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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-3 16:06 编辑
" v. t" C6 e: q/ a( U4 U# S1 \9 r( ?
马年的新学期已经开始了，孩子们经过了一个寒假又长大了一岁，勤劳的妈妈们早晨也要开始忙忙碌碌地给孩子准备早饭了。, Z7 l; p+ ]& ~7 g8 r
您早上一般会给孩子做什么饭呢？您觉得孩子早上吃什么最健康、最有利于一天的学习呢？是西式的牛奶面包还是中式的豆浆油条？我想有的妈妈肯定还会提出更好的创意。大家一起来聊聊吧~~~~~~
$ Y+ D, x+ a, e8 ^6 V3 {% Q: g7 c 活动时间：2014.2.19-2014.2.28
$ }8 u% U# X+ g" p, m- @ 参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50
( s0 L- E5 q* I' Q: ~; w: c/ w, J 单独发帖晒早餐，【开学季的早餐】+自拟标题，2张以上图片，奖励妈豆50-80: [7 J5 e6 [, j8 P# k
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感谢：winniegirlcn、兴妍妈、凡星果、bbck、葡萄果果、yhcamm、" F- p% Z8 I' C4 [9 R6 ]5 z
yingshan、笑笑娟、margaret12321、兔兔兔兔兔兔子、llvv、又又9875的积极参与，已经发了多多的豆豆奖励。
# c8 L V% H( y6 c! q* E适合孩子吃的早餐：
, L. i/ @3 Z5 Q5 T 由于父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课及活动所需要的热量很难得到保证，不利于孩子健康成长。
4 S; H/ c! v: o1 h b" C$ ~9 F 所以早餐尽量做到“两个搭配”。$ `5 z6 n$ ?- e; T( T2 G& @
一是干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。
* [$ V! O/ l) K; q5 O& I 二是荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。; {8 u% d$ ^5 e( L
TIPS
0 F% r( b" X& A6 `& _ 早餐不能常给孩子只吃牛奶加鸡蛋，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。因此，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包等主食，更有益于孩子身体健康。. P: T/ E, K3 S7 h9 s
祝孩子们都能健康成长！！！
E: t" d9 a1 R! P J 1 x7 n9 {" [: `
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发表于 2014-2-19 16:16
发表于 2014-2-20 10:25
