诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！6 T. u2 M( A( q5 {  J% `* G
& E% m" I) |% D: ?2 k
4 x5 T( v/ K7 V% x1 R5 a
: }+ @) d6 C% B! n& s( C
) `# P1 f/ I5 w/ w
. @' w( |) e: t$ m& B% K" C1 u
: ~1 v3 R4 R; u* \6 A- \0 |
# y+ [' h* \/ o! @$ r- C+ _

诺诺妈0319

0 |9 [2 N6 J, h8 ~' e, N3 M
2 G2 ^9 V- ]# S; L
储存时间：冷藏1天) m- C5 H  b! P
制作时间：2-3小时8 M; j* \# a6 g  r
成品数量：400g& _- q* |) ?4 o" Z  _; _" e

4 a: ]7 E( Z- t. V4 Z使用材料：
# U: e; N# {# i& }冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量: a! @: T% B. s; W# ?% g
8 j( u3 c8 Z' C/ O4 }

& A# l% \  k, G% d) {" E

诺诺妈0319

" B) W3 Q. R: q' m8 q
1 Q% Q$ c+ W. Z3 s4 v9 x( a* V

制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

5 q' B8 D0 @2 {' G' C

2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

  d: W6 P# Z! |) o* I) h  b: K

3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

2 k1 B8 _" }  Q: @( C

4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

& u9 T4 z4 A. Q6 r/ h

5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

; D2 }) g0 J+ Y* d6 _7 q% i7 S& E

诺诺妈0319

+ \! o) `% w( J
& w. _. i2 y0 ~4 g注意事项：9 K  P3 U6 ^$ K) d
1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。6 K( d7 i( n' Y5 @
2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。
4 C* p; W/ ?0 |- e3 Q3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
5 ]) x+ q$ U  K7 N. N" }8 c, n4 S

亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

赞一个

09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？
3 ?! t& l. L* e* r7 {/ t: ^' e

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24 , S8 E8 N3 {# w3 i! q) {
这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

! Q1 K% l3 m6 D+ ^, b4 z
超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
7 i& J# _3 \6 I. }& C3 n: @3 {* p! Q3 B0 c, B! P6 f
果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试