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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 8 G5 V+ W; _# B! c4 U) m6 k
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。2 k; p/ _/ q' Q1 ^" P
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
' h8 Z' d: M4 u& y6 r 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
/ q9 [2 U2 }" f4 J% Q 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面4 _! K, l6 j. c' [; S+ ^: O
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！& ^- ~# \3 |7 q; T- s' |9 f6 q" r# \
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; X5 ^$ f& v8 U4 a斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 r" a* f% z2 C* E- K
1、山药; \# h* e; z# {5 A: c5 Z
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。7 K2 E! x: _0 ~* Q
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。% b& A7 ~" ~2 T, V4 y3 w
2、白萝卜
" H" V" q6 U% U5 f食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。* e+ @, J, }: \$ n, ^1 F$ a
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。 k+ e) l% }3 }$ c' }
3、莲藕
- ]7 D; ^2 C* H! w4 Y& X: a9 o W8 S食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。1 A" P$ i$ j7 I+ k% e S2 ?
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
; G. G7 t& _5 i2 ?8 Y4、银耳+ R% Q: e, F1 f& A) I
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
1 m1 p& k" s0 {* a+ K1 R清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。! F" H5 w4 `, y3 `9 Z
5、雪梨2 E5 @8 ]3 l# m) | j4 V7 `3 T
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
3 |) S' e" H$ W: ?2 B8 P. C" B H清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。$ O& C) L2 ^3 b% E
6、猪血 c. z( |3 q( [
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。8 p) N% X3 p7 }* e
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
