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八种食品帮你吃掉体内的废物

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发表于 2009-4-23 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。. M6 Q: Z* H* e0 B, f; N
八种食品帮你吃掉体内的废物
1.绿叶蔬菜; j( q0 j8 I4 J4 a
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
3 u$ E" M6 j9 F% g, M2 D. g5 I% V. x7 G

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八种食品帮你吃掉体内的废物
2.粗粮
$ k* S$ p  i# `5 H2 _; t3 w& B; c( }常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。5 z( H0 E. d7 H9 c
* a; [% q: U9 S& z. [$ J; h0 ~) _

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发表于 2009-4-23 14:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3.葡萄酒
5 ]" y" l7 F) b- {: f饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。/ Q' ]) F6 o' S
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八种食品帮你吃掉体内的废物
4.豆豉% `! K# @) H2 H3 _3 Q- W
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。9 Y4 k! E! g$ S$ T" A+ w3 E
8 `) p9 m9 c. Y# L5 w

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, Z" z) @( C) a2 |# s# B
* K: ~. T' P2 j
; z& q: I+ v, k' A! H" n! G5 Z3 I" j
八种食品帮你吃掉体内的废物
5.水果或果汁
9 v0 N5 a; q0 X% |5 ]3 Z. M可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。  `, s3 r3 h: Z* _, [! O. M
" F- a& B6 P$ b- L

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6.绿茶+ N: K0 e7 q# ~+ U
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。  D% f/ e9 b8 i4 g

6 t. O: v' b4 O  r, Y
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发表于 2009-4-23 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
7.海带和紫菜0 z4 _% Z6 L3 l1 @* m+ b, D
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
) k7 o8 {% o; B& ^$ i* i& l+ {( Q& j* `3 ]

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发表于 2009-4-23 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8.黑木耳
9 d6 s; O# L$ `* f% m黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
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