10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。8 B$ A* |3 x* q3 l

" X0 J/ C7 Z3 Z, P

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 & I! T7 d% b7 G S0 m
1、体质性肥胖 ! t7 {( o2 P# M1 f! I- y( s
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。 9 R i% ]9 d. `/ p, P
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 $ @+ c( Q8 H( K1 e, e
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 0 B; z) K- |4 P t! l# C
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性 : T3 [9 k5 n7 v8 I6 m! i
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。 3 k- K" v7 u2 n& t) f1 O, L" `
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 ' N4 d- @* c2 Y- b: N. T, o
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 ) f; U; \3 ]9 X# O* q' u, Z
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 + B- _7 W5 S+ j9 u. D
原因：甲状腺功能减退。   ^' h9 @' U1 L- o) R1 P
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 4 s/ L* L' A+ N
6、药源性   f9 j2 F$ G/ ?3 W# w
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 7 o& B4 _5 o* W5 f6 ]9 p
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 1 X0 D) K9 x2 ?2 f
7、皮下肥胖 2 Y! x; |9 o; L1 e- M" n
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪* H/ [0 ^9 |* l) R
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 ) p0 Y, ~2 O5 i% m9 r  @
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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