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八种食品帮你吃掉体内的废物

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发表于 2009-4-23 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
2 o: C$ ]) O, E( ~; _7 g4 O
八种食品帮你吃掉体内的废物
1.绿叶蔬菜
7 Q# r' [2 K0 ~' r* A+ ]  w绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。) T1 _. u) N- g1 g8 _& N; e
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2.粗粮! r8 h4 j( m7 X6 K; q3 F& \
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。( p2 t( e% f8 C: p
8 D+ [* r$ F: G

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3.葡萄酒
- }# l' {! v) h: x5 Y" S饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。5 r- }& s" l. I% b2 l

4 D  e1 J: _$ K3 q- P3 @, F
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4.豆豉5 ]# w: n6 C9 c# s  \1 `! f( ~: P! p
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
/ G$ F( l9 n% S" p, T
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8 Y; S1 e8 `+ O4 i
* g  f+ c% ~  J* w4 A+ L+ F3 @' q2 G: g7 w

5 l8 K( ^& h* g& i6 E% X3 l' @
八种食品帮你吃掉体内的废物
5.水果或果汁; p% D& G* F; ^( A; b
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。3 H; w; L- _3 U4 f- Q3 s- l
' v, |; e3 ?. y4 r; ]1 s6 @

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6.绿茶
) a* {, j2 S5 @绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
. b4 g- @- K1 V$ u$ d  O6 _( F
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发表于 2009-4-23 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
7.海带和紫菜. I* A5 b+ R% k5 G. A* r9 q& J
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。$ Q* _; N( ]) L' u$ h0 c
9 f) W% Y# w9 K

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发表于 2009-4-23 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8.黑木耳
5 d/ d2 U4 F1 h- M6 R7 r7 s黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。# G& p. V# v7 W) c1 n" H% f! T

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