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食谱原料* @( A' s% y" T; L0 y7 U
南瓜1小片,米饭1/4小碗,奶1杯,糖少许9 j0 I+ `; o& }' U* V7 e% {! `- J5 \
制作方法
2 |$ `( R, ?3 l' N 1、 南瓜去皮,去瓤,切小块;
6 c5 T, J Y% k. J& d( c. u 2、 将米饭、南瓜块、奶一起煮粘稠;
8 [4 w& j5 G4 U 3、 最后加糖即可。
- \, s& I- ~& f+ G+ }' \+ o适用人群
6 m! d5 f9 }# j& P 7-9月婴儿$ S0 v7 g* X0 q$ X; C& { z
健康提示
( a, F+ d+ k0 k, y* g2 U. `) K南瓜的营养成分较全,营养价值也较高,嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富,但老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,此外,还含有一定量的铁和磷,这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。牛奶中含有大量蛋白质,主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。
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