亲子
生活
优惠
当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 巧吃苹果餐 一周轻松瘦5斤
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 10 | 浏览: 325 |倒序浏览 | 字体: tT

巧吃苹果餐 一周轻松瘦5斤

[复制链接]
yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

楼主
发表于 2009-4-14 17:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
苹果是大家公认的减肥食品。但一段时间只吃单一的苹果，往往不仅乏味，还会让胃部产生不适，很难坚持，现在就为大家推荐几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味，也更容易持续下来，一周瘦5斤左右也不是梦想啦
& ~3 U$ [! T( E- J
  w3 X4 Y- Y2 L8 ^& w, \
! [: f8 F" r3 R/ B: ~　　苹果蛋饼：
' ]( \: ^: W: H4 S　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。* [0 ^5 n2 G  {1 U; S
　　做法：, i% l( r# u0 ]0 b% m5 b: w- v
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
; N7 x- ~8 ^* x! T/ j2 J9 [　　2、将苹果去核，切成花片。
收藏0 支持0 反对0
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

沙发
发表于 2009-4-14 17:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

& Y: \  N0 x8 T( u4 V
+ {6 e6 V: J2 S& {; t6 d　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。' ~; O& n$ K7 v! \4 `( M
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。* _" h; E8 I( Z* e: M
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。+ I$ r& K1 C) z2 f2 E, q0 V- T
　　
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

板凳
发表于 2009-4-14 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
& K# H1 e4 Y! x1 a& ~
* z) l3 M  e& V9 q: G
　　果香脆卷：: K" E/ W0 e7 `7 \0 Q
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
8 ^# S8 b# C0 v0 T4 H6 u　　做法：
  R, f$ R8 {' x  ]9 w　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。/ C( p3 s" w2 }) m/ q/ I
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
5 v, D% X- ^. w1 t5 k+ o　　
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

地板
发表于 2009-4-14 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
7 V$ h6 U0 Q6 k. K7 \6 g+ i

1 [$ V3 T0 q' R. o) p: O　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。$ ~9 d% s4 G1 O: K8 m
　　4、将每块对切排入盘中即可。
3 K: R9 F6 V( E1 i　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
! T! a3 J2 o" F3 ~/ @# {: }　　
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

5#
发表于 2009-4-14 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

% b  i% E2 r( s1 H: @' L6 ~& M6 Z7 [, E" p# [6 E) r' ]7 A
　　果粒通心粉：
- H* ?+ Y" O+ Z, g5 e2 X+ y　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。: ?* [  P! G# N/ J# n4 y2 C0 M/ i. c3 v
　　做法：
/ ^( @) o, i8 Q7 p8 ~　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。/ _$ y8 F' h, n4 e* g7 m6 S
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

6#
发表于 2009-4-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6 s' ?3 ], r' H5 W3 X
4 \% A, p9 ~1 M% x! e; U
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
8 D& b* P' D* I& {" ~　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
& r1 N0 J9 e! }7 w9 {! G; W　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

7#
发表于 2009-4-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
, O: F5 S) N. `% ~5 H2 e

9 ?) L$ x" J0 Y! Y6 q0 U1 J6 l5 X　　苹果什锦饭：
' r) G0 I0 Y& g- ~! S  u/ b; x+ n! Q/ E　　用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
" l: \+ H( r) M1 F# p　　做法：; G2 n0 k' E0 x" \0 x
　　1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
& |& r/ c+ u% J2 r9 h/ L0 a. z　　2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
回复 引用

返回顶部

yezhubaobao
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

8#
发表于 2009-4-14 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
- v! V; D* Z9 P& J. d, _

; H. X9 S% v/ h# ^, b　　3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
回复 引用

返回顶部

小猪朵朵妈

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
4382  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-26 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

9#
发表于 2009-4-14 20:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
美食
回复 引用

返回顶部

无忧无虑

Rank: 8Rank: 8

经验值
7072  
爱心活力豆
5  
宝宝生日
 
地区:
街道:

Medal No.11

10#
发表于 2009-4-14 21:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
赞
回复 引用

返回顶部

蛋丫妈妈

Rank: 8Rank: 8

经验值
5210  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区　　
街道:
碑林区　　
11#
发表于 2009-4-14 21:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好香呀！
回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
巧吃苹果餐 一周轻松瘦5斤
快速回复
返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部