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发表于 2009-4-13 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。6 \! p: K' g& T4 l
9 z& z" X, Q/ x0 X8 x' m
  10种肥胖类型的瘦身好建议
一、单纯性肥胖 / }5 F5 n- z7 g1 H) _4 R
1、体质性肥胖
0 v! O9 u, C$ \原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
1 m4 i3 w" O" O# W# B3 t现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。
% ?; L# C& `7 w/ ?3 f2 }  Y% n建议:选择有氧运动进行锻炼。 2 i. I' G& O, K' |# w8 K4 z& W
2、获得性肥胖
& V5 z; _) t- G原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
& o& F0 b8 S; p! S+ Z% K/ N& L8 c+ ]现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。
# r9 [; b1 f6 V) s建议:健康饮食,以绿色食品为佳。
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二、病理性肥胖 * J% v- Y1 o& y; i8 n5 g
1、柯兴综合症 4 U1 B! u. z4 v; X
原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。 & k3 w0 D' z9 Y* k! @4 ?
现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
" n# K7 o8 ]. B2 d( c; o) J; D! Y建议:可用中药减肥茶进行调节。
# c4 |: L# ?$ B" o  E! {2、胰源性 4 b3 s$ b& b/ c: ]7 U& \/ c- a
原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。 , e) d( N: v- g" Y* D
现象:全身肥胖。 & D8 r# J$ l, c3 }  ]5 I# h/ m4 ~% r
建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。 ( |# O( y2 H% E& R2 Z& E; I
3、性功能降低
; j  K. d3 l  t$ b原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。 " J" @4 _7 K& H* ^
现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
5 L+ h- P6 g2 ?7 k* M: K9 p  F建议:加强锻炼是首要手段。
9 g% L. l" U  _6 D4、垂体性
5 A5 d" L4 g# s1 z原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。
; H# ?/ A! E3 a+ o9 g" `现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
7 ]3 g$ ^+ B0 _4 v! G4 j建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
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5、甲状腺功能减退 # g6 Z( F1 y7 @' E$ H0 @
原因:甲状腺功能减退。
. C9 P& ]4 x& K/ \现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。   v, a' X$ w, k* N& u3 {
建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。
! k5 M. ^5 E. _0 X( Q& L6、药源性 0 }. b+ h$ A6 s5 ?5 A, v
原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。
( ]' h! D) R& g9 @7 Z, I现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 & F5 b0 l5 Z; h+ ]" d: O2 H' [" X
建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。
9 Z# O# B. g" P9 _, W0 d7、皮下肥胖
. D8 [0 J4 |9 u; V特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
* Y! e& N4 U& V6 H0 `建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 % K2 ?- [' g3 s; M# t6 j
8、内脏脂肪9 _6 O7 t: S2 F0 H/ I8 `
特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
( ?1 v& H* o# T) @建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
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