llvv

/ L. E$ D; i& n& l
' \' j  }) \' w# }

家人都不怎么爱喝牛奶  

但牛奶又有营养价值高，保健功效显著，

常喝牛奶对身体非常有益

想让不爱喝牛奶的家人能多摄入些牛奶   

刚好家里也有几颗娃娃菜 8 Q' B  a* G# p3 ]) k+ I
看看冰箱还有一些食材 3 E# o( k' p% x; K" M

想着换个方法做娃娃菜

& T) k$ \* o" e0 R6 T, z& [8 O: i5 A5 q: f

0 Y; F: Z5 o: T: X

娃娃菜具有清热润肺的功效

配鲜牛奶能起到补益虚损、清润肺胃的作用

加了牛奶后的娃娃菜软糯适当

是一道很清新的佐餐佳菜

9 `( X3 }2 O6 B: t& d4 \) k2 x
# U" v& @4 F' y  M, E

6 j, T, f  C! N" o

爱家人

就请将这浓浓爱意

倾入每餐中的一道道菜中吧

即便它的食材如何普通

只要用心  只要有爱

足矣

( f: G% d8 f' m, \! J3 }

鲜牛奶具有补钙、虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。牛奶的美容功效其实很不错的，搭配其他材质可以有不同的护肤作用，真是天然健康的美容佳品，

娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。娃娃菜的纤维含量较少，营养物质含量更加丰富，菜帮薄甜脆，口感细腻，甜嫩，味道鲜美。常食具有养胃，生津止渴，利尿通便，解毒清热的功效。

/ a( ?2 T9 A( B# l1 o # K  ^+ W3 c% W  A3 P2 ]

# ^1 M" m5 n! S" l5 n2 l. d) d

                                               先上图啦

  

                                     奶香浓郁之牛奶娃娃菜

. R4 y& I3 ~- o

* E- u8 p1 P. J+ ^- g

  }6 H& r/ J: W3 L

1 B( V( }- M- E# t

2 g0 F: \0 u$ V6 j$ _

, `0 ^! ~& @) _! Y9 I* C

              奶香扑鼻  娃娃菜软糯  

           鱼丸Q弹鲜香  虾皮提鲜味美

+ }4 i( B# {0 d% ~& g

/ h- b/ a2 U# X

6 t$ q! D* V3 _  n% x* h; C; p

* Y3 Z- _3 c7 C% q

+ w% @4 w% c% P+ t* u% Y0 H/ |! Z

- `! Y4 d% M0 {4 Y5 D9 x; p

/ W  n; ]: G; X- z8 e  {6 f' S* W

llvv

, m4 U- U# ?7 x  Q

4 W$ ]8 }; s* S$ ]& r9 y3 f! i% n9 G( g& X" ]+ r5 T; {, d
下面开始做啦
8 _, ?7 G6 s  e: `2 \6 \1 ^: n1 R$ [* T6 }
0 F$ g6 z' |5 Q$ Z: r" u. c! W
                          ) j, n- k: h: {' U9 e" Q) }
' a- G1 a4 Q: \) p. `" v2 O9 n: m

% e! t2 Z. Y4 Y- G. N+ g: m娃娃菜洗净  装盘备用
; o$ w$ W  U) ~  U- E- U7 K4 E' E+ N
4 D* W) j5 V0 t
* i& O4 A& e5 l) w1 `( n

7 Z" N. P1 f6 l% A6 T+ [( \, y- b% z* v: S. V

llvv

- k9 F! n; L9 b0 a: C. J4 J9 f/ k/ O! u+ e# G9 D
  牛奶一包# b- r" X: A0 c. U! |+ h

: [2 O# f' D0 {* d+ a; |9 D   鱼丸若干! I0 t' U4 w& f2 g& P: w' B  N! J
9 |- o/ p& U: E# F9 \7 B
   虾皮若干
. o# ?2 }% N9 T2 m& e
5 e1 n, V  s; s- z
6 B9 u( k/ b: V) a/ b/ ?
8 c( L* e1 m% g1 a5 v: v; e, y: h# ?5 Q9 ^$ l* [* g
; N( q. m/ X4 c* A2 K

