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月经不调的预防 ! \! `9 i( z0 a- R; Z& ^
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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J6 a' E3 V) a& ]: j/ l1.科学饮食, T' l# V( `2 [
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。/ G9 h$ y: }1 c) U% g- v8 y" K
, \. j g. X8 j4 _1 Y2 _/ t! V$ B. |2.保持心情愉快% {5 i, Y: T& f# r) h
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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3.多学卫生知识
E& n7 _: J& K( U多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
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$ L# d0 O* M0 _% X5 D4.做好保暖工作
0 B( Y1 O" T0 H* G2 @) e( y月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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: n! J: X0 I6 M$ L0 K+ _0 }5.严禁经期性生活与频繁人流) T. ~4 d" M6 j6 C R" o' S
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
