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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

8 S% l0 d* p* U. m6 R5 F1 V  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。
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' t! \( x6 i9 x3 r9 k' z : X! _# [' b, D; H6 U

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑
0 n1 H" k3 p2 X9 q! V4 l$ U, C
" r! o) }; [* I# X' g4 I$ F8 M3 q8 n8 x. [
材料:: H/ ^% x/ @2 C
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量, M0 c! ~2 L( G. h9 k* s4 ^2 m) r
! v/ g( Y: `, L8 ?+ W

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 & Y7 a9 [0 R- A6 D
8 p- c* W) t4 V5 e' R" Q
过程:
0 d7 n  {* k! t- @5 {3 I' b! b9 g+ I0 r! R1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

2 J6 i& m" X4 e7 O/ _8 r2、土豆削去土豆皮;
( V1 f6 E# G$ h( a& Q7 r9 S

0 e# d9 \. K2 |6 }$ v- Y* \1 ?, J3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;4 q3 B2 Z" L( h  V/ |
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;
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; m7 N- P, }, s* |- d
5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;& C3 Q! q$ W. J/ t
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;

& D5 _. p/ o4 @. |
1 H5 j/ ~5 M1 J) x, |& q2 I7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;8 ?! ?6 Z5 m0 [0 C% a& \& l
8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
  ^4 ]+ F, K6 i6 k3 j) b* W
* k0 V3 t# h0 }) P3 ?; w
9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
2 p. z7 }- Y3 n. b$ V10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;

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; f* u" N& \# Q, S! w  s0 s: E7 N! g+ ~, F- i0 O& P% E0 e

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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; u3 m# o% [) j) R/ ~& C不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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最佳摄影机构

如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子
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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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