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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 * L3 ?) ]$ J. V+ C

% f: a- I$ A0 ?" w& S   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
+ e* B, n1 a& q
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
4 O2 |1 }' i8 y0 |6 B8 `
  健康吃油建议
& ?3 H  R! _" Z! \) @   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
. I0 Q+ o/ J( C$ }   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。  y' R+ \8 Q( J7 l. _6 [) f" J
   2、并非越贵的油越好+ N6 n$ n. n$ t: [% B3 y
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。  O" j8 ]1 `+ Z
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
) D' G: R2 P& B* c* R$ `   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
. P$ }) Q$ U- Q/ n5 M   25克油的用量怎么把握？! O' j0 f0 Q; y* x) p
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
5 }0 P* R4 P4 s
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子+ H: A  @7 N$ T5 J" x& H3 y# O% _
# C8 w! R0 A3 G" i# X
行动迅速，感谢支持
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尹飒

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地板
发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。: w+ {1 u# ], D
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
& J+ [8 C0 m" z) v3 Z' W- ?7 l$ `. `2 E5 l8 y/ {, z( [! p% v$ h
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……4 s9 X5 @% o. s  m

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子- D  y# P( D- d$ H: `" H; s9 ^

+ w3 H0 `1 Q% s: A用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子
6 K( c7 J. n- U9 m* F( |# ~4 C7 Y# f
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 \5 C6 b* L/ }$ Y' E' N1 F' r0 t8 K
谢谢参与
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 亦笑了之 的帖子/ z3 T- R$ o8 Z

3 h3 y7 }6 H% X哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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嘉明妈
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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+ u/ `/ F( Y  ?# U7 J
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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0 D1 I) j8 |2 _& A2 H; Y
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
0 G0 E2 B' n8 d# W" ]橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。0 @4 j: h1 z3 h) F# i2 M+ _
别人送的话，送什么我用什么。
1 t* F% Y* Y8 {8 p3 Q+ Q' X
3 o! @2 B+ C. z& q4 g9 k5 n* l5 r) k油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。/ b6 _4 t( Y: J" H! L+ L0 j* f
没有拍图片，网上找了一张。
6 A3 M, d; l- X% ~# c& `( X. P
) j! i  ]" M- F; \3 n- k2 m
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亦笑了之

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) Q. H2 Y: f5 g1 S2 E谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
. v6 j& O" O% r- e: F* M8 E  [
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；9 F4 I) M- p' o5 S/ \
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；& Q# Y7 T3 S' t3 i- H
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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  ^9 ]1 x; j4 _( I' W. X0 b5 L% p. V' t" A# Y4 ~9 ^. x, V
谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 cuscoo 的帖子9 [2 G& G6 ]" G4 u& z8 w, L" p9 {

. i4 f. M" V' b1 A谢谢参与
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