不可不知的健康小知识

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yezhubaobao

宝宝妈

博士

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楼主

一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。5 l! c+ t3 A" H- K8 h- Y0 X+ r
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。, E+ A7 P+ M4 s) @8 s7 \
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。1 R9 V; P: r5 Z2 }6 c
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。) |. V/ J; f5 q$ z3 M( z
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。2 M+ M B9 y; {
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。1 F4 e8 J4 S5 E. A5 X) T7 U& E
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。( }' _% L% f! Y+ V0 ]( [
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。: R6 V0 M+ t, ^& C. O, h# k9 H
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。5 U0 @# y/ h7 l7 e d$ e1 A/ Y4 O$ l
　　十六、保持规律的生活与运动。
　　十七、保持轻松愉快的心情。4 K/ k+ A5 [* l1 k- p; u3 B( s
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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