奥斯曼妈妈

食谱原料3 k) w6 v; k% \7 D/ k
　南瓜1小片，米饭1/4小碗，奶1杯，糖少许9 Z$ _7 C/ Z& e* I3 o/ C
制作方法3 q5 f* v9 f- m6 @7 V- v
       1、 南瓜去皮，去瓤，切小块;
6 T. x  j2 m5 [: c9 k/ S, O　　2、 将米饭、南瓜块、奶一起煮粘稠;. F  @' t3 d" E5 i) x. c
　　3、 最后加糖即可。$ j( X% X+ Z: m- h9 Z  a6 K
适用人群
7 x5 X* |) h4 y- ~: f　7-9月婴儿6 s5 X; L/ E6 U0 r2 d$ N
健康提示
  k' A" Q4 i  O) M南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，但老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，此外，还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。牛奶中含有大量蛋白质，主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。

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