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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 # m* Y+ h% a! ?$ _# b% k& `
7 `) S" c5 v1 W# J5 r/ k( b
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
9 j- Q5 w0 O# E) d! z
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！* F+ C) F/ U% A8 Q' M
  健康吃油建议
1 \3 f. B3 \; t; E" I) V7 D   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
/ O) e) V1 ~6 F6 T1 i   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
! _$ \0 B  L, u# D, ~   2、并非越贵的油越好
* a! d$ K, H' t+ B$ l1 {% O; I0 ?   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。" M6 a1 _7 T( o) U2 o2 W2 b
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克$ X" x9 }4 R0 h& `4 Q" d' d6 P
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
7 f3 S. d5 C( F; J: F3 o7 t   25克油的用量怎么把握？  M! p, b7 b8 V' z4 S9 H4 N
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。4 d' O4 F# j1 n8 ^9 o2 i; M

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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子9 h2 Q. ^! h9 J9 Q" l  s

7 m0 E5 i/ k0 z6 r行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
1 r$ q$ ~* Z0 t4 f1 k说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：: {* H$ s8 W$ N; g3 Y8 O0 x

+ t7 X) [5 {6 |- @& n: P  C, T1.8升装的油瓶哈哈哈哈……" o  O2 S7 e5 B( j0 @

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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2 [' n& e5 ?" C8 v1 ?
1 d3 k& k6 ], i3 `. a- c用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" G' o4 C" a0 E! \+ |% C3 r, Z* |; L, V8 D% W0 H
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 淡了我红颜 的帖子. k( e+ T1 e' z; U7 I  B0 j# }

* z) t7 K) u  P谢谢参与
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" C7 F* ^  _0 `5 H. B
) ]9 E+ y  v1 H哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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嘉明妈
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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9 T" i" N% P5 c& e9 p" X9 |谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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谢谢参与
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。4 y* l& j, F- h! }  X* m; J8 m6 E
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。" s+ P1 }0 |* A- _% ]
别人送的话，送什么我用什么。
1 y8 }; m+ _2 X! A3 o
8 f4 u  a: _' I) I油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。- i( b. l% Q+ y% D- F" i
没有拍图片，网上找了一张。
4 _" u/ m  [/ ~5 `$ `4 t8 M7 R0 N* H$ D& i3 ^8 z

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4 E! A" t6 _% X& ^* @谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；  ?# ^$ H* ^3 N
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；% v9 }- r/ n; V" K! H/ V: t
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 helent 的帖子4 k  Q: {( n. A# r9 E7 q

* y# A6 j3 t# _2 j4 m谢谢参与
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回复 cuscoo 的帖子. Q# c$ I8 ~8 x- Q* ^% `

$ p0 y7 I) Q, o谢谢参与
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