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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 - P1 m- F7 Y* t+ @/ |$ \: }! c& ^
- V3 a$ j+ A& x# x 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。* e% w" n' n. a" k8 @( H/ Z
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
) H2 v6 U$ l* H& v 参与话题讨论奖励：妈豆20—40# }2 o, Y# y5 l- x, b+ `
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面1 b( Y# w3 t. U0 J6 X
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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9 x9 s# F, I; F' b' X0 E3 @0 O7 x感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！% a! W ^' c$ w: a
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# F+ X1 F5 F8 ~6 _$ o3 _8 r+ J
5 P! o! a! X* A7 \- E$ x3 Y斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
w f* p& @0 A" R# V: J0 c: B1、山药
' y4 T1 m: E, H$ Z食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。% y7 S& j" l [( n/ n
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 h; @. B; L5 n6 ^
2、白萝卜: c& q. R# }- u1 u% z
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
& K+ e' Y7 A8 t d清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
$ [0 G- ?; f! F0 i1 ]3、莲藕7 p3 g0 [1 ?4 x: `( h4 x) _
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
3 \0 e9 w4 o$ T- z. i清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。7 c0 E2 u' F- ~" a1 {# g" r
4、银耳+ T+ E- G5 I( G* Y( X. o; ~
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
$ W6 @7 Q# K+ [+ {清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。. l1 b3 ~9 f. N1 W$ ^) O5 Q
5、雪梨/ M2 E% H! m* r4 O- `: O- @ A
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
/ X v$ ]- A& z7 S: c6 ? V) D清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
/ G" [4 O- W" ?) H( L6、猪血& g- P2 W& |+ c. D' e8 t/ y7 n
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。7 H- _( W/ ]5 T7 E* V, ]3 f# E
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。) I0 f, ^8 X* r3 j4 I
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
