llvv

8 f5 ]" o2 E+ q6 M/ J& g7 h+ a
) Y+ M. a# z3 b

家人都不怎么爱喝牛奶  

但牛奶又有营养价值高，保健功效显著，

常喝牛奶对身体非常有益

想让不爱喝牛奶的家人能多摄入些牛奶   

刚好家里也有几颗娃娃菜
/ ?0 G7 c" p3 M4 h* i0 z; _看看冰箱还有一些食材
7 R" q6 M9 |1 A7 B+ f

想着换个方法做娃娃菜

) B% s8 r5 R: Z4 D3 R% i
( f' }6 e' N, h' o) V 4 L# |! R5 L& E5 ]2 |; H" X: @

娃娃菜具有清热润肺的功效

配鲜牛奶能起到补益虚损、清润肺胃的作用

加了牛奶后的娃娃菜软糯适当

是一道很清新的佐餐佳菜

, t% \+ j" \8 t# b; b, ^1 x- f
) Y' c+ M7 Z7 Q- |" M7 I+ q$ ~6 e7 [7 E0 Q9 A

爱家人

就请将这浓浓爱意

倾入每餐中的一道道菜中吧

即便它的食材如何普通

只要用心  只要有爱

足矣

4 Q2 t* f! C* d% m8 J

鲜牛奶具有补钙、虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。牛奶的美容功效其实很不错的，搭配其他材质可以有不同的护肤作用，真是天然健康的美容佳品，

娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。娃娃菜的纤维含量较少，营养物质含量更加丰富，菜帮薄甜脆，口感细腻，甜嫩，味道鲜美。常食具有养胃，生津止渴，利尿通便，解毒清热的功效。

$ b& t" M: s1 A1 Z0 w
# U! i/ E( o: d5 x6 ~( O3 D" q
$ e. M5 ]  R2 J# k

                                               先上图啦

  

                                     奶香浓郁之牛奶娃娃菜

$ S+ C( E" g5 M6 S3 h

+ A3 Z' i0 d% v5 [6 _4 Z/ T5 L/ p

  E$ @( w, b5 i$ C

, k0 v; M0 q; \& C+ S- z

$ Y5 s1 Y8 l" j3 F/ {4 G8 ]8 G

2 T- m1 \$ Z. }6 x( \

              奶香扑鼻  娃娃菜软糯  

           鱼丸Q弹鲜香  虾皮提鲜味美

$ L# j8 h/ q) N

" m9 P# X9 \# m6 y! P  l, X1 F

( ?% l) U8 i* B6 p

5 ~1 [8 Z# o! {+ Y, }" r

' E6 R( n' M* r! ?

. q% r* }  i' D

7 X& H# f5 \3 [+ S

llvv

# h- G4 F- k0 \$ O
- G% c3 `/ p7 ~( h0 I" Q
8 d/ |9 e/ f6 q. X5 d( E下面开始做啦
- n3 x9 L; }/ R9 N) Q7 ^" t3 _+ W
& o5 a+ |+ o6 ~/ ^- A$ C) `1 u1 v& r3 [; q, _4 O% K4 C; r. L( m8 Z2 }
                          
& q9 R0 \. g) V2 j& K5 `( {3 i( c
2 ^3 F' T; J4 E3 h, v9 |
娃娃菜洗净  装盘备用
& E/ k# [/ J+ ^
6 C( K# R) r) A( o1 v* i+ M
: j- s, X: g& P4 g5 O' G: Y/ ^8 I1 i' y) ^& B
6 Q9 G+ s- @- b" X& Q
: M# f# [8 c0 C

llvv

+ A9 x6 M! f- t

+ w2 H" w1 u- E: i  牛奶一包
! n" P0 j& C  r# S% m; a1 V
4 S+ h- `1 _# D$ D7 g/ V   鱼丸若干
) {# z% ]. V, C. O" r  L% E9 y* j; \- I
   虾皮若干
2 H* U7 o0 R% S
* E, N; t$ K& R! ]6 G7 h; q+ ?" O& J

