天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：1 E1 d# U5 ?6 m0 L( p) \

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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！4 r! M0 W7 W$ o
       今日主角：南瓜
8 u, [* N. H! z% Q       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
8 f. f$ B) Z6 A/ x. w5 {( ~       步骤：
+ K) O! @) z. a9 g5 h       削皮! Z0 e; _0 x$ g

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4 [$ o$ G; t; F  @; g( ~9 C- V      切块
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天之娇子

盛盘
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- c  p% I3 `" @' c4 s$ t倒入蜂蜜) d6 Q9 E6 w! h* t8 w" O

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）. X4 \! v: h# Q9 o$ D& Y) _
上面再洒一层熟芝麻！( S1 |. x) G- ]! x$ l7 U: l
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~8 b! O- Z; [3 a* ?( H7 {  R
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天之娇子

看看战果如何？. A( h1 V# ~7 Z8 V- K

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天之娇子

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0 Y; B; ]- d1 o6 ~/ m7 N蜂蜜可根据个人喜好增减量！) d$ c' r3 y0 ^* k

: e. g' n3 i/ W% R1 {) v吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 2 [+ @' A6 }: E7 u. b; J9 f, G

: P  }8 j) l3 R0 M4 C5 ]2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 0 l% _5 }5 `4 S" x
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 2 w: K, A. Z* ?7 S- Y3 @

% z2 ]5 Q/ e3 ~% I4 ?- H5 N4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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  v1 L5 y) o+ _/ Y/ v7 J- u* W5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 , p8 {5 P6 Z* E' @
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
+ n+ ~3 q% u/ J6 q) }8 g     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 + \7 K0 G! }3 i. ?, u
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 % {& B. K' `- Y% {8 n) P* n
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：
& a* [& g. v  z      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲
: q- Z9 o5 s+ K1 I  T( P% f( g       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。1 G3 s3 `8 W/ X* V' |/ R

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
: d& y7 r2 H! D木瓜真难吃。: p" ^% l6 Q' X2 m8 M% l
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招& w# O% @0 h: D0 k6 W

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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