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肥胖，在我进行脂肪检测的时候，才知道这个概念不仅包括身体的体表脂肪，也包括内脏器官脂肪，也就是说，也许一个看起来不胖的人却隐藏着内脏脂肪饱和的风险，也这是一种肥胖。

那么，我今天想表达的就是我如何意识到内脏脂肪危害以及在减掉内脏脂肪的同时，减掉体表的脂肪。

由于有一段时间，感觉身体总是很疲惫，困乏，像是生病但是有没有生病的亚健康状态，我感觉自己的身体已经到了不能不调理和被照顾的地步。

可是，怎么调理呢？
吃补药？还没有到这种地步吧？
去健身？由内而外，用自身的机能恢复和调理身体，让她达到一个朝气蓬勃的状态。于是，我选择了健身。

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坚持的结果是，我的身体状况和练习之前大不一样，体重降低了6斤，也没有疲惫的感觉了，每天都觉得很有精神，尤其是刚刚练习完瑜伽，就觉得身体恢复了活力，浑身舒服。
坚持每天的训练，不断的进阶提升，让自己的身体进入一个良性循环。

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虽然体重没有进一步的降低，但是维持了现状，我相信，只有坚持下去，就会有成效，有的人坚持瑜伽抵御了各种疾病，有的人，坚持瑜伽成了瘦身达人，虽然我并不贪心，但是我相信，只要坚持，一定会有所收获。

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如果是一个人带孩子 确实很难 但是如果孩子睡着了你可以抽空练习一个小时或者半个小时的瑜伽 也是很有帮助的

淡夏淡定

像我们这样一个人带宝宝的！哪有时间去健身呢！我只是用纤体霜效果夜挺好！比怀孕前还瘦呢？
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eye198212

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一起加油啊

zuoan1129

加油
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也许，别人十天，我们要一个月，也许，别人一年，我们要两年，不管如何，我们只要出发了，只要在路上，就会朝目标更近一些，走一步，进一步，即使我们走的不快，也许很慢，但是总比不走强得多，我们每向前迈开一步，都会感恩这一步背后的努力，都会接纳现在还不足的自己，每向前迈进，都能体会到这一路上美丽的风景。

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最近，也在瑜伽论坛上，看到了很多瑜伽锻炼后的收获，有的人成功瘦身，有的人成功丰胸。。。。。。有耕耘就会有收获，只要付出了，那么等待你的只是时间问题，对于健康的投资从来都不迟，也永远都没有尽头，只要不断地付出，就会有不断地收获。。。。。。爱惜自己，从投资健康做起！

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这是我在做背部放松的动作时候，纽扣小盆友在一旁学习的结果，是不是好有爱啊？

eye198212

周末回家照了几张小朋友和我一起做瑜伽的动作，给大家分享一下，呵呵：）

eye198212

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是啊 ，一起加油 互相监督

zuoan1129

我也是跟着健身房免费瑜伽课练呢，一起加油！
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加油啊 你肯定可以的  我在北郊的一家健身房 没有请私教 太贵了 就是跟着健身房里面的免费操课练习瑜伽的

zuoan1129

咱俩身高体重差不多，希望我也能快点到60。
一般说的体重是早晨起来空腹的吗？
你在那个健身房，请私教了是吧，大概一个小时多钱。

来自[妈妈网Android版]

eye198212

回复 195078840 的帖子

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eye198212

我慢慢的发现，当你身心都认同一种锻炼方式的时候，才可以真正的做到接纳这种方式，坚持下去，并形成习惯。我深信，任何一种锻炼方式，只要你将它持之以恒，总是会收到效果的，就像任何一件事情，做一年和做十年的经历和感知肯定是不一样的。你同意吗？

eye198212

接纳自己，这也是一种自我认知的体现，要面对最真实的自己，全然的接纳自己，好的以及不好的地方，加纳身体的不足之处，接纳自己的不好的习惯和品性，是为了直面缺点，以求改正或者提升。没有真心的接纳，也许还在自欺欺人；没有真心的接纳，也许还在固步自封，不求进步；没有真心的接纳，也许还在逃避问题。。。。。。这你西宁的接纳是正确自我认知的开始，我们只有认识到自己的不足，才能进一步的成长，才知道改变的方向。

eye198212

心怀感恩，净化心灵。感激自己所做出的每一份努力，感激自己的每一个改变，感恩身体中每一个细小的变化，感恩所遇到的人，所经历的的事情，所得到的帮助，所经受的坎坷，消化并吸收，为了让自己做的更好，感谢一切好的或者不好的经历，因为它们都让我们成长。