9 N3 _2 ^2 B* l4 B% @7 I! Y# X+ m2 Q2 @# T

, }% c* G' c# O- }

llvv

      油热  葱姜炝锅
( ^  {; r. @- G/ F& x
# B+ l8 r! A' J' o/ P) x
4 \! N4 N, Q- C" e" Q9 \8 Z1 D  下入娃娃菜煸炒后 下入切半鱼丸 ' l5 H7 ~' m! a

+ D) C# e2 \" q
# E6 S& C4 F$ U8 E/ }- t4 g
' l  O2 U6 H! E, L
% l# E. {9 a7 O

llvv

         
. a2 L# \7 f( H
9 _* ?$ j0 S9 e' c( U娃娃菜煸炒片刻 倒入整包牛奶  小火烹煮
6 B" t1 N% F' L+ h

llvv

& h- N4 Q, l: H; [8 H) `1 G( p3 J% o  c
$ {8 ~; w0 h! L         
! ]% y* k2 i* F! R/ b1 X5 O* U9 a% T6 n2 |
奶开锅  下入虾皮   加入适量开水小火继续烹煮6 ?8 e5 _0 i0 ~& \

4 }6 ^' p9 t- G$ U! B, c
7 ~  {& c" @2 x- d' t& [# M, @
4 L; u+ M5 E2 Z2 j- c
! t8 ?6 j1 j1 R; q' L! ]

llvv

# Z* w: m- I6 I- r2 E/ Z  ?8 s
1 u- a# ^4 C, Q! K' z2 ]

' n' x. I+ `% x. {8 [7 O+ |
0 T! P( d, f& T0 R3 X
2 ~, @4 F2 O8 B3 `# ?8 p+ X

小火煮约10分钟   加入白糖  盐   鸡精  即可出锅

llvv

6 }6 W! N+ {- ~8 J
3 K* z' ^% P9 N! P

      

& d3 X, k1 c4 ]+ N. t1 \

   8 h4 D. F8 M% M& |# X: e

7 a( y2 {7 d4 T: M+ J1 S9 R- L+ p2 H& r1 V: w" P- a3 ^; V( c, S3 ?* p: X

成品好了   奶香浓郁  

在这冬日带给家人一道

用了心思的一道普通家常菜  

也可味道鲜美  

在家里也可吃出餐馆的味道   

  家人觉得很有新意

也很爱吃   吃光光   

+ G* \  y0 O- ]! t+ n1 r

心里很满足( U: O% @/ v5 z! @5 l

开森  O(∩_∩)O哈哈~  {& i* b! c0 }9 g" f: d

) s- L3 T+ e, B; p2 |0 d2 t5 ?5 ?! U: Z( S

4 @1 V$ D" x! Y& c" W5 ^8 s- x& b% c
5 s  R1 {9 f- n( u6 V

小湾妈妈

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

蹦蹦521妈妈

很有创意！真想象不来会是什么样的味道，甜咸？牛奶在我的世界里应该只能做甜食，

亦笑了之

很用心，有营养

heremail

是啊，到底味道会是什么呢，甜还是咸？

XAYF

感觉像湘琴做的“牛奶大陆妹”

llvv

真好，挺有创意啊，看着不难，很美味，我也试试这道爱心菜

是的  很简单  很好操作  试试吧

llvv

看着不错，下次试试

9494  试试吧   特适合 家中不爱喝奶的小朋友呢

llvv

回复 蹦蹦521妈妈 的帖子
1 G4 i3 t' t8 b+ |
  T2 W! a' S5 X/ a. U不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

很用心，有营养

谢谢美妈   向大家学习

llvv

回复 heremail 的帖子) e3 p/ H, S; a6 {

  d0 h( T: k4 E( {, b7 \不知美妈是南方人还是北方人呢？  我的口感是偏南方的   几乎每个菜都要放糖提鲜的 你也可试试  提鲜效果真的是很好呢   前段时间减肥  炒菜都没放糖   自己和家人都不喜欢吃了  不过平时炒菜时 糖都放的略少的   而今天的这道菜糖是放的比较多的  甜口大于咸口的

llvv

回复 XAYF 的帖子
$ I9 j! x; W$ i. ]+ }6 H7 J+ o3 z+ B# U1 L6 X# M" |6 d( q
O(∩_∩)O哈哈~    什么哈