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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

9 r; l. i# G% {" s  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑   R+ T: m/ ]2 M3 G1 c( b& i

: `8 y. s7 @2 z8 v1 J
8 \" `8 H# X8 z1 ?材料:
: _- \$ X! x$ n0 \土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量+ H. d5 h0 f$ S3 J. k. z

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑
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0 Q7 r( h2 B1 y" w0 v过程:7 ~! ^, ~0 I/ ?6 a: ]
1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

0 H4 l. {) u4 H2、土豆削去土豆皮;

% F7 \& B+ |0 L/ _% S
( U& m7 i. A7 H# V# o3 J3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;$ X5 g( ], r  t& ~1 b
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;

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5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;+ r3 m2 A' w  T
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
) \  Z9 z( R- U# i  f

& {8 d1 u; e- [, }7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;3 h: t, y  @) O+ ?
8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
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9 `/ O. ^0 I0 |- r( O
9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;8 L; K6 n/ j) E, m
10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;

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9 E/ ?5 |& X, f. j! k  B
) H% @+ W, }8 N$ H, t' s# L+ g3 h2 q- ^; M8 j: U3 ]9 Z7 w0 |

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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5 J( S. Q6 Y4 s8 C2 `& a
1 P5 D  P; h4 d' d) `3 }不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子) E+ f4 k8 B3 I# y" q

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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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6 K: ~8 _. W8 {, w不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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