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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。! L5 c) {, p0 u0 y5 j

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 4 Q7 M1 }. J1 a; g) e* a
1、体质性肥胖 * i* P/ G' F. s2 j/ J
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 8 Z! I+ n/ P$ t3 u4 g+ m
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
0 S9 D/ h# y; v建议：选择有氧运动进行锻炼。 9 G8 [6 J* e/ O  D$ e: ~' Y4 V' i
2、获得性肥胖
5 ~. {& Y" ~3 K2 k# [1 l原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
+ Q2 w: A4 Q& y现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
) M; ?. ]) `# t5 q建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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二、病理性肥胖
$ i9 E: q! \$ U1、柯兴综合症
. }7 S7 {, `+ A' P1 H# b6 d原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
" a6 m7 ?3 ~$ p# a2 ~现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
3 D# ^% D, U8 ?: f3 n' f& G建议：可用中药减肥茶进行调节。 + b0 P3 ?/ Y: n' _1 W
2、胰源性
- Z! k' {8 ^! F  m: m4 H- y" x- `原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
# R. _/ D6 m" E- Q/ Z* E现象：全身肥胖。 % C0 s2 h3 d2 s; p0 J, s
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 0 J0 |; {8 l- L" L/ ~! L4 b" }
3、性功能降低
; b- U- G1 a( g! F原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 / K/ F  g- t! [) B
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
$ c7 G& q$ J% `3 a建议：加强锻炼是首要手段。
: h/ A9 i% J7 D: u+ X- ~& N' Y4、垂体性
; f) g$ D3 b& Q5 Y, T: }! ]9 B. I% r原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
! o' V8 H- @$ k% O$ O: Z9 i现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
( z9 z; w3 t; f9 [建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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5、甲状腺功能减退 % ?+ z" z- g$ h1 L) f0 q
原因：甲状腺功能减退。 1 N$ p. Y" g5 z" O  E$ x
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 2 ^5 P: S+ u+ ~1 g! o! U* I
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
+ C& ]8 L6 m" Z* D) i( j3 F1 M& `: N6、药源性
0 P: a3 u. a7 i* o) p' z原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 * i; t* l/ ]: ~+ z0 D- T
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
8 S6 K' b& Z% p& L6 S" X建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
/ B; H( m; e* b/ c) T) ]3 o7、皮下肥胖
( i7 j# j2 u9 ?7 s2 n' n& X# S, A特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
2 C& ^" ?, I+ A* y  t/ F建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
+ c) x. k: D, x$ H0 f3 l8、内脏脂肪$ c' t8 A6 @: x9 n3 _5 q4 R
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 : _: E) G; X1 b9 j
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。