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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 # R" t; @& L& k
+ F1 l0 @5 ^: P! W% g 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。7 q0 S2 ^! H/ _$ I; Q
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？. I- q& q, O3 b" @
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
1 t9 c; S0 z( V) N! r/ j7 h 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面0 `4 H. ?2 I7 P& e V
奖励：经验60—80，妈豆50-704 O B9 b' t# }! r+ [: X
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* E2 Q% U: g5 x" ?3 L8 I感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！2 p [; T ^( X- S, Y
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8 R( D6 y5 n9 k9 p t: A$ H; g, t斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 , K, t3 M* x1 z; S/ G5 X% _
1、山药
- `+ z# a2 j0 R V6 u( C食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
- g0 b; E# s. i( Y& X0 L& v; J g清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2 u6 v! ^- l) k6 B5 |9 R2、白萝卜4 Z1 [5 P" X) u0 P- Y: ]
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。) |2 o+ N4 a9 {7 C
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。5 {3 x9 H# r2 |; ]4 w
3、莲藕
$ h3 W+ x6 v% I" H4 s2 c( Z% x6 O' U食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
1 ^' [. B; T3 ]清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
) H& M* Q. D: J& S$ v4、银耳
: L: Z) I( g" R E' c: ^食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。; N* O e9 T. ?4 N! i
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
. H" ?7 y$ G: ]' M/ l; r& Y I5、雪梨( L$ ^0 R% j( A: E
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
5 j( o' T/ D; u清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。; v# R6 H! q# y+ k+ M, D" P% H
6、猪血
( M9 l/ h0 I" D4 A+ a& z G食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
5 b# |1 R0 p# b1 T% L1 y& I清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
