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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 6 M) N' @1 Y" v' J1 ]3 ~
3 q9 `6 J+ R, [' y
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
3 P# ]1 o" L7 x) t6 J- y" a! h( I( A
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！2 O/ E7 p6 c8 v, C5 y: X
  健康吃油建议& E9 Z6 L" c4 ^4 ?- y
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡3 @  B/ O: [2 O; ~
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。' _6 U( W# W/ W) R/ `, l3 V6 N
   2、并非越贵的油越好
2 K) Q$ Y) V& b" o$ U   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
5 d1 {+ l1 l- `. o   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
. J2 \; `+ c. I   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。' m, b5 c1 |( r8 W8 K4 f
   25克油的用量怎么把握？
9 Z6 G) W0 M  S7 H6 X* }$ d   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
* W* O$ x4 Z" ~; ^8 m. k3 U
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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: F  R/ Z% i1 Y& z8 e2 N
9 ^$ Y' p* M1 m0 {: U# a行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。6 \" G2 `) l! O. b1 U$ l
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
! y, N, q) N. b& ~. t& @; f( m+ Z) z- x1 v9 R; B5 Z
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
( i& p8 Y1 I$ T7 o% d6 S& {9 y. [& d& `
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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回复 尹飒 的帖子7 P/ f4 R* i/ B/ Y0 F. o

  T: @: S+ S0 B用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- y/ k* [9 V: O/ I
: |, ]3 Y  k. ]  G这个还是实用
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亦笑了之

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回复 淡了我红颜 的帖子* i5 t0 `, ]) A, c3 c

* t1 A% V7 o' Q3 k9 f- t- L谢谢参与
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淡了我红颜

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" F* K. q1 A2 a5 l# x; x
& A. ^; |! |2 H9 O) y9 R6 u+ ?哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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3 y# d, n+ R: U- @  r6 X谢谢参与
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; L3 b+ P! n6 I# {3 q% }
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。: n: J: B2 Q1 }8 `
别人送的话，送什么我用什么。
5 g& p7 n$ L, N9 [: A3 x1 d8 A0 \+ W0 W7 F( H6 D
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
& \5 Y6 g( @+ Q没有拍图片，网上找了一张。. M# K) }3 A8 O5 w

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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；+ L# k! h- o2 ~' [3 I4 [
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
; J* h9 g# S, M3 r% `小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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8 }# b. E  z7 L6 x( {) c, C6 X; y! z: F" E  U
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亦笑了之

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, a. t6 q/ @& O6 d. p" J3 }谢谢参与
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