10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖 5 S& h# R" }2 |0 E
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 + P8 Y' E& W8 E! S* L& s! t
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。 : a4 P, t: a" t! o+ \9 @
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 # [- I1 ^% v% M2 W s# c, f
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 * `: I" R/ N) p
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 6 Q' O9 F, Z: W2 Y8 t8 N$ `
建议：可用中药减肥茶进行调节。 & D# J4 @0 Q* o: k" T- k+ I3 `
2、胰源性 # D: m! d4 i3 i/ H
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 4 @( m _, f; p& S5 J, \
现象：全身肥胖。 7 ]/ c! A/ I/ g
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低 / r/ K( w8 O) P9 B: y' h H6 j
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 ! W, h4 w1 X- |1 A2 C% o) i+ W" k! D
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 $ l! J: a; S3 d
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性 1 |6 y4 |3 k) {: ^
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 9 ~, f+ r7 U& f0 K2 C q6 \' F0 b1 A
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 ' m5 N9 n3 t, U9 U2 l: b: u
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性 4 @# K. ]; A% U8 b+ r8 C& p
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 9 h/ t! y" P! s5 C* I9 L3 F7 |
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 2 F- ~" y' ], n' }$ ` [" R
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪4 I( s5 ?$ c7 V* s
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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