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黑芝麻粥：
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1 |; C! x; v7 B 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
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白木耳粥：& u/ R# y- ^9 P. p$ g, n3 L
, j; O: z+ M* b+ J! u) w. Z& A 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。% U; q# O% y5 Q3 n* N0 F( f0 z
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苹果粥：! x4 p* n0 Z! X: |' W" _3 O3 |
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苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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9 n x( C; S+ f* @( X 菊花粥：
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! |+ B0 H& j% x/ d% q: @ 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。9 @$ f. B2 C/ \3 @6 {' B
& J( G, e) ~$ B& K8 o+ ~. z 胡萝卜粥：3 K4 _" Y9 l, N; M* a7 N% j
6 v4 y- [3 E5 \7 Y" c' h. R6 q 胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。+ B* F& S% ^6 v7 r! }6 P. t/ z* k, E
5 k4 }3 |: P" S/ Q: G5 p 枸杞粥：
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# x7 g) h/ Z, h- v9 _ 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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) w0 V) B6 C* d1 W! q; d, T 土豆粥：/ E+ r, R3 z& d# q+ s
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土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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发表于 2014-8-12 16:18
