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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐
, I& c; E& u4 g; [! g' ?# ^0 i十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐
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: B. U/ t( {6 o' Z原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 ' A6 U i8 Y1 X
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做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
3 p' r" u8 M, x) R+ R& Z2 k% [2 e9 N9 i" S+ |
营养小秘密:& ?# {3 d9 r, a
) ^! j% Q9 z( v0 N豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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