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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑 5 Y5 F/ R3 f1 o2 V7 i+ g8 p
' G8 w/ z0 e) M) E& O2 I 年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……$ M& c% R2 V& r+ t0 ^% _0 S, H
说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!1 A/ H1 `( E4 o* [: n3 r
1、参与话题讨论. N! i5 h7 g- G: }) o" L# j
奖励:妈豆20—40
I0 x+ u6 v) N1 c1 ? 2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
4 O j$ h* F! R' D3 u- O. u 奖励:经验60—80,妈豆50-700 F5 Z4 z: K+ G6 w2 O8 s
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' |' H$ h, f6 v2 L$ k4 w/ J感谢:腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。' r7 a3 c; a" W0 H9 K* \( a
( D! e# E' v6 Z5 ~3 Z6 Q 坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。4 B0 J3 U3 P4 T% W
核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。/ o8 Y: \( |: Q! i6 G
杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
- ^# @8 b' s( F 板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
3 G/ M8 U9 q3 Z0 J+ t. m' h& J 花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。2 r9 |' o: u- q! u% g4 T. c7 Q
腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。0 H* i- t: e* S$ c8 w( n6 q6 {
松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。" {- h$ j7 O/ l) Y/ |4 G. X
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