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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑 ( A( g2 P3 |, s1 r# |4 b5 _
& g0 Y5 R5 @( {1 z5 ` 年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……
* S( w1 e8 D5 @& }9 j: G2 a! N 说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!7 u; L' _, {9 |0 i2 N2 _( I4 O
1、参与话题讨论* F( v' d/ Q3 P3 M: G+ m6 q% F/ k0 j
奖励:妈豆20—40! t2 c. }: n! h' r& j5 s
2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面+ j" A6 Y. m( R: p5 r' B
奖励:经验60—80,妈豆50-70
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感谢:腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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- W" E/ U. @, q; n2 H/ W0 g% p 坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。9 e2 M+ I3 s% R* m1 W/ g- c
核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。- p8 O; j0 ]) n" I% p7 v
杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。- a; L1 w# j' I/ q! P( _' z
板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
- V; f+ u! J# g. Y6 X 花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。2 S( ?* M9 T* x) H
腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
, t9 g, X+ R2 }$ ] 松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。! Z8 I* S3 u, B: b) r
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