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发表于 2009-4-13 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。! `. a* S9 t* W) ]4 Q, t$ f3 M

5 b% L" G* J/ m* Z4 n
  10种肥胖类型的瘦身好建议
一、单纯性肥胖 3 z4 w2 O! @9 l6 w  R: X
1、体质性肥胖
5 \- w( |1 u( L- S原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
$ A  `5 k! E# `- q' y4 r现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。 * X! g5 E2 u& X/ g# M
建议:选择有氧运动进行锻炼。 : s/ a- M* v0 T6 n- ]
2、获得性肥胖
, e/ E+ q& m' N7 Y3 S原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
& Z  I" ~/ g- `0 o现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。 $ |* J# i* p& T8 a1 G
建议:健康饮食,以绿色食品为佳。
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二、病理性肥胖
+ ^, m- Y6 s4 W6 l1、柯兴综合症 0 E: O8 {. f3 `- H( k
原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。 # M/ y& U" d! I) o' X! |5 g5 S
现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。 3 T: B3 H' b$ h
建议:可用中药减肥茶进行调节。 " S+ [( ]* ~; @1 w- g
2、胰源性   s: P6 k9 B5 z% E/ G# R
原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。
* t+ `& J* U3 s# g2 {: b现象:全身肥胖。
3 E! G# a# S5 k建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。 3 S! [0 b" \1 N6 ^: [
3、性功能降低 5 b, g% \( c6 i0 R5 v6 ]2 Q
原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。
. [% D( ~( [  I1 @$ [现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
7 o+ {5 k! Y, f6 c4 A/ J建议:加强锻炼是首要手段。
4 p+ V* r* w% T, W: e7 M4、垂体性
3 F: z4 A; _- ?原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。 ' q% `+ H, m  M5 R' C! o
现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。 % t' i7 z: @& O& j) q$ D
建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
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5、甲状腺功能减退   S* F+ R0 R% d. q" l4 j" N/ M
原因:甲状腺功能减退。 & r, r4 ]) |4 g* P
现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
; ~/ r) I3 w0 R, }7 i建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。
# K/ x' H2 s1 x  C2 e8 s: r! ?6、药源性
/ E3 h7 w. e) I& S3 Y! N! q原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。
* w/ C* E4 `% k现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 6 t  r6 d  y  O! \# G0 F  i
建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。 9 a" B! z8 M3 v/ p
7、皮下肥胖 0 K( ^: X9 E& p$ B% [
特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ) _7 y  f0 Z, z7 h2 j
建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ' Y4 x" \# T( L! D& P; M' L
8、内脏脂肪, g6 G4 C# |) {' E' ?6 j) B9 a4 {
特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
6 I# y2 G$ Q) C- Q建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
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