10种肥胖类型的瘦身建议

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。6 \! p: K' g& T4 l

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 / }5 F5 n- z7 g1 H) _4 R
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。 2 i. I' G& O, K' |# w8 K4 z& W
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 * J% v- Y1 o& y; i8 n5 g
1、柯兴综合症 4 U1 B! u. z4 v; X
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 & k3 w0 D' z9 Y* k! @4 ?
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性 4 b3 s$ b& b/ c: ]7 U& \/ c- a
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 , e) d( N: v- g" Y* D
现象：全身肥胖。 & D8 r# J$ l, c3 } ]5 I# h/ m4 ~% r
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 ( |# O( y2 H% E& R2 Z& E; I
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 " J" @4 _7 K& H* ^
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 # g6 Z( F1 y7 @' E$ H0 @
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 v, a' X$ w, k* N& u3 {
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性 0 }. b+ h$ A6 s5 ?5 A, v
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 & F5 b0 l5 Z; h+ ]" d: O2 H' [" X
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 % K2 ?- [' g3 s; M# t6 j
8、内脏脂肪9 _6 O7 t: S2 F0 H/ I8 `
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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