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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 ( W  Z( A2 q/ H6 K+ m
0 v: E0 X0 L1 P. i* n1 h. }7 K
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？! ~2 M6 m8 w6 h# g+ i
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！5 ^$ [! y% N' [! y2 x
  健康吃油建议4 l3 @/ _- \* O7 |& d6 O6 P" k
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡! m$ i7 z* A, y/ O$ t
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
3 g7 D. q( w2 v. @   2、并非越贵的油越好7 x. l" n/ w: q, [
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。: b2 M) O: r# v% H
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
6 W3 K) [* B2 J6 k   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
! T8 ]0 V" m  ?; z  a* l   25克油的用量怎么把握？
+ I) |8 W; k! ?- k% {% y7 f   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。" v- \$ i" |1 j( n7 ]# [4 m

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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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7 ?! s' Y, _! D$ F% W
  L9 l& p. _. Y' Y: U行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
+ R" t0 {0 ^: `说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
' }4 ^- a$ |. L+ f* n& |
1 D9 h( Z7 o9 U3 u+ H1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
, E: Y) |6 o! O! B( U
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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2 w- T( L  G1 B
2 [+ S/ \* a- z3 ~! _  l( A/ T! P# }用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子: W, v4 v9 x& R3 D& r: H' Q+ T2 U
9 x, H  x. H3 L/ {0 K
这个还是实用
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亦笑了之

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回复 淡了我红颜 的帖子6 W' S5 u4 l6 a( Z
, {$ i$ U: E7 N
谢谢参与
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淡了我红颜

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回复 亦笑了之 的帖子4 A: G/ `, |" L  P
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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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嘉明妈
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最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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% U2 c+ `! r* H) G2 q9 [+ {9 l1 _0 ?
* N; S4 k5 D4 \# ~7 n% [% u谢谢参与
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。' g7 u7 s4 x- O0 S4 I
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。0 e8 K! L$ R' ]; @& d* t
别人送的话，送什么我用什么。5 {. q8 B$ a' S+ B+ e; Q9 _: a' d

& c: K# ]$ W9 U( z3 Z; ^油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。* F+ ]" ?1 O& ]4 E: R. w$ A
没有拍图片，网上找了一张。
6 m' s7 I& `: ^6 q! \0 l, z3 m5 x: g, `, _

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. u1 d; K1 D5 A4 K2 s; D谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

9 e5 k, f; i; s- g0 ^" n/ b我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；2 ], W- q2 g, ]+ [0 [
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；$ I5 u7 {$ Z5 g; V/ V
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 helent 的帖子) z9 b3 I4 L& o

5 P; l1 q  W. `4 Q  J  r谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 cuscoo 的帖子* q/ z$ L* j8 N- D5 P8 z/ r& _
. B" c3 z/ ^5 F9 T3 q* I6 s3 @7 H
谢谢参与
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