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龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！0 c {& K5 o- J: T! x5 I
- D' F7 S+ I: ?& G$ B$ H+ D* M 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 ; o, I2 Y9 d3 Q/ }( D: O
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火龙果沙拉2 k7 Q5 p" a7 {, N1 \2 [" @7 l4 c
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
2 h5 ]6 E" j4 |; N 功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。3 O. R1 s- C0 |9 ^1 h/ k
火龙果虾仁
7 E# Z! Q& a1 @( a7 v 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。( I- g6 g# T7 W0 j
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。! E, v* Y) V' W% ]: F+ y0 J& X. I0 z
火龙果糯米糕& @ J$ h4 t. C
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
5 r! @! F5 R/ b) a' {( B" W s K l; w' F 功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。) X9 l* X( B$ M3 G
温馨提示：# F( ~6 y$ n: Z2 m |3 N
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。' j6 F0 K+ A0 H+ v5 z
火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。
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发表于 2009-4-16 22:13
