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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 8 S! n7 }1 O, C0 g
* m z' d; R+ x( k$ d6 Y2 W: B& w- {) g 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。0 Q- d& p# C$ P
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
. N% n% ~# G k 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
+ U5 m* X4 c9 A 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面0 L- h$ U1 ^" K. c* d
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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4 U9 w8 D6 V/ t0 X8 I0 I4 A$ E# `感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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4 ^" D( l% R) T1 J) [" K. E1 C6 Q4 D: Y5 ]0 A
( V4 h/ H$ i2 z2 [斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
e) E) v# A1 w$ Q$ B/ T1、山药" Y2 x; I7 ] U, G. F- l
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
, d- h- {8 E' U0 d; ]" A+ w清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。- O6 C# G8 j) K$ z/ G+ h
2、白萝卜
6 R$ M9 O& w' i3 ^" o) o3 B食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
6 c X1 m4 t) n4 r v7 c0 b+ I& n清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
- K8 Y: M. ]" O4 K4 S3、莲藕
/ P; M+ }$ B. `$ ^, e食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
( h* w+ }7 V6 ^清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。& g( P5 M1 o' Y& W! C7 u4 h
4、银耳0 `9 X5 |6 j7 }. C# k: c
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
0 B U$ h9 n; I m! B4 v清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3 v( b5 V4 f( B5、雪梨
& R/ Y( ~) l. s% H% K; y$ d食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
* H2 q1 l& ]. s! d, Z7 m清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
4 \0 D, @$ J- L. f6、猪血
7 i, ^+ T) j- Y/ B; t; t食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
1 m i2 N4 g# R$ |& u清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。% ?, z5 \( `9 f) U
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
