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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
) U$ t. f" m( j9 I2 B3 { 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
& m6 Y# q. X+ {) ~: @3 w5 g3 w 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
" a$ t' Y$ N+ M; h2 ]0 x9 m6 y 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
, c$ t* o* _2 |' O( J 奖励：经验60—80，妈豆50-70! e+ g- V6 _, N; w
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5 V+ b/ Y% A8 D感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！+ V/ c) D* x+ f4 m
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 7 T( D9 [2 t( e' H
1、山药, R7 t0 L! N6 }* `
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。, H6 x, S* T) L: x# O. U: ~$ }
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
$ `% H, ?8 k$ ^- e# d" s, k2、白萝卜2 K6 Z: q% y, r9 J- W
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。$ J1 U" P' c' o
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。( u/ Y; c: X* s. q" H. z
3、莲藕/ a1 X3 h: C0 t7 L8 A
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
- ]2 X( y" T0 }3 w, `' a ]清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
7 W W4 h( @& h) M( w+ G( }+ {4、银耳0 g( [9 w0 v4 D4 x: k. y% \
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
# a" ]- w( \! L) K清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。8 f( X5 {! S, g
5、雪梨8 b0 E2 q) P9 `% h
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。% F& D' `' m$ S0 K& o
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
/ w# T, W/ L$ d# Z. k0 [/ }% s, d6、猪血
; z8 C' ~& q" N' S2 ~食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。0 b+ z: u6 ]5 P
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。7 A* S) A; | ]5 J/ o
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
