诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！
( n7 A. q0 g% y5 ~* r5 t+ l1 C' y6 ~6 p  b) z

+ x; M) g6 B. |  U# W) }1 [
5 O# e0 e. f) y8 K, b6 O6 u. ^: n6 d2 \, O) ~: k8 h( X
7 B) `1 y9 C8 `' j2 Z+ O* y

3 k* K% D2 z  S( n3 C8 {
+ O# V: C9 x2 W: `0 `  i; D

诺诺妈0319

4 P/ }- u7 w) l, u4 P

4 s' a- K6 ^% R% h- A- s储存时间：冷藏1天3 m/ x9 ]1 v. K$ ?0 K7 {
制作时间：2-3小时" \3 z7 x3 {" i* q6 d( D$ d
成品数量：400g
4 U) W, C$ L, s: ]: j9 f" h& e' W
使用材料：
5 h3 Z9 D( w2 ]- a) v冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量
) u+ j3 t' C( \2 A4 a+ ^) Z- W7 W5 b2 Q# i

: d0 T; s" W, R3 ]( i& J3 U9 N

诺诺妈0319

) Y8 J1 D5 H/ f  D; y1 I+ L) \+ E; k( |) C$ N

制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

, l2 D4 }2 I0 T& V' V6 [

2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

& z# U' `- t4 ^& m) y! X

3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

$ l) ~; R& P# J

4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

! ]  \" O; ?4 {2 S# K4 T3 D

5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

0 Y" E% h% z1 @& k2 N6 b

诺诺妈0319

7 T4 W9 q) O7 ~! D: |
3 ~9 S9 m8 l- A0 q
注意事项：
- Z& [3 y9 {# M! E% ]. t! D0 O1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。# Q8 V! A3 N+ h. p7 K& I! f; C
2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。" c' o4 e( c1 A% X, s# X
3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
# }; y& {" C$ t( G) C* ]1 v

亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

赞一个

09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？' W" m" m- E# \- K! G& z

lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24
& c! I+ g1 V- _- d" M4 J: ?这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

5 y9 B& U) i$ _: V: B6 i$ {
超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
; [% [  v# i" T1 Y3 I/ @5 c  I2 O4 R+ ?9 F" _5 F( s9 S# G# G
果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试