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发表于 2014-1-10 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑 6 B  o( _. `- c% @  j- r
- T' L  b) o* h5 y+ W
   年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……
# h9 E/ C6 j. t    说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!  {( u, d! c0 @; l& b- P( P" o& W. s
    1、参与话题讨论
8 V1 \; ]) h6 O  \& ~" _    奖励:妈豆20—40

5 b+ y  V# f7 J* U! m& R( L
    2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面" z' n. }) w4 v- r/ \5 H, v5 n  S
    奖励:经验60—80,妈豆50-70

2 h$ ^6 o$ Y; C

+ S% f" n: |; z1 c. V! w; ~* T  ?6 t7 y2 ^* k
感谢:腾然妈强强陶陶妈妈xuhui158蝶ルde幻想植物打僵尸101可心她妈llvv王晨2010一丹等朋友的参与。1 ?8 d$ }5 S( ~, I# _$ b4 a! j

3 L/ a1 I1 D1 s9 v2 \    坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。! X+ g# y0 o$ |& T# P
  核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
/ w1 s6 ~' u9 {" ^. i  杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
% {% W; A6 C3 R2 S  板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。4 V+ i! A( R5 w; K; q5 l
  花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
; \! [/ ^0 x4 Y" T0 f  腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。$ G. A! J" A0 U5 @( K. ^8 s
  松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。- b' B; g; ~7 t* z2 z; p

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本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
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! z4 @+ l# o7 z/ y. J4 e9 L来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还有松仁玉米,孩子们很喜欢吃,大人嘛,板栗烧鸡那不不可少的啦!
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" {/ _1 I# U9 A7 e$ H我也喜欢这道菜,嘿嘿,吃货没办法啊,啥都爱!

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( h. e- |; Y* N1 @* X 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 8 \* _0 ]3 ?3 E, x* G8 h
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来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还 ...

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松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥
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松仁玉米是娃娃的最爱,瓜子是我的最爱,松子是老公的最爱。
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