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黑芝麻粥：9 A+ W+ x! o6 y" h/ B# q
+ Q5 |# e' ?: x [6 f8 t 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。% \/ R! F/ Y8 F1 H
" v! q U' ^1 U4 u7 X: j: a 白木耳粥：
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' a9 s" @& m4 S6 V5 o/ c+ V 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
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* G/ S7 }, i, K$ l& A0 h 苹果粥：+ l! r% t! x6 L
q/ T# f$ {2 z- v! I 苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。3 y7 P: ], K* m
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菊花粥：. x! z* a& ?7 _' R+ S
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菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
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胡萝卜粥：
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( c o6 W0 W" j; i- e7 H 胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。) l# a9 G) Y0 j" |6 b
1 k% }3 R; y }) K$ H 枸杞粥：
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9 X8 l2 N: h) q; n 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。8 ^3 A$ q0 F4 F0 k
2 a4 e$ x% c, J, S+ ^! j 土豆粥：- X7 u' B6 a6 S
: x8 g+ B% `& I; \% h 土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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发表于 2014-8-12 16:18
