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月经不调的预防
" z9 y( f$ e" w& a倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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0 N* a, C' ^5 i8 |% t1.科学饮食
" }7 S5 g5 `' ^6 a" C6 m在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。4 [2 T& E, X% ~1 B
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2.保持心情愉快) Y+ x& F4 U- K: Q- m6 l
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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$ Q7 t$ n! x* E6 q% _3.多学卫生知识* I2 T5 Y5 @( ]$ F4 y' M' D
多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。# S6 w) l& n- w1 R: r
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4.做好保暖工作
. O+ x7 `$ x3 z8 Z i月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。9 u8 m' {5 ^. t7 i* X0 w& J6 |% k
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5.严禁经期性生活与频繁人流8 e1 V5 a) H# H
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
