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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 * L3 ?) ]$ J. V+ C

% f: a- I$ A0 ?" w& S   现在我们倡导的是健康饮食,来说说你家里平时用什么油炒菜呢?大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种?经常选用哪个牌子?喜欢它的理由是什么?
+ e* B, n1 a& q
   来晒一晒你家常吃的食用油吧,有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢?快来与大家分享一下!!!
4 O2 |1 }' i8 y0 |6 B8 `

  健康吃油建议
& ?3 H  R! _" Z! \) @   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
. I0 Q+ o/ J( C$ }   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油,如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样,如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。  y' R+ \8 Q( J7 l. _6 [) f" J
   2、并非越贵的油越好+ N6 n$ n. n$ t: [% B3 y
   各种油含有的微量元素略有差别,但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价,主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。  O" j8 ]1 `+ Z
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
) D' G: R2 P& B* c* R$ `   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
. P$ }) Q$ U- Q/ n5 M   25克油的用量怎么把握?! O' j0 f0 Q; y* x) p
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。此外,我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶,建议把大油壶换成530毫升小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量,油量够一个3口之家吃一周,帮助我们控制食用油摄入量。
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我来支持斑竹
日常吃的油只有两种,鲁花花生油,和橄榄油(调凉菜用)
少吃油,吃好油!
我家的小油壶,有刻度,可以很好的控制油量

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行动迅速,感谢支持

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我家吃的油比较杂,金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。: w+ {1 u# ], D
说到油壶,这真是个“复杂”的话题,因为偶们已经换了N个油壶,玻璃的、乐扣的等等,都不好用,一个偶然的机会,偶们终于找到了最佳油壶,闪亮登场:
& J+ [8 C0 m" z) v3 Z' W- ?7 l$ `. `2 E5 l8 y/ {, z( [! p% v$ h
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……4 s9 X5 @% o. s  m

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+ w3 H0 `1 Q% s: A用特百惠油壶

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这个还是实用

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3 h3 y7 }6 H% X哈哈,这么好的事情,呵呵,刚买了很多特百惠的东西,油都是老公发的,买也不会买转基因的
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最多的是福临门,因为我比较信任文怡,油壶就是超市买的玻璃的。
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一直是金龙鱼的几种换着吃
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自己买的话,就买鲁花花生油和菜籽油,平时炒菜用。
0 G0 E2 B' n8 d# W" ]橄榄油偶尔炒菜用,平时烤蔬菜,做西点用。0 @4 j: h1 z3 h) F# i2 M+ _
别人送的话,送什么我用什么。
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3 o! @2 B+ C. z& q4 g9 k5 n* l5 r) k油壶以前买过一个玻璃的,但是每倒完油都会从外面流下来一点点,后来扔了,买了个乐扣的塑料油壶,觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里,离灶台远一些。/ b6 _4 t( Y: J" H! L+ L0 j* f
没有拍图片,网上找了一张。
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我家一直吃鲁花一级压榨,喜欢浓浓的花生味;9 F4 I) M- p' o5 S/ \
橄榄油就贝迪斯,特别香,做西餐时味道很正;& Q# Y7 T3 S' t3 i- H
小油壶以前是玻璃的,后来打了碎了就换成塑料的。
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