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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ; d* G0 ?5 N1 @" V$ S
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。3 @' U; ]+ K1 R* \/ U, `
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
9 p' M7 M$ o, G& k- K y1 C 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
" v6 \- Q! I' Z# M! z: N0 Z+ ~& y 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面7 x6 I; y/ Z* j5 v9 z. r+ f' F
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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{2 n& b& J. A6 r7 P感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 ) T# n' a6 y1 O
1、山药/ ^% G; j( q, p* T/ M8 i
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。5 Y q8 E1 Q8 o" x, Z
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。: r0 W3 K: g$ H1 ~( ]7 a
2、白萝卜1 B R B: H! q1 i. b4 i
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。: y) x, |+ f" _& D: j% n
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。) b7 ]) v; B6 b1 S/ G; t8 S
3、莲藕' G6 j. |) ~# z2 O! T
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。% N6 G9 y/ k' Z5 y. E4 @: t
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。0 e/ |& B" h1 o' _ e, x6 U4 K8 x
4、银耳
Y' Z x+ `/ N1 j食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
1 Q g1 N5 D7 n0 y+ z% |, H6 J清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
$ f0 [" S6 ]+ B6 c1 o4 t1 j# z5、雪梨 Q; y ~: Q! L1 ]$ U) y9 E
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
! P; R6 m S. m0 T: P4 t- Z2 R清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
( t& y+ W% e# N3 \+ H. X7 t! i- y6、猪血
7 H1 X6 h" o# J) a食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
% E( ?3 |4 n% c' w清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。9 j7 t$ I( q3 K8 J6 ?8 c8 q9 m
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
