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月经不调的预防 8 e/ V0 A3 P! b: M }* z6 u$ I! k! H
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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8 z; U* F2 O C1.科学饮食
6 g! t$ ?0 k' f' @$ V h; l在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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2.保持心情愉快) h* f' ^! J7 n( V
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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3 ?4 d* t( S% k5 u3 ]% J0 a3.多学卫生知识
+ g/ I; V, k0 z6 [/ Y( E0 W% c多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。9 I' `$ {: r! ~1 X5 i' o. V" J; b
0 R/ x, b% ?5 P5 H9 y4.做好保暖工作9 P3 v" O! \4 z6 G6 E
月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。) {) m1 ~# X Q4 o- n, e" j% p
2 }% I* j! w% {0 i, ^* h5.严禁经期性生活与频繁人流; w% x- R) X- f3 n3 A
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。 I# \* f6 y- V
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发表于 2014-12-31 10:52
