- 阅读权限
- 100
- 精华
- 2
- 注册时间
- 2008-8-4
- 帖子
- 965
- 积分
- 6002
- 经验值
- 5706
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-08-16
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 长乐中路街道
|
龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！, P% H2 C. U4 b" y- X
# V8 S- C0 R" T0 X/ _! [ 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 $ W, r' Z4 ]# H g+ t
( M) n# Z) B1 U, R% i0 [ 火龙果沙拉
, P6 F) [& Z& x; L5 T 制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。2 w( E" C }( ?5 d# A8 }9 I. G( Y
功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
* W" B' I6 Z8 r- W: v 火龙果虾仁
6 C1 X) u; m4 a5 X 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。3 Z% V' O0 p+ p& x5 Q' a( N
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
# L6 t& Y0 r% p I 火龙果糯米糕" O- j7 B/ X* E
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。8 C6 g/ x- W* @$ l
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。' k! S% m- t$ `! ?# ^
温馨提示：; k/ p8 N( N/ T: V& R
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
7 M* I6 B5 {- C0 P& w$ k7 ` 火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。
|
|
发表于 2009-4-16 22:13
