奥斯曼妈妈

食谱原料6 v2 v8 n" H2 W; m. K6 M9 F% _
　南瓜1小片，米饭1/4小碗，奶1杯，糖少许
' ^1 U( E* B! A- _+ A8 n制作方法
# K# W2 L, O; f6 W& i5 o3 {       1、 南瓜去皮，去瓤，切小块;
3 v8 g$ }7 _& l! a$ s　　2、 将米饭、南瓜块、奶一起煮粘稠;
3 z$ H& s  |  n+ K# S! m0 L$ Q- y　　3、 最后加糖即可。
! U/ R0 ~2 O  w$ O. e适用人群
1 a. c0 W- ~' L* _7 H6 c) d; `　7-9月婴儿
: n* ]9 b+ G2 m2 ~健康提示& \" T9 K" e5 g: v, q: Y
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，但老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，此外，还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。牛奶中含有大量蛋白质，主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。

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