深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
8 z& d7 Q8 ^+ X' v/ }: u原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。. M) U/ n  W9 B( }
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做法：. q  C4 M% j9 a- A: |
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。3 W& n; U- G4 N( m
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营养小秘密：
2 ]2 C6 L  z5 U% v3 J% j: j6 J! D黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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# I& {3 f7 p6 v/ m1 B7 x. x南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
' k5 U  x& u1 n7 p7 g" w6 q原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。" q, ]' `1 C2 p1 X% A
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做法：
" d2 ~/ D9 B7 R; w7 x3 A! |1 {$ D先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。! e/ {0 x- {! l+ [" y* g! j" ~7 G1 q) @

7 G/ E4 y2 G& b  a2 n3 l5 w% N营养小秘密：
# u8 r- k& M. W: S5 }南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）5 M- [; k, n: O% E+ r! _$ [0 y
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。. \3 L( I% y' d9 J
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做法：
) L6 u6 w0 G, K: r. A鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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6 }  o2 x* k" ~# T! ~. v/ _营养小秘密：
5 m! X. J# t; ]# U! o( A鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
3 e6 ^; M! i: G2 _" J( b" \原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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% N' O. s6 f8 s% C* a/ v5 y做法：
5 H7 {: g" x8 l( R/ `将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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- {5 ^* b* [7 `9 j. Y营养小秘密：
5 ^( _% ~' a. h- M1 {胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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