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发表于 2014-1-17 13:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ' X7 X8 A# I; Q4 V/ i& |

! i5 ?/ V" `( J% u) z1 h   2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
0 G5 h3 X- D0 j. T2 I   提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?/ R! Z  C# P, |  D" Z/ Y. a
   参与话题讨论奖励:妈豆20—408 \4 \( m1 G5 ]( n3 ^' L
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
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" e+ D1 Y. K# T感谢:尹飒llvv兴妍妈fiona2440我爱淘淘5爱吃番茄泽瑀妈xunwei0120蝶ルde幻想那一拍的风情晗昱妈心心乐道子杰爱维尼紫藤小鸟依阳的妈参加活动!!!, j. M9 M6 j4 k+ N: f" H. T) C$ ?  X
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康
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1、山药# `* u- ^; y$ G  {0 O
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素
5 `" w2 [- [' h: D清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。  I! C0 A' P9 ?9 z) ]
2、白萝卜
# O4 u0 E8 E% y食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。0 n* }8 t) h5 d7 d& o2 C) H% b
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
! s5 ^8 k  U' C1 H1 ]3、莲藕
  F3 \; ], B: `食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。- U5 q$ x! A/ g2 O; M; s; J
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。7 C' s  B4 m  B& J  r5 ?/ P
4、银耳
+ ?  T; u. O2 D' O) n4 r) r食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。0 b2 R0 a9 B% ]* U: G0 k* D
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。3 z3 [, b" x; P" B7 M4 e  r
5、雪梨# A6 \6 [1 A6 u2 K
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
9 o1 {& o7 L) |5 T: ]清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。; D& @; {. i3 Q) f5 }; Z6 R
6、猪血
* l* V8 H9 a) u- c' ?: {8 a食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。9 N) V: ^% R$ c6 g2 P5 B6 ~% {
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。2 Z7 V* X  T0 l6 W; ~, _. `

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昨天才看报纸上说了,山药粥,滋补润肺。
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木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品,又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。
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雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环,( {5 C4 ~* F8 m0 o! f' j  n7 x
所以,雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
' k% J/ o9 y4 K# e8 L只是“润肺"是不够的哟,还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡,多吃豆腐,牛奶,大量饮水等。
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说得很好
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我天,西安污染天数达227天,这也好意思嚷嚷啊,北京雾霾吼得那么凶,人家蓝天数都比这多吧,真是不适合人类啊
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冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳
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银耳粥 放点梨子去火,天气太干燥。
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