诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！
& c+ j7 X4 j" a& `$ I2 `2 s5 j
% L$ m* B6 D, \/ G6 ^& ?
7 Z. J( @8 k5 J( p# X! X
% V! s7 \. x( F, U7 Q( n# [
/ p: I$ i1 V: B$ x+ S% z' X5 [7 B0 _" L7 s( q4 F
1 |# E7 A6 J# O+ o' h; g6 u

* N4 ]$ u- F( c/ U

诺诺妈0319

, R* p" X% |/ k- q9 K* S5 I# p

2 M* O. a- m2 a# A8 I: c& @储存时间：冷藏1天8 c1 d4 B" Z$ Z7 e
制作时间：2-3小时
. ?" i6 [/ g" X1 \; y+ _成品数量：400g( H/ U# p& S9 F, {
, J! B7 T' |+ m: w+ q0 d9 o
使用材料：
5 U0 a% k! K3 h  Z5 E冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量" Z* E6 E* z2 a5 L1 J8 c$ a
8 [0 ]) P: g6 J3 Y2 L

8 `. T# ^$ r$ X3 m) @6 r" e' u0 s

诺诺妈0319

3 O! `8 l# X! C% A: h: T9 s* j4 B( q5 s" m# A

制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

( v' }- V1 H" z0 v& Q

2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

" P( y- Q6 Q( E2 r# X

3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

/ e+ c! A; a" r; b  Z

4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

& L  n8 P; A/ A, X2 D2 M

5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

) a2 }7 m3 l# R  p3 K9 P4 `# V

诺诺妈0319

' {1 |, o$ G  X4 `- V4 U# O) w' M: G8 J& U/ e$ Z3 d
注意事项：
4 Z, z% Z2 D! ^" i, m2 p- y1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
3 M" I( h9 K9 L7 C. a. Q2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。
2 _( }$ j) r  H. c3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。/ d5 h; @7 S  H2 N: C6 T

亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

赞一个

09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？
: y$ X" @5 T; P: \/ e% V' d

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24 6 N. B2 U+ l# ^8 L* I& L
这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

. F' D- x. o) z3 I1 G超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵/ ]) d8 e& ~# {6 @2 q7 D

& l* u0 @1 Q2 \# B9 Q* {3 c% {果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试