10种肥胖类型的瘦身建议

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。* I- [0 g2 X/ H2 N& z0 w

, X( Q- Z* C, c0 w }; L

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 6 i, u0 K' I7 W6 f7 b3 ~
1、体质性肥胖 . r8 z2 Q8 m: u- G" g& t( g
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 0 d4 Y' h6 R" _- I
建议：选择有氧运动进行锻炼。 , X4 A( M2 U+ b% ?/ |' n
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 ' a1 O: g! Q1 F% X8 T
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 0 }, e- R d7 }( {! ` l. d ?
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 3 y) R% x' n, }- S
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 2 L% {2 ~8 t0 @/ B2 S% \
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。 : g* v7 _6 A7 x+ p( y- S9 E
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 2 P" _" u* {! R5 L, ?7 F+ r
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 ( k% A% Y" {8 A/ |. o
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 ) `$ \) t/ u8 q9 Y$ D! L
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 ) f* \8 h& k% O7 a. l
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 2 s2 w: ]8 y/ c6 }7 e @
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖 5 Q1 `, l: N7 `$ b! R. U [
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 # I5 p0 @( ^- N1 H2 ~0 b4 p
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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