10种肥胖类型的瘦身建议

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。% @$ ]" \* C4 ~: O

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 " G* X2 p. V; ^6 v9 [
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖 ) l3 L4 `" d! G. _! Y% C
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 2 Z9 h- F; \3 V, ^
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 0 ?  \) S2 c4 _  Z: @6 F  k0 a
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 9 e  R& k# p; T# f
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性 : \+ ]' I" Q( g5 ~* v2 G
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。 6 ~+ B. X% k7 l; h; ]" @8 q! \
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 , p# o9 N+ B: O  O7 {  `. y2 j
3、性功能降低 ) x+ e# p) S7 E/ b" m/ B* o
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。 - k3 r1 ?5 t8 W+ `0 v
4、垂体性 * ]( g( r+ [* n. n/ R0 w7 M  K) w
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 , h* Z4 l8 ^5 K- ?! }
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 ! z. l9 X8 V: z
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 6 z% r4 e, c6 V8 Q/ o  E
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 , d' b6 C5 h# f* P  Q
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ! I+ u; m7 _' f4 o! Z+ l
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪. Y$ t" ]' P! o/ r  v; v& `! G
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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