10种肥胖类型的瘦身建议

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。0 C' g. J$ u, c$ g$ R/ z2 c

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖 5 Y, C% W: D: U% G
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 5 ]1 Y, S) l- D3 D' I
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖 ; a0 t( x, F6 @+ L& k; f
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 ) i4 v! W8 l% D( m# w+ Y, ]
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 * K! U7 N" N: [2 V( x/ Y5 \3 j
1、柯兴综合症 C, n6 E" S/ D9 P
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 , P2 Q5 I' Q0 Q/ \7 [* @
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性 3 ?$ Y5 O+ o, n9 k2 p
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低 " w6 {3 ^' M( U. F' J( R* @7 O
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。 " f. q7 G, Y# g _% n6 G5 O( ?
4、垂体性 0 n+ a6 _! K8 ]" T' h# M
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 6 E; i& U! A+ Y
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 ' v# m! g( p, P/ u- g% K
6、药源性 - z" l, i$ i! {, Y% ^
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 + @! W3 @0 T6 ^# O
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 8 \, i* t1 P1 X: M* {+ |' t2 _5 q
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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