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南瓜奶粥

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发表于 2009-8-16 23:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食谱原料
! k4 J) j: q& F; R, ^　南瓜1小片，米饭1/4小碗，奶1杯，糖少许+ ?' V; h2 ~9 F, w
制作方法
1 _, O7 s% V7 z3 q: h4 p: Z3 _( N% E7 P       1、 南瓜去皮，去瓤，切小块;, V  e6 }, }/ F0 Y
　　2、 将米饭、南瓜块、奶一起煮粘稠;
( P3 G9 F5 c1 S; _　　3、 最后加糖即可。
( X$ ?) t6 S7 O! Q. F0 h& }适用人群
: R$ I9 {) d7 |/ n　7-9月婴儿
/ l0 E: \1 C! B& d健康提示% l( K) c9 V: K# s
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，但老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，此外，还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。牛奶中含有大量蛋白质，主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。
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