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月经不调的预防
4 q4 X8 l N/ }& r" J; }: W倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！: i3 \( y W# r4 S$ q; V0 O3 W$ W
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1.科学饮食
# H J# ?: x0 a7 Y在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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2.保持心情愉快
3 r+ u' ^! z' L无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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3.多学卫生知识
! \4 v( v- x, H1 n$ H7 ^' ?多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。& A% U) @# d" @1 f
. H4 I5 L# F J# s+ q4.做好保暖工作! k; ?6 r t) F( Z# G
月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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- I5 |. { h$ c: e, V5.严禁经期性生活与频繁人流
6 s u) `, C3 |9 L5 h5 ~, d q频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。+ _. v, ]9 D: q* m0 x: P
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发表于 2014-12-31 10:52
