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月经不调的预防
6 K. Y# Z4 J, K- B0 A" \倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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# ^: e5 L2 c E' q9 _& Q6 Y. u& E1.科学饮食
! i) z9 f$ J$ P5 K H6 b$ x- \在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。+ ?8 O7 K$ g/ Q3 s* K5 X
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2.保持心情愉快( k- B: K& z+ ]! w/ h
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。 o) L% t* D" T- V6 D/ W* m
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3.多学卫生知识$ u4 ~$ C) N7 x1 E
多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。: a6 [1 b, \1 x0 S
) _" q5 B) O7 L" M- j: K D3 G5 U4.做好保暖工作
# u$ l5 J) G) N/ o月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。+ T( b; g, t0 Z5 k
! R" s$ ?; d, \+ H5.严禁经期性生活与频繁人流: P! F' ?7 E( L9 _
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。0 C* O) s( h3 P
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发表于 2014-12-31 10:52
