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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 . c' S$ v6 m- v0 ^& f; N+ m7 R

8 I$ l/ P: q. t  d( Y* m. l   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
6 x+ `0 }- \- [6 ]- t3 _, k6 d: V
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！6 X- }0 |* l/ q- D3 ~
  健康吃油建议/ C; V- [: \# i; {4 Y; h7 H
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
+ |9 O0 t- f7 E   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
; p9 g( N: c( T2 _. q   2、并非越贵的油越好: K) O: D( K$ n, Y2 m" L' W3 D( x: n
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
7 H/ _. y8 ~- m   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
, {- n" Q# c- G, k   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。4 k) p2 A/ N  T. S. e8 a
   25克油的用量怎么把握？5 l$ [; X  E$ A& C5 v6 A0 {
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
- O8 s1 B0 e) u( K7 @/ j! c& M
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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' {8 W2 M* a4 ?- K  @! {0 _# l+ T; m, O( K) t7 S" n
行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
  @& y. r. `$ p1 q& B说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：. H5 @1 {2 L; u, }# L

* \; t, I6 _0 ]9 X1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
  x& y* s& m: }8 r
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淡了我红颜

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只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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; L! O( C$ `2 s* c! f用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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; s3 G1 }( p+ m; Y6 k
2 W( s% V( x1 h这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( |- |  \, w4 G2 [, `- J  O% d/ P: \2 d+ Y, x1 c% t  |7 I8 H, r4 m
谢谢参与
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淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 o- P% [5 b7 R1 q+ L& }
2 z5 x. l6 ~; c! t+ Z& P谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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酸奶的妈咪
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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。1 H$ z6 h0 k+ A+ r% M6 |
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
; p7 V* I, C3 u' ?. v/ x6 C& W9 u* K别人送的话，送什么我用什么。
( g& ^7 j, ^0 G/ _
4 x  s. B6 R# e; }6 X% s; W' k  m. k油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
( _" }% G9 D! |6 R$ f5 S4 V! e! Q9 M没有拍图片，网上找了一张。
' {5 Q' w- |* s
3 L) o8 J$ N" M# v
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0 K" V) [) a6 C3 S谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
: x; B# }9 _" M4 f8 `2 I! `+ ?# H: D
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
- @3 W, u7 T* T% t  @3 v橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
6 I  [; |% W: h2 W# S7 K3 c$ e4 g小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 helent 的帖子/ ^9 ]7 C( I( \1 z4 B9 P4 Z
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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/ }$ @% G/ Y: }. ?5 q' a, }# n0 `
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