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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。8 d' j) X! e- c. X7 W  C

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 + ]5 n4 Y! P# @% d; I
1、体质性肥胖 % }, X0 W+ l* a" }+ m9 [
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
: L7 M' ~9 f$ b8 T* s现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 - H+ i1 h7 d: m6 X
建议：选择有氧运动进行锻炼。 0 _* e1 @% T+ c* o. z8 A
2、获得性肥胖
" ]* N( D; I$ p  z# c原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
$ q5 ?8 ?# j* D6 x, H" _' S1 Z现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
+ r  h/ Q& H- K8 z7 q1 ~建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖
6 b' A  J& q/ V% P2 P1、柯兴综合症 9 y6 |& n/ v" Y0 J' p
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。 4 H2 x1 j8 g* [( E
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
' G( S* k9 T* c2 z建议：可用中药减肥茶进行调节。 6 _9 n/ L3 D9 q  }/ v& _$ _9 u
2、胰源性
6 `# @' e2 m2 j& F4 E2 T原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
4 V( G3 y6 s6 x9 x0 v现象：全身肥胖。
7 W8 t8 I, A! ], X建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
; d7 z7 n  f: W* I' `" g/ C& w, {% z3、性功能降低
4 D4 q. _. W% B. K' ]/ |( E( l原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 # k# w, ?6 U7 t: M+ H7 F5 _
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 2 a: q% b! E; @% B# y2 J$ F! c
建议：加强锻炼是首要手段。
0 J7 n0 N# Q. x3 e2 D  B* A4、垂体性
1 I3 [) v9 s- O# `3 d) M) j原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 + Q; g. K9 @9 O$ F8 E
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
( R& A: J; V+ A; |' i8 {建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退
9 B7 Y1 B; d/ Z, f7 J. n5 j原因：甲状腺功能减退。 1 k/ b: p" D6 \" u/ S1 ~
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 % R) v) I- r# Y' O# ]0 E# t
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
  N* N" U; ?( P" _6、药源性 ; P4 N- B  N* }, k  C" |8 R
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 8 S6 [9 I; c1 ~, i; ], G* ^
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
+ N7 }' K/ g) K$ o# C* y* j建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 - r6 F2 w1 B# z- A4 |4 ]# T& B
7、皮下肥胖 % q5 [3 W1 f, t: Y* V( z# ?* N1 [7 I
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 1 I3 E+ K3 h4 q$ Z! k0 V5 S
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 9 w8 g/ V* c4 e# _% `4 Q
8、内脏脂肪
+ N7 z2 A# s8 w. d特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
% E/ [4 [( W/ c7 ?4 D4 [: w* p建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。