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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ' X7 X8 A# I; Q4 V/ i& |
! i5 ?/ V" `( J% u) z1 h 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
0 G5 h3 X- D0 j. T2 I 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？/ R! Z C# P, | D" Z/ Y. a
参与话题讨论奖励：妈豆20—408 \4 \( m1 G5 ]( n3 ^' L
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
+ b- W1 C6 M( {" R 奖励：经验60—80，妈豆50-701 i2 ^6 C6 T2 P. F3 f6 o
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" e+ D1 Y. K# T感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！, j. M9 M6 j4 k+ N: f" H. T) C$ ? X
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 # S2 C' Z( u3 y) w& H: l( n
1、山药# `* u- ^; y$ G {0 O
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
5 `" w2 [- [' h: D清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 I! C0 A' P9 ?9 z) ]
2、白萝卜
# O4 u0 E8 E% y食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。0 n* }8 t) h5 d7 d& o2 C) H% b
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
! s5 ^8 k U' C1 H1 ]3、莲藕
F3 \; ], B: `食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。- U5 q$ x! A/ g2 O; M; s; J
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。7 C' s B4 m B& J r5 ?/ P
4、银耳
+ ? T; u. O2 D' O) n4 r) r食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。0 b2 R0 a9 B% ]* U: G0 k* D
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。3 z3 [, b" x; P" B7 M4 e r
5、雪梨# A6 \6 [1 A6 u2 K
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
9 o1 {& o7 L) |5 T: ]清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。; D& @; {. i3 Q) f5 }; Z6 R
6、猪血
* l* V8 H9 a) u- c' ?: {8 a食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。9 N) V: ^% R$ c6 g2 P5 B6 ~% {
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。2 Z7 V* X T0 l6 W; ~, _. `
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
