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宝宝妈

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Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

发表于 2009-4-13 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤，很多人推介的哦

一个月瘦十斤，只需要简单的清肠运动7 i" e! V% Q+ Q4 I1 X
这绝对不是骗人的，是网上很多人推介的百用百爽的“晨饮清身术”哦9 }% U0 y: |/ S; M s. e
下面介绍步骤：% [. p1 j1 w* f, x7 Z) o+ i
　　时间6 f8 X/ I# b; D
　　清晨(睡懒觉的姐妹注意了！是“清”晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床哦！)空腹静坐冥想5―10分钟。
　　准备工作$ V0 \$ k2 o* j& c- x
　　一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
　　过程：首先快速喝2―3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。 : x! v. R2 n( s; ]2 Q
一、摩天式! @4 _4 Q, g m; V' E
　　两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。二、风吹树式
　　两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果) ! h9 L/ a1 R: Y! j" [
三、腰转动式( B7 n# T3 o+ L1 \4 O8 Q$ {# D) {
　　两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。
四、眼镜蛇扭动式8 I2 l7 C& t( @/ [
　　俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。(注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点) 。
你想拥有和安贞焕娇妻李慧媛一样凹凸有致的好身材吗？？那就快来试试看吧！！！- F5 k/ e9 f, R3 {& w6 q' G/ e" _+ x
8 F( l* F& ]: \
[ 本帖最后由 lucy妈于 2009-4-13 20:57 编辑 ]

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茶杯里的叶子8

茶叶

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沙发

发表于 2009-4-13 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习学习:wanwan18:

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小猪猪妈妈

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板凳

发表于 2009-4-13 14:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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人见人爱,超级爱笑的壮壮的妈

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地板

发表于 2009-4-13 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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璐璐

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发表于 2009-4-13 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个倒是省钱，哪位妈妈给说说用过的效果就好了！

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6^#

发表于 2009-4-13 21:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2009-4-13 21:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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牛牛娃小丫丫

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发表于 2009-4-14 08:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真不错！:wanwan79:

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噹噹

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发表于 2009-4-14 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

wanwan28.gif 省钱又简单~ 不过早起要上班么，嘻嘻

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靓角牛仔

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10^#

发表于 2009-4-14 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan60: 整个过程只喝200-300毫升水,为什么要准备三公升呢?

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親親寶貝

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发表于 2009-4-14 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不錯！:wanwan33:

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发表于 2009-4-14 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan49: 早上起来时间好紧张呦！

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发表于 2009-4-14 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan33: 顶

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书祺果儿

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14^#

发表于 2009-4-14 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有用吗？~

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发表于 2009-4-14 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan79: 学习

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发表于 2009-4-14 22:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

貌似还挺难的

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轩轩妈

幼儿园大班

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17^#

发表于 2009-4-17 22:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶了

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