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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑
' X6 G$ U, o# D1 g' S- ^) h% ~7 w' i$ `# N
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？, C. E( j; r' n/ D# q- B
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！% x/ H/ k) L9 X* s" J% l
  健康吃油建议
* N) `( ]) R! y5 I" Z2 ?; |   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
( W  t# T& E! b0 i/ d: b   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。& b; X& k# y5 S: D5 ~: W3 I
   2、并非越贵的油越好' N5 j6 F% u/ k
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
3 J5 j  T$ f9 @& \( w   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克- j, p, l# H" i6 W4 f# [+ j( O: _
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
3 z# m. x5 N7 l0 M   25克油的用量怎么把握？
' o6 x' b1 [1 S( w5 E1 a; m4 j! r   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
. \. k5 h; b. O8 ~. i9 R0 m
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子2 W! u/ c$ ]0 [2 j, `

: w9 n: R; M- e* N行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。# A& I$ {! R" {6 w# `' c0 v
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
% B. X2 {2 y/ P6 t: ?
0 _9 ~4 ]! B, @* z, \1.8升装的油瓶哈哈哈哈……! E  L2 j6 m6 P1 i, t, j

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子
# W1 o( l4 S3 y/ y/ |- h* f. e+ E, n. e2 }& M" Z6 j  ~
用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子7 U1 |/ I3 q7 |
; G/ C4 F6 }8 J9 u
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 淡了我红颜 的帖子( V! [9 ^5 s! ]+ H! ^' v3 l1 v

* X7 I$ v! e; D& R  a0 v8 B谢谢参与
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淡了我红颜

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回复 亦笑了之 的帖子( Q; r1 @/ @5 u8 c/ A7 F2 e

, V+ o9 `9 E; ^! G2 M1 m哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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9 A: {0 z& n! {& w0 q+ y
6 F# d8 w+ H) |7 T; G- H谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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; a3 G" |& N- i% a3 y
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。: F2 m: x2 ?7 S8 K. w
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
1 {5 {" e' ?( H- i别人送的话，送什么我用什么。0 s. {: d1 d7 _, j0 \. B! m: R
$ n. I8 o, v! D0 d
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
$ ]) g, v! g+ D2 B' u+ _没有拍图片，网上找了一张。; P1 b: r* e) j! u6 L, L' O

9 t9 A% S4 c+ e/ V2 P5 J9 Z( W+ _
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2 I/ n8 ^1 U/ ?* ?! n7 w( h
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
+ q& }0 I4 u' t* |8 F  @橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
7 M- e7 c) S" j7 f! ^! B小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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) T1 M& v8 D  K% w5 C3 V% c% R  @0 [
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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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: e, V5 z/ U3 u
  `- _* m$ D! Z5 O3 w+ x- _* q! U+ F谢谢参与
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