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发表于 2014-1-10 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑
9 i2 J3 y- `7 Y. T8 v, l) D" P$ a
$ ~  ~9 F6 ?% J, R   年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……
/ t! G: a$ `" i    说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!
! r  ?1 X2 b+ q6 `  @' V    1、参与话题讨论; Q6 v9 I% n2 F! P% D4 |4 U6 i& Q" r
    奖励:妈豆20—40

1 N' B5 A, F6 S# d/ S
    2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
% W" }+ a. Q2 J7 a    奖励:经验60—80,妈豆50-70

6 Z( y4 @5 H% Z; x! `6 S

5 y6 Y8 K$ N% H4 @* \) ?) j+ \* H* X, x" t! E7 A+ F0 I! P& ]
感谢:腾然妈强强陶陶妈妈xuhui158蝶ルde幻想植物打僵尸101可心她妈llvv王晨2010一丹等朋友的参与。: Y4 N# A6 y3 k( l! Q0 h4 ~

& H! @* Q2 K) G% O+ B3 J$ O+ I    坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。% z1 s4 _6 H- G" U- W9 j
  核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。! o; T( b8 O) k1 v9 ]
  杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
- Y( U4 _$ B6 |7 W  I! @4 d/ s  板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
: P, l9 Q- @! ?0 B2 H  花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。: W5 b9 |) w: k6 N& x. @
  腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
, k2 W+ \1 T3 D) u9 n7 q  松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 & b1 y9 i6 d4 G3 D9 I  k9 q

$ s0 C4 `7 A: c; S+ ^来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还有松仁玉米,孩子们很喜欢吃,大人嘛,板栗烧鸡那不不可少的啦!
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回复 强强陶陶妈妈 的帖子. W) T4 h" y& u0 \3 t$ h5 [2 \
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我也喜欢这道菜,嘿嘿,吃货没办法啊,啥都爱!

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" j6 n: M7 X* @2 ?6 m1 D谢谢参与

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  L3 m# b( _% G1 k/ |! N) O$ y来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还 ...
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7 J! E- v  s2 _, J: T谢谢参与

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" i6 Z+ V0 `9 Z4 r谢谢参与

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松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥
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松仁玉米是娃娃的最爱,瓜子是我的最爱,松子是老公的最爱。
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回复 一丹 的帖子% V3 N4 C% o- G

; U  |) [$ @% Z' ], r活动结束啦,谢谢参与

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花生:宫保鸡丁2 V( e: k/ G/ e1 ~0 i9 J/ K( q
核桃:琥珀桃仁$ H; N  \# d# K* P+ j
松子:松仁玉米
( F& ^1 l# \$ u) K: w8 ~# ^+ z7 h( f板栗:栗子鸡4 }4 ?, {* t" j% q( T2 ^5 f3 {! y5 b$ G

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