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发表于 2009-6-7 15:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志,而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素,如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此,妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦* s. c& y! H( A; ^2 h8 \  O

9 R+ [" Q- J2 J2 Y鲜果时蔬汁(适合8个月以上的宝贝)0 c6 C! ^  r# H9 C; F
原料:黄瓜1根、胡萝卜1根,芒果1个。
+ f* `7 E* ~" `0 ]2 V3 L% q- B1 K; k0 q
做法:
4 E) j3 R' O- K$ z( I黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁,最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶,做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时,可按1:1的比例兑水。
; s8 P9 A& g  u1 u7 E/ C4 t1 |; _# `# \( Q9 q9 V7 ~
营养小秘密:
2 X1 O4 T7 K, g/ I黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外,还含有大量的胡萝卜素,有助于促进宝贝的视力发育。; u0 ~; u1 V; `8 e" H# v

5 J8 {2 ?( a$ b3 |8 J0 J7 }5 v" O南瓜浓汤(适合7个月以上的宝贝)4 w  c* ?) k, F7 }
原料:南瓜200克,高汤100克,鲜奶50克。
- e1 \9 v5 |  {/ T2 q
+ W" U2 K7 @; ^做法:
% V! s2 p0 m6 a7 `' b3 {先将南瓜200克洗净切丁,放入榨汁机中,加高汤100克打成泥状后,加入鲜牛奶50克用小火煮开,拌匀即可。) C. m" j0 g7 t$ Y6 x. \# M& b8 B  }
) W, ~& I5 `/ z; ?* l: D% K
营养小秘密:+ w+ X* Y- L0 z
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C,蛋白质等,其中胡萝卜素可以转化为维生素A,可以促进宝贝眼睛的健康发育,维护视神经健康。, ^2 X% D4 h% B1 Y3 j

+ r! |5 x9 U5 H/ l* D鱼肉小饺子(适合10个月以上的宝贝)  W  f  I! O- N# l
原料:去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮(直径不超过4厘米)、番茄酱各适量。
; F2 c. S' Z. g0 S* B! Y1 P$ ?" z( c( b0 A% h$ i% `9 {9 I
做法:2 _. U. n+ i/ n* o8 c
鱼肉洗净,先用刀背斩成茸状,黄瓜去皮擦细丝;把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起,少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅,包成小饺子;待蒸熟或煮熟后,蘸上番茄酱食用。
* D9 X. J2 J6 E# T5 ~
2 `2 B' G; B8 R+ b营养小秘密:( V, @+ l4 W+ V# i! E
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A,经常给宝贝食用,既可为宝贝的眼睛“充电”,也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。/ T8 y" m' b5 I- Y6 }. K; [3 H
4 Q! q3 e* [5 E/ R
胡萝卜番茄汤(适合4个月以上的宝贝)7 ^+ S$ d& m8 G
原料:合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
. W9 B, \$ v9 @/ U0 Y3 P0 R6 i
+ k7 ~1 e" {: g0 v! w& z做法:- T  n- k9 _# a6 W
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中,搅拌均匀即可。
7 g- m2 H5 C0 v: W" s5 L  N( |) W$ M8 _+ ~: d( E  A3 Z- y5 ?$ I
营养小秘密:, n( |2 B9 Y8 d$ Y
胡萝卜能提供丰富的维生素A,可促进机体正常生长繁殖,对宝贝的视力发育非常有益
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谢谢学习了哦:wanwan33:

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有益于宝贝眼睛发育的美食
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