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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
! @# X; R& N9 z8 K
0 ^ H; J4 j# m& B k 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
# t4 o+ U- z5 d n4 S 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
1 u) Q, p S+ y8 J9 O9 X+ j& X y 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
. Q5 c3 ? m; {$ s& _ 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
- w. t: T* z6 w7 ` 奖励：经验60—80，妈豆50-70* ]0 I L9 t# n4 e( D
" @- ^ P$ c( \) U8 v7 o
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9 I# o$ ^" j) u感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
) t* t! n# u$ ~3 p, z& C
' w3 _' O& D+ j; l3 }# }7 ^; v! U( }2 `6 U' @$ L
) }* Y+ e3 k2 h0 {, V斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 + D! X, d- I( Q& n- X8 o
1、山药
+ |+ h. Y& U, ^+ k; P" j食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。: E9 H& a) H! w h
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
$ V# G/ C( i4 u5 V- [+ p& S( Y2、白萝卜8 p3 L" Q' a5 n
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
, x* j. j1 M/ C% {, t) I# D- |清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
( F9 i* y2 |3 i$ p# \5 s3、莲藕+ ^3 z, z# i: Z% M. p
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。; z# ?7 L3 z! g3 _/ S
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
3 w6 S8 y- k n/ J4、银耳. A# {# i: k& Q& M0 A7 j: _. N( C
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
- L1 ^7 m6 y# l! \2 O0 h4 }清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。9 F7 ]0 f+ ^& b" R" C* c
5、雪梨7 q2 A, I7 z& p+ h3 |
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
; ^' v' A5 v4 C- Q清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。, W8 l/ l# x- b Q% h' `- t8 W
6、猪血
1 [; }7 ]2 v; C- s食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
! P# f7 @2 s0 w0 D7 H; L清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
