10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

5 P! }+ e/ B* U4 o& F& o" ^$ W2 r6 e

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖 , I( b" D. e3 B. k: y* I
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ! [+ ~/ o+ e/ J. o7 I6 `
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。 . f- T8 k7 H; o
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 ! z7 }9 A' Q9 C8 F+ R9 e# |) W/ p! u
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 # |+ @& C) o7 c% b* N
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 6 b; W  T4 d  R6 ]4 |
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 8 o3 Z$ d# U2 y( N
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 3 s0 k3 M0 F3 C+ _. @* B* V6 M
建议：可用中药减肥茶进行调节。 # \) v2 [1 t* ~- y- n; y, u" G1 m1 x
2、胰源性
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 ) @& j8 l" i3 ^/ t3 k  M; x
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 6 q1 R! W& o* O3 ~3 [7 x  c4 @
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 8 U" z4 B+ O0 M* V* n/ d
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 ! k# c' s) L6 \( W, }& t
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 # ^, j" q3 k! N( k& s0 a) G7 N
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 1 \9 Z( N( F1 K& M% F2 c
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 7 R! i6 M% U& v& O- I
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 2 `% P% L8 C; e$ h/ N! D
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 8 D& Z, T: y# c+ }2 J
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ! \, M' j% T/ E @- W9 s4 B* v/ j/ Z
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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