  
也可味道鲜美  
在家里也可吃出餐馆的味道   
  家人觉得很有新意
也很爱吃   吃光光   

* M4 Q8 T. }7 V- y* x) M
心里很满足
6 \! g. G, w# }  I
开森  O(∩_∩)O哈哈~# T/ a4 Y$ Q& ]8 D2 Q1 W, \
" h: _, {) D3 i3 k$ n
- ~% p3 C3 M) k: x) m
3 _7 q/ v7 o/ X' T8 q  q  a' s
2 H( B3 i7 ^; I$ L

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小湾妈妈

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Medal No.11

9#
发表于 2013-12-5 22:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

点评

llvv  是的 很简单 很好操作 试试吧  发表于 2013-12-6 15:06
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蹦蹦521妈妈

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10#
发表于 2013-12-6 09:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很有创意！真想象不来会是什么样的味道，甜咸？牛奶在我的世界里应该只能做甜食，
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亦笑了之

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西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

11#
发表于 2013-12-6 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很用心，有营养

点评

llvv  谢谢美妈 向大家学习  发表于 2013-12-6 15:13
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heremail

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街道:

Medal No.11

12#
发表于 2013-12-6 13:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是啊，到底味道会是什么呢，甜还是咸？
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XAYF

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爱心活力豆
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2007-06-26 
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Medal No.1 Medal No.11

13#
发表于 2013-12-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
感觉像湘琴做的“牛奶大陆妹”
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llvv

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发表于 2013-12-6 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜
是的  很简单  很好操作  试试吧
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llvv

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发表于 2013-12-6 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看着不错，下次试试
9494  试试吧   特适合 家中不爱喝奶的小朋友呢
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llvv

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发表于 2013-12-6 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蹦蹦521妈妈 的帖子
! c8 d2 r, x; [  d1 Q+ U5 x: I/ I0 @
不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的
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llvv

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发表于 2013-12-6 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很用心，有营养
谢谢美妈   向大家学习
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发表于 2013-12-6 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 heremail 的帖子1 [% @0 ^  S. j# v5 k/ W/ s

2 b5 \" _' }6 E. J  d+ \不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的
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llvv

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发表于 2013-12-6 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 XAYF 的帖子
" u5 p: U6 O& D5 j( B$ L# }5 F( b! D4 H9 |" m1 q8 w4 c, v
O(∩_∩)O哈哈~    什么哈

点评

XAYF  恶作剧之吻剧情  发表于 2013-12-9 13:58
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