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发表于 2009-4-13 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。
$ b2 }% K5 ?" X- C8 @1 y+ K' N9 t8 ~
5 P! }+ e/ B* U4 o& F& o" ^$ W2 r6 e
  10种肥胖类型的瘦身好建议
一、单纯性肥胖
5 _. m, S/ P! y3 S( [/ u1、体质性肥胖 , I( b" D. e3 B. k: y* I
原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。 ! [+ ~/ o+ e/ J. o7 I6 `
现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。
1 u" ~" E+ R$ S& \; F建议:选择有氧运动进行锻炼。 . f- T8 k7 H; o
2、获得性肥胖
( {$ D+ P+ G& _原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 ! z7 }9 A' Q9 C8 F+ R9 e# |) W/ p! u
现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。 # |+ @& C) o7 c% b* N
建议:健康饮食,以绿色食品为佳。
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二、病理性肥胖 6 b; W  T4 d  R6 ]4 |
1、柯兴综合症
( E) S; ^2 H. t! e, l4 Q原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。 8 o3 Z$ d# U2 y( N
现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。 3 s0 k3 M0 F3 C+ _. @* B* V6 M
建议:可用中药减肥茶进行调节。 # \) v2 [1 t* ~- y- n; y, u" G1 m1 x
2、胰源性
7 @8 u5 F. J6 d0 o+ J) m! p0 }- R# }$ ^原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。 ) @& j8 l" i3 ^/ t3 k  M; x
现象:全身肥胖。
% w  U8 N5 }' N2 l% O& J. @建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。 6 q1 R! W& o* O3 ~3 [7 x  c4 @
3、性功能降低
, C: {* l1 {" v8 V: U, t原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。 8 U" z4 B+ O0 M* V* n/ d
现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。 ! k# c' s) L6 \( W, }& t
建议:加强锻炼是首要手段。
* w* h) O7 N. t. r& z" M6 k4、垂体性
$ f% e5 [/ i6 t. T" L- q原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。
' ]5 Y7 \' |3 s现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。 # ^, j" q3 k! N( k& s0 a) G7 N
建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
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5、甲状腺功能减退 1 \9 Z( N( F1 K& M% F2 c
原因:甲状腺功能减退。
1 d1 y$ \8 H& {现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
/ f+ L; }/ R3 Y- t, y) v1 q$ [建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。 7 R! i6 M% U& v& O- I
6、药源性
. E& ^" ^4 U7 ]% C. |& L原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。 2 `% P% L8 C; e$ h/ N! D
现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
' P- {( K" j+ o, h3 L建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。 8 D& Z, T: y# c+ }2 J
7、皮下肥胖
- q- w6 b. O9 M7 j1 h6 I, z" ]  V' N特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ! \, M' j% T/ E  @- W9 s4 B* v/ j/ Z
建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
* m6 n7 Q' @; h% Z$ k: @8、内脏脂肪
+ _1 u5 R% P! _: r' m3 {特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
2 D. e& {' V3 j' p建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
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