10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。! `. a* S9 t* W) ]4 Q, t$ f3 M

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 3 z4 w2 O! @9 l6 w R: X
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 * X! g5 E2 u& X/ g# M
建议：选择有氧运动进行锻炼。 : s/ a- M* v0 T6 n- ]
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 $ |* J# i* p& T8 a1 G
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖
1、柯兴综合症 0 E: O8 {. f3 `- H( k
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 # M/ y& U" d! I) o' X! |5 g5 S
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 3 T: B3 H' b$ h
建议：可用中药减肥茶进行调节。 " S+ [( ]* ~; @1 w- g
2、胰源性 s: P6 k9 B5 z% E/ G# R
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 3 S! [0 b" \1 N6 ^: [
3、性功能降低 5 b, g% \( c6 i0 R5 v6 ]2 Q
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 ' q% `+ H, m M5 R' C! o
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 % t' i7 z: @& O& j) q$ D
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退   S* F+ R0 R% d. q" l4 j" N/ M
原因：甲状腺功能减退。 & r, r4 ]) |4 g* P
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 6 t  r6 d  y  O! \# G0 F  i
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 9 a" B! z8 M3 v/ p
7、皮下肥胖 0 K( ^: X9 E& p$ B% [
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ) _7 y  f0 Z, z7 h2 j
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ' Y4 x" \# T( L! D& P; M' L
8、内脏脂肪, g6 G4 C# |) {' E' ?6 j) B9 a4 {
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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