诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！  y' x, u" P6 q2 ]

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储存时间：冷藏1天
! e4 {8 W4 Y: Z& R0 ~- U) a制作时间：2-3小时
  O9 ?: B# X- C6 H1 q( S成品数量：400g
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2 w7 {6 u7 y8 Y1 c8 U4 v使用材料：  G2 Q3 V) d  D! ]; m) p
冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量
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制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

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2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

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3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

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4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

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5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

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注意事项：
( G' x- F; v( K) S6 ?9 R: g$ d1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
% `, D! C/ h/ \7 `4 c% @# v9 W% ^- h2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。9 Z8 R+ Q+ L! K. [. Z9 ~; F5 p/ w
3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
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亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

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09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？; ~) I) Y+ X' o; V- v

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24 8 n% J: v* t: s8 M* ?' x
这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

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超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
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果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试