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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。" f4 U% O% E" n. Q6 v

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 2 F4 t1 a6 R- A4 o* t+ d
1、体质性肥胖
7 y) u" r5 _  b1 q' {0 j  H5 H原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ! [+ j7 V) R) w, E
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
- D% @% d5 v0 E+ L' w" ^# c建议：选择有氧运动进行锻炼。 ' @' [4 V" E" t
2、获得性肥胖
, ]! ~& ^* q' N% \8 Q( }原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 8 e5 O* d6 e6 f: P
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
+ k( O9 ]( W/ u+ M: E! w% B3 M建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖 6 I* r1 v9 M" H3 u
1、柯兴综合症 8 H( y6 q& V% `
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
9 S8 k5 R. N% S6 f" `/ w现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
. _, _  }: S. }, p+ g5 P建议：可用中药减肥茶进行调节。
2 ?+ I, }9 r& [2、胰源性
5 }2 P8 G4 `+ H7 Q4 o2 u: v原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
1 }  a0 S* h7 d现象：全身肥胖。
* s% w% f7 ]! a" p建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
0 g! h& ]# H9 o! t% S. H; ]3、性功能降低
: k  b" H+ J" v原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
" p8 |/ L4 h& [: P& [# }现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
1 ~  E+ r2 [( H2 n4 I0 L7 i! x建议：加强锻炼是首要手段。
; b/ u* V: Y0 d5 S4、垂体性 6 w; L3 w7 _: F2 J, V: W
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 0 I7 M+ b. n. ^* y% c. L
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
( F1 W2 o$ j1 Y  [4 b建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退 : m( l6 @3 u! j3 i& c2 x
原因：甲状腺功能减退。
8 g5 d2 O( k+ k) Q  W现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
1 {, P) |2 O7 H3 ~建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 1 U* v1 D& j' k: N
6、药源性 - v5 j" `2 P/ e5 b7 e2 J/ T
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 5 j2 Z# I, T, w4 y0 [1 y
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 + h' r8 h( W5 @/ H
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 $ J) J$ Y7 [  j5 Z0 G$ u& l
7、皮下肥胖
: s" [2 N! W; E* H& \3 g3 ?2 X特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 3 M" E+ Q' ]# D8 x1 w- O
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ' `4 @1 M' \6 u0 W
8、内脏脂肪
, H  Q" x9 }0 d5 f特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
7 V, Y# r" r  X# U. G7 p4 |建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。