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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
8 e1 ?* Q& A' G
  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑
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2 n6 V0 j3 {6 {. r& V" k9 i
材料:$ r% s  b5 k, C% G* h6 h0 n$ B
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量+ t9 L) y9 M( P/ u8 Y

+ W) [6 q" }& ?: ~/ ~' F' e: a' M

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 : F! }, h0 S" A! o$ f( i/ B% X

# Q8 ]. W! N' z) F3 D4 F) P过程:
# c! S5 I3 x6 r$ z1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

- E0 j  r2 ?5 C$ M8 \' y2、土豆削去土豆皮;
. V% ^1 c; e" G6 v
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3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;% q& \" ^8 H$ v- ~. F
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;
4 Q& a) O, y! e6 Y' o
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5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;* I( C' R6 ]' Q2 G2 ~
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
2 \' \" q4 O3 \5 A

. a( {. [& i3 V8 }8 \% j, X4 P7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;7 s1 E6 D* q7 C" D
8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
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% z+ o2 }# Q6 }" z+ y
9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
: s* e' c7 f8 m3 L; Q+ n10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;

" ]2 ?# @" r2 c1 @  u! L' @8 ^! O8 V& Y2 a, N
9 O' U" X: c. p4 u( n" C. T+ R
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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子1 T+ T5 G1 ]. O" c  t. T

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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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, ~5 ?* E8 v! C/ R不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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