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月经不调的预防
) ^2 B+ Y+ ]! s+ j: l3 G倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！' j5 g% I5 j0 z# a& h4 v4 t
9 M7 _0 T: z' _. [1.科学饮食0 J# t% I+ h5 ]$ @8 f1 o2 C, n* _- t
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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2.保持心情愉快
) ^2 w0 T; [# L( T无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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3.多学卫生知识
- K5 A- [$ m; @' w6 }! p7 h% o; @/ f多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
; K! a# r7 u3 \, Z- f* y6 R) ?* O( m8 k$ t" I* d
4.做好保暖工作
$ ?! _- J+ S' W. N/ v9 ]" P月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。' p+ l1 x* t1 g) Q9 K
" ?9 K, R, o! C# O5 ^' q" I- ~7 J5.严禁经期性生活与频繁人流
! v/ ~, Q. _5 Q! l; L/ T; }! @频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
