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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
# b5 V, R0 F7 |- G& b+ v( J8 B
2 m* j# X+ z# \; F& ~ 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
, h2 N$ i( A: P 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？, j+ d( u) y/ V# A- ^! P8 C
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
4 M7 X$ r* @0 ~+ Q! i3 F1 `! F 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面# G8 i- d' U# H
奖励：经验60—80，妈豆50-701 l* h" u/ v" H' W9 [1 j
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9 i1 K9 B- J. {6 n* \* S9 d, R感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！) V ~4 s' G S R' N9 D
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
& q6 M! O* h1 V" C2 h1、山药' s3 V N$ ^" o8 O6 N7 t
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
9 q6 Q; P Y0 F/ H( S清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。* l! r8 A) v0 G
2、白萝卜
! n# ?) `' y8 c食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
" W7 ~) F+ Z$ Y) L( z清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
4 A8 r- y0 A; D0 Y8 H/ C3 E8 @1 n: Y3、莲藕
: X, W: ~/ _- Y食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。1 B8 z$ t7 P& z9 |2 s5 J& Q7 j# u
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。9 a" D8 M: w6 n' P1 |1 J, \
4、银耳! ?' W" _/ f2 j- \1 s' w+ l
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。; ~7 Y8 @% Q- C2 b) R3 y
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
) B5 s, r" [9 p! k5、雪梨
5 N& S$ e9 E4 d' Z, X% l3 A食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
) }0 P8 L) ]. m- Y6 H清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
/ O9 I# x' c$ a% |1 H6、猪血1 q2 @2 r$ Z$ E" f0 Z9 s$ V9 |
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。7 @7 Q. `3 v: P! i2 _7 B; C! n
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。: Z6 J% [* H, W$ Y2 G- M _- t
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
