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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。) l; l+ L4 |" Z: l: E2 C- r. t
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？* Q C* A% s3 w; T- D
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
* _6 s3 ? P! n9 ^ 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面 l& V5 Q& i6 T+ \2 ~
奖励：经验60—80，妈豆50-70- K1 c [5 | y4 j, e. m& ?
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V) } s! A9 g$ u" T- T感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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- O- q+ D1 v7 n/ Q斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
! B1 ^. `# K; `5 a# {1、山药
. D2 _4 v3 b% P5 M+ K. x% `- ]食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
7 c. }$ {+ N- Z/ o清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。- A, k, V1 w6 D
2、白萝卜
. O) J6 |/ T% M: }+ R) I. X V) a食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
3 ^, z. F6 I, t. x. ^清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
4 t3 T4 P# G8 w5 q3、莲藕' y- J4 S( k0 B! s8 z; g1 p
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
3 \) h5 _: q2 U' d% D6 G清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
: d( U4 k" I* E4、银耳' E( T( l" d( v/ S/ w- j; |
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
. \ w o# X; ]$ X清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。5 x! b% C" T. O
5、雪梨
/ q5 }5 ]" Z9 v8 z& h3 _食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。6 Y, T5 _$ o$ |+ a+ U+ c, C: S
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
H( l7 Q7 e8 `$ i6 }6 Q) c6、猪血
" `. V g) A0 ^0 {食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
7 ?, |. a h; C8 t. k清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
