諾諾媽

龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！3 W" ?: I0 I# B/ R: x2 P/ g$ x

) B. s" I' V$ ]7 w$ M! d4 c
　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。　　& \, J- I: ^6 D  c8 {! U/ |
, }! W  V4 i' ~! W
　　火龙果沙拉
  K9 h* L6 U) r: X- q' b' _　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。1 ?9 ~! j7 `2 {8 d2 b) R
　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。" O( w- o0 Z$ Z5 z1 d
　火龙果虾仁
& o/ O3 ]( L' ]2 a$ }　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
1 [7 b9 k# C! f　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
: T1 l, V% ^" e% A+ D0 [8 R　　火龙果糯米糕
( Z* z8 _& x+ ?; @　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
( X& x8 i; m7 \* c+ s6 H6 r　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
" @- [2 ?3 i" c, ^/ a: W　　温馨提示：6 j& c* C7 \; H* f. H
　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。; f) D( {4 h6 ?1 {) D' w
　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

小猪猪妈妈

帮顶

笑笑老婆

学习