诺诺妈0319

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难！炎炎夏日，懒人自有懒招儿，避开油烟的苦恼，就交给冰箱来帮忙吧！
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储存时间：冷藏1天
8 g/ G$ w+ t' N( {( l7 R" U制作时间：2-3小时0 e+ m  i- h3 H& ]. P: x; a
成品数量：400g
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+ `# o, e/ ]1 q$ n/ J( o' I使用材料：
9 M0 d$ n$ x. O" N' W冬瓜适量、橙子一个、盐1/4小勺、细砂糖1/2小勺、凉开水适量7 s' ]# Y! `) D7 _' y. {# K9 f

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制作方法：

1.橙子切去蒂，用勺子插到边边，然后顺着橙子的弧度转一圈，橙子皮就轻松剥下来了

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2.将橙子切块放入料理机果汁杯中，加入适量凉开水，用料理机打成果汁，用面粉筛过滤到打蛋盆中

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3.冬瓜洗干净后，用双头挖球器，挖出一个个冬瓜球，打蛋盆中，加入适量的冷水，煮沸，将挖好的冬瓜球焯一下，焯至透亮

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4.将水沥干，放入容器中，加入1/4盐，拌匀，再加入1/2细砂糖，拌匀

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5.最后加入少量白醋，搅拌均匀，再将之前过滤好的橙汁倒入，稍微再搅拌一下，用保鲜膜封上，放入冰箱冷冻2小时，待冬瓜和橙汁混合均匀，变得冰爽之后就可以了享用了

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注意事项：
9 j8 v$ L- I  [5 I+ M$ Q. V5 X1，  冬瓜焯水的时候，煮至透亮即可，切不可煮太长时间。
! b+ z  b. R* l, m/ y+ O2，   一定要放入冰箱内长时间冰镇，使冬瓜球慢慢渗透入味，增加脆感。
/ L7 s" d% J& G7 C- W$ f3，  这款小甜品，清爽又减肥，是夏天减肥的一大佳品。
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亦笑了之

能减肥是亮点

tongyan7352

减肥是亮点，但是冬瓜确实好吃

躲雨猫

收藏

妞妞妈08

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

柳絮池塘风

这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

横溢妈妈

冬瓜还可以这样吃，很吸引人！下次试试。

echo_sjy

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09梓铭妈妈

回去试一下啊

好孩子有糖吃

看着就好清爽

小女人NINA

哇瑟，横不错，顶起来

我家旦旦

看起来真不错，我也试试。

幸福着你的幸福

冷藏还是冷冻？
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lenlois

柳絮池塘风 发表于 2014-8-11 11:24 $ N/ _5 A/ i$ Y2 A4 O; v7 b
这个季节没有橙子，感觉用橙味的果珍也可以做！

( v$ v% b* U: p4 l/ E# b: {超市卖，有的水果店的冰柜里也有，呵呵
* ~6 |$ F* n5 m. i* a; P1 X
" M! _( G7 l+ V, M* ?/ }1 n果珍的话怕添加剂多呢

lenlois

性寒的食物不适合一类人吃，需要按需来食用滴

诺诺妈0319

即简单，又能减肥。赞！赞！赞！

哈哈   妞妈可以试试