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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 - l3 [. y( J4 C& I5 a4 z9 R
) R5 ~& N4 r( ~# P: b: o
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
) D5 M/ T! u9 R/ B$ o
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
6 K/ ?# |5 _& S) I* F
  健康吃油建议
& [! Z  R3 }$ h1 l   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
: W5 ~% G" C, L  R   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。. }+ K' y, Q: ?( V' g1 ?
   2、并非越贵的油越好* r8 ^8 d; {- u1 v" X) r% ^% q
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。: S! p. c7 f: l: r" l; T" X
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
' T2 |- A5 B0 J( K6 u   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
7 N3 X, C8 R8 t$ B   25克油的用量怎么把握？* X2 s. M1 X# o% Q
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。. t# v/ A- ]/ S. X

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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子8 `0 x, W- H3 u! V$ U8 U

' U! s0 D0 R. h$ J) V1 j行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。/ F8 {% V* a9 X$ u. A5 b; E
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
8 x5 N6 k3 E, D2 p3 {) [# N( [# s$ X& R# {
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……, B( m0 e4 e, U/ C) p$ `

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子, P3 j6 Y$ R9 y6 j8 D. ~

5 M9 F" j2 J8 T+ ]# H( k& B7 T用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子
0 t) I# c/ k$ b* Q! Z
. a5 o  m  o' y. x! y这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" M- e' B2 Z$ d9 X& |: i. H# V( a. e4 T/ X; T
谢谢参与
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淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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- k. N9 ~+ s$ r" U$ A; X谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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酸奶的妈咪
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自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。, S+ a' `& F  D: z( l, {
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。8 ?9 p( ~3 y7 g, {* M
别人送的话，送什么我用什么。
% p& i% c( A& R% }
/ r$ o1 z1 F+ L: V油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。3 b; r% {; ~6 n8 f
没有拍图片，网上找了一张。! S, a- [! o- Z8 ^; q! R7 b2 D

4 k8 ~2 C' M$ M! E5 V2 w
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% c3 [# }. v; y! n$ L( W. N+ |/ T谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
& F3 ^1 ?* b3 S! R7 L7 X( b4 g; a% B9 ~- _( U
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；; R5 k  `. _/ h1 m9 _' |
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
6 E1 p, H6 h9 |# b! W) t$ D小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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. ]1 u4 j5 |: ?. L4 H8 W+ M$ ?
" T, f9 R0 d9 S1 A" L, F$ ?) {谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" d! V. H% x3 P" C7 i谢谢参与
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