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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑
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年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……' u1 D: y# Z6 H& |
说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!( S) ?; W" N- n) L, `* H
1、参与话题讨论0 p- \$ N' w" |. H7 H+ }1 S
奖励:妈豆20—402 Q! G7 F, ]9 K0 @2 S
2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
/ {3 ?6 b/ ^! A4 u 奖励:经验60—80,妈豆50-700 V; P) ~+ J0 z9 E% C2 n! g
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" o' X3 L: L9 M1 K2 s感谢:腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
2 K6 ~8 }$ z- r8 b# e 核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
; S D9 t/ f7 ]9 f 杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
3 {, c. Y, K8 a3 W, ^ 板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。- k% Y& }8 e6 i# k8 b" g e1 l
花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。& K) C/ c1 l' R. z
腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。; G1 ~& r+ j* o( C0 N3 q) O+ S
松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。4 g- Y' p1 j' O E) ~
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