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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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. `* ^* U; ~+ f1 ~6 Y9 l) W 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。: X: e5 n, V% L$ \% u9 ]. u, J
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？3 } J8 s9 o( |' j+ p' m8 Q
参与话题讨论奖励：妈豆20—40: r8 u4 d: B9 F4 x. O
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面# t; z4 z% q- p: A. [. x* w. U
奖励：经验60—80，妈豆50-70# m% v4 P- P1 L6 B u# W6 ]
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. j2 S% n3 M( `& n感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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" ^) ~" m) K) l3 @4 l斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 ' r& A' I) A( E8 B- F
1、山药0 u/ `2 W8 C5 o9 S
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
) G0 q+ d1 [$ k, F/ U清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
: E; s% C+ S+ W' M2、白萝卜& n9 c& | t2 ]% O4 c6 W* O6 D; j# M
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
- B2 r% p4 |' j; L! C清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。( B/ y/ T0 b( V1 a& W4 o
3、莲藕
) {; ~. _7 i9 ^$ i- |. K食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
/ T% S) m( u$ z% Y& V清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。+ q8 _& u4 E8 W$ `3 O: X: r6 P3 ]
4、银耳' Y+ N$ F2 _4 l6 n
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
: U( a6 g4 K* i8 z清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。0 S0 B U, e. F' \
5、雪梨+ `- D- H S' m3 k
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。, V) _2 f+ K( z0 G3 d- m
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。! Z$ g. P8 X) d: ^! G) p2 f
6、猪血* d. D( w9 ~* k/ Z0 ?
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。, D6 u) n% t7 k: Z O; W+ S
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
