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3、黑椒牛柳
) f p! V; b, u* \* g最近正在减肥,真是把牛肉吃得太多了,什么腊牛肉、炖牛肉,真的好烦,换个口味吃吧!: z3 E4 C! ]0 Z1 m, {) x3 {
+ Q: X: d* e" X9 o! `$ d
原料:牛里脊、杭椒、黑胡椒碎(现研磨的最好)、葱、姜
% W7 P# W* k+ X: N6 k8 _做法:1、牛肉切成细条,用嫩肉粉或者小苏打腌制一下,这样炒出来的肉很嫩。我用的小苏打,一小撮即可,加少量水抓一抓;
/ K9 G; `: s6 M& u: X' b, M, } 2、杭椒斜切成小块;
- L* J. k/ @% Z* l$ u2 ?2 ] 3、牛肉入油锅煸熟,盛出来(这里将个小方法,可以让牛肉炒的很嫩:用不粘锅炒,牛肉下锅后快速翻炒,稍微变色后就让锅离火,利用锅子的余温再翻炒片刻即可,千万别让牛肉出太多水,那样就很柴了); s8 C3 o% O, [# f( m) J
4、锅内倒少许油,将料头即葱姜煸炒一下,倒入杭椒翻炒,锅干的话加少量清水,将牛肉加入,再放少量生抽、盐、鸡精稍微炒下就可以出锅了。
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5 D& q `- O; J[ 本帖最后由 星星 于 2009-3-16 23:10 编辑 ]
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