llvv

      油热  葱姜炝锅
6 C/ n0 C: g, L* j4 ]# U- f5 j- u( c  M4 F
: h( Q% V: u) t) X9 j# I7 @. m
  下入娃娃菜煸炒后 下入切半鱼丸
+ ~4 \# t! f3 h& Z- b# e& ]% e5 u$ d; f+ u
/ Z' n9 H, w1 l% J* [* N1 P
. W! S, ~+ a- h. ~1 ~

" g5 F' ~$ v) T6 N) g2 ~  R" e

llvv

         
6 [4 l" y/ ]$ J! a% I! {4 ]" [1 o2 Q+ m* t# f0 L3 A. M6 Y
娃娃菜煸炒片刻 倒入整包牛奶  小火烹煮
' X! L0 v& `6 Y. |

llvv

+ b2 c; U3 B1 ~+ S. V
* ]* l* a1 Z* P5 `
         
. s( F1 N6 R/ x" H- p+ V9 w5 r7 e" T4 l% q7 D3 a" R( u/ W/ a
奶开锅  下入虾皮   加入适量开水小火继续烹煮
4 U8 }- W3 G; x7 w0 n& C: G
% I: f" {0 E( Y
, \. I8 }- r7 u% Q0 n: ^- @
7 J# u2 p! d3 ^- ?/ Z8 ^
1 O9 _8 z! k9 M

llvv

. M; b( k7 h5 F; d! ~3 }4 `
3 I3 z% Z  Y8 @" [

6 |2 C1 v/ ~. V8 x9 K+ s1 i: s" c4 A
' A4 R( I/ T# y0 D
2 b! F0 x- I% @; {

小火煮约10分钟   加入白糖  盐   鸡精  即可出锅

llvv

8 ?! z$ ?8 b. R. o6 S0 i
8 U7 w5 F" w9 G5 M8 |

      

5 w  e: _9 ]5 f1 g/ z: N

   / L' e, A( o3 x
- F+ ]3 J. u1 r, {, ?1 Y
3 |$ \1 m  T- g3 y/ b

成品好了   奶香浓郁  

在这冬日带给家人一道

用了心思的一道普通家常菜  

也可味道鲜美  

在家里也可吃出餐馆的味道   

  家人觉得很有新意

也很爱吃   吃光光   

! N9 ^( W# q* _! Y6 P9 V% c4 k

心里很满足  h6 w# B& I" n) R' }( e# ~4 [

开森  O(∩_∩)O哈哈~1 _2 Q4 w& |& \4 X6 _

% Q7 u' h, G) \5 p5 \* D& X) |+ j$ h+ x# l+ r$ F5 r

6 O) j  N/ @% h% _" k( n
. u$ ~( h1 p9 ^% o6 l* {- S1 [4 D: M

小湾妈妈

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

蹦蹦521妈妈

很有创意！真想象不来会是什么样的味道，甜咸？牛奶在我的世界里应该只能做甜食，

亦笑了之

很用心，有营养

heremail

是啊，到底味道会是什么呢，甜还是咸？

XAYF

感觉像湘琴做的“牛奶大陆妹”

llvv

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

是的  很简单  很好操作  试试吧

llvv

看着不错，下次试试

9494  试试吧   特适合 家中不爱喝奶的小朋友呢

llvv

回复 蹦蹦521妈妈 的帖子
9 ~. W$ g8 Q. \; z; [4 w: [* i/ v: p5 R8 ~  r7 @; f9 i" N
不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

很用心，有营养

谢谢美妈   向大家学习

llvv

回复 heremail 的帖子3 l5 d9 }! n. p: y+ |( Z
) }% d1 u7 _# x0 l1 R# K; S8 O
不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

回复 XAYF 的帖子
, t# m: n4 ]' }/ d& m- L4 w, y) H; z, m8 Z
O(∩_∩)O哈哈~    什么哈