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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。# J3 m, z8 w" A2 `1 _, J. i) o

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
" g$ d: }9 H  t1 l# a. D1、体质性肥胖 * S% \$ g, m& a- f1 V, E% N7 X4 ]! v
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 0 X3 F' a2 H4 _+ y' Z
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 + p) n- ^& P+ k- i- L8 a9 |% t
建议：选择有氧运动进行锻炼。 9 R: t1 `1 {2 h% T$ n
2、获得性肥胖 # u( i8 r9 d5 ?- V8 l3 \* d
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 4 n: v5 B5 i+ g% p: g, [
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
. Z( ~' E& ~0 o- O7 F2 I* _. i建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖 * X* j9 l" I' N' Q9 B! I
1、柯兴综合症 7 W2 l: `# h# F! D1 e  i- \
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
; U( b  M; Q" p1 m- }' n. ^$ o, ]现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 * P: S- B9 G) ?
建议：可用中药减肥茶进行调节。
, U# n# t* y  n+ x2、胰源性 0 K7 O8 F$ X( h  Y; d3 e
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 . q3 K  p& c& J4 [. p
现象：全身肥胖。
+ \+ t4 y: @& e) I. [+ p建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
/ a5 y9 d: X, C' ?2 v3 U3、性功能降低 " l3 g; g' f5 C# X
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 8 n7 \. i, N$ M' O
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
, s0 i/ A4 n5 F' q6 ~( G建议：加强锻炼是首要手段。
/ V% Y0 a  ^3 e; ^& \# q: T4、垂体性
! ~6 o1 G2 b4 l' |# L+ F原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
- \  a6 D" L: x- R, H# L现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
) n7 E% ~) {( A: ^建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退
* X2 Y5 |# r# G/ ], I5 \原因：甲状腺功能减退。
0 D. I5 W: Z8 y8 N! X& W2 H' l现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
3 d* `2 z, {3 h. A. x' N9 q建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 . _2 @) A, d3 U9 B+ k
6、药源性 , p5 g* J) _, a
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
. f7 ~5 ]3 L3 T9 A现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
$ m) I; \: K1 K' ~0 v" c2 W建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 3 s, S5 E5 X! K3 _1 t
7、皮下肥胖
" l1 r9 J" N1 b5 I8 j" m特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
: J/ u. T" C2 A2 F! [0 ?- F建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
6 Q5 j2 ~! l5 r% i8、内脏脂肪( o: N% h$ H6 p
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 7 C0 A4 Y5 Z- b3 c$ h( ?% K
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。