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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
; B8 U5 X9 [# |* l$ O2 t0 l
  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。: J  t- ^* L, s8 T7 A

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* x1 ]+ }) @  u& Q% S' y
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑
: b! _& Y7 D) g# x$ x8 X; e! r# c8 q( O
7 _4 ]6 a8 f7 H$ e, ]
材料:1 p# x2 I. N  Q. Z" m& a
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量  X. |3 g  `: w* u

. H4 A. _8 c' O' Q! X$ ^

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑
# I/ s& |$ F+ }: q2 n5 y& l% e- g+ q. \: _7 K1 k' Q# _
过程:# ~. A" F5 i3 {9 m  Y' H$ r
1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

" Q  |* X, ~: v+ B8 w2、土豆削去土豆皮;
, n: x; T4 L1 W# U4 A, ~7 P  l
0 W" h2 n4 d) o1 Y
3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;3 Q8 Z/ r' r9 v
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;
/ |( ^4 Z, T$ }

" b1 t0 W) ?8 B; G& U; y' K5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;1 N; B: T! p, {+ L+ z2 D5 N
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;

! ?& `* X, v0 _+ v8 ^$ w- U; r1 Z$ ]2 v
7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;/ P: H6 [1 ?( {# N
8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
. k) E+ k- C( D- f- o* }9 _

3 P$ q& {6 j8 y. r9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
/ X4 r  K9 s/ I1 q4 A1 t10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;
* I# Z/ P( s3 a# k" m

% [5 m" m# p) B4 d2 N  L) {
: V& I# I% G, ?- q& N+ K+ f; ~3 i2 O2 Q' V; n9 T1 d; ^
" L2 F# D% \8 h& z7 x$ f3 j
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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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回复 我是松鼠 的帖子4 q3 s- q4 `5 C& \: T4 {! z

, W/ l+ |9 o$ u* |不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子
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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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7 S/ P0 A- V2 R1 A- L不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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