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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐$ o( l& ^8 I" Y9 P8 B! o- ?8 r o
十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐3 B3 }( b' g3 c
. c4 u2 C6 z5 t原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 % T# l8 G1 z" n4 E8 |
& y: x( K. V" Z+ l, ?做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
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$ _! H, i o" i1 E+ h营养小秘密:3 P P' {% u1 \0 s
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豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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