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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。! U# v. t# J& U+ D9 a% ?8 s

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 7 D: }( c! A: v& M/ Z
1、体质性肥胖 6 Z* H* D. c( ?3 q  p% h) f  U8 t* [
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ( `2 q8 n+ L- U8 V
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
! l. t" H; V1 T/ x9 ^* J' X+ E# H建议：选择有氧运动进行锻炼。
* r  }4 a9 q: l, r2、获得性肥胖 , z4 H1 V" d. N! z% u# h
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
# W1 [  u0 I9 e' a& M7 Q现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 , ]9 ^: \, [7 c4 n: Z2 q& [
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖
% b& E4 f" s5 y6 Z% ]! y1、柯兴综合症 7 F( O3 z5 i" c% }
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
$ z  B2 P  h0 z: H: Z$ K现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
; E, ^/ i! _, D/ m% v# L建议：可用中药减肥茶进行调节。
: `4 T1 V/ _5 Y' X2 ~: h- a( L2、胰源性
. o9 N$ T4 q" m- J原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 ; t! W+ w3 H$ R
现象：全身肥胖。
( h8 \9 Y  d0 q& q; u; {建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 # Q) B; {- k' M1 ~
3、性功能降低 & c/ l, ~4 ~7 h" h. H! r, N
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
4 z1 a7 r, b8 g+ e( _' G* [. @现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 / \* [. x8 x4 W; J( I$ Q4 W
建议：加强锻炼是首要手段。
; J. ?; _$ v( l# W6 }0 {# [4、垂体性 ' u* |* g( j: j" D0 j' a: p1 U& s
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
( b7 Q& ?  B7 n6 ~4 F现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
. ]' f( [" i( {$ {$ d6 V3 r建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退 3 ?3 \' Y# C0 `0 S1 K" Q9 ?& N/ z
原因：甲状腺功能减退。
) U4 H' j6 j( F- V6 A& E现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
" g* [# U$ G5 u7 I9 x建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
( u6 b7 f+ ^2 b. j9 K0 S& c6、药源性 & ]( w2 C9 T  D( ^+ x
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 ' r) @" W/ j4 S! G0 m3 j
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 $ T- g# [! W7 x% B& k8 }
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ; c9 q) v# p2 [, g8 I6 o
7、皮下肥胖
, g; U0 ?# L- [4 _, h  s* h% v特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 $ \: F) h9 D. f- X  C* G) I$ c9 x" f
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ! h6 T$ Q$ L( H5 d0 o1 D$ l4 m
8、内脏脂肪- M4 o- I7 L  l& R! A( l6 P1 W
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 , d/ A" v! S* V" t& b  ^4 s, {! \3 F
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。