天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：
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! `$ {+ H8 v; Q% h4 N       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
/ ~. }8 \2 X! @       今日主角：南瓜/ a- I  E/ t9 z7 |+ M
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
; N/ i. b+ n; `& d       步骤：
$ A0 a6 @5 K/ s$ a3 L, ?( `       削皮. O' k+ t& i6 L5 e4 S) p" _

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" B4 p% w7 G' T8 o3 U1 P5 |; |4 Y8 `      切块$ b9 N( V/ i4 }5 l) f2 e7 A$ i

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天之娇子

盛盘% ~; J$ ]6 V  o4 Z- C# ^7 I
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倒入蜂蜜9 ~, ^- Q- G3 S6 |9 {- H$ v

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
8 X6 N+ R2 G: ?. @上面再洒一层熟芝麻！' [9 i/ _1 i  q# U* x. E
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~7 K& x0 S1 [$ ^" O, O9 p9 _
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天之娇子

看看战果如何？# @9 W9 s. l/ p: b5 n* z2 E
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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* k5 @& p% L6 C9 X% M  t% N吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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% g2 P% s3 N4 L9 ^1 L0 z, U! h1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋   X3 a3 p, h$ R) ^, ?( c& Q8 K

; E, t/ l: Z7 u9 Q2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛 ' q# A1 z1 H/ A
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 ; h" n' d; H( E' K% N' ]' L
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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: n& N) x9 p, m0 f; R2 C; x7、蜂蜜不宜开水冲饮
" `8 a0 P( ]- p' x      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 4 K8 [7 Q" Y, l6 Z5 q1 E

" f5 I  P6 X; h% {  V6 g1 w" p: j8 s牛奶加蜂蜜的方法：# J% G; A: U1 B( p
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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% h2 _# v6 Y+ i! N冲蜂蜜用凉水冲 , D; P  p8 R! w. ?  `; Y$ q
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。3 i0 @2 U& P- g9 W# p: t7 G

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
& ]7 t% q$ _6 Z木瓜真难吃。
1 K) X. a7 x; \% |+ x# n7 |还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招5 t! V/ I5 Q* R" e( }/ F$ b2 m3 [

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子, x- \  ?! x7 T8 X& R

0 \3 H* y! i; I哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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