深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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- @: L9 D2 U# e  F8 E' V鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）3 M% C" ^% m. r% P1 v  g( u
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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1 r: z9 v% h6 C! i' W5 B做法：
0 ^8 S, M5 o, m# [, r0 w' k黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。% G3 O0 @8 Z6 U- F; s
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营养小秘密：; A! D- H: c6 `: I+ e' A
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
: F5 O9 a7 y) M原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。/ u% V; ]+ E5 p

& ]4 r. X, c: H( s  l- U做法：3 n0 l  V* e8 c+ _7 {, N
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。8 p9 T8 g, r; S0 G& R2 {) S
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营养小秘密：
4 `1 q+ w: d6 w% D/ V" Q南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。% S1 g) g9 H# A

0 d% `0 H5 k. X: j, N- ^, f鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）* }1 r- X! A' k7 T4 A- z0 s5 B* N
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。) b; y: g6 v4 f/ L; G# q/ g
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做法：0 @0 S" |& ^$ g3 n, ]
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。7 `, _- r. l  h4 W- w( m  ?0 C

6 _; Y& b, P2 y  ?/ O+ c9 Q营养小秘密：
! H; h1 H9 b3 F鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）( o" H0 w. N/ ?8 F% W5 U
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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做法：
( `! Z9 ]% V, a: r" Q) H将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。; C! q. q, B! O) p  j7 s, c% G0 h

7 n4 Q* r; V/ P2 `+ C: Z2 ~5 [/ E营养小秘密：
* M* k& V9 q; d2 W胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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