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黑芝麻粥：) s. R7 D$ Z! n$ }
' ]3 v6 p: F4 t+ P 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。+ v% z/ n0 O3 Q% [
- C ^2 M( o/ _5 D j 白木耳粥：
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5 p/ J' d' l) W* _% Y# ? 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
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苹果粥：
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& R* x# ^2 r+ n1 s& _ 苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。% w. h2 [, c% ` j g
y3 j# Y# Z2 A+ J C) \8 S+ x- X 菊花粥：, C, K4 n) |: n$ H$ s: _
( O1 K' h7 ?4 L b! n1 Y5 ~ 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。# V3 Z) J. U: q) {: q
3 @- j* J( P' B# e 胡萝卜粥：
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胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。, u8 g$ `+ ]' G: N, k( G& {5 Z5 U
8 K2 d' M; o. T$ d- X4 m# n' y/ d x 枸杞粥：0 c+ P8 g: b, N
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枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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土豆粥：# q# u# Z# J$ y( C6 F
0 K1 r* Q- O; i5 y$ Z% G 土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。) t, ~% I6 k8 K+ G% P
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发表于 2014-8-12 16:18
