深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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; ^3 v6 S* J- s鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
% Y- }# n/ Q6 U原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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做法：' h  `! @" ]* @
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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营养小秘密：+ u/ ]0 J- q' S( s# v
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
, k0 |7 A) e6 d9 ?( E原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。4 m( V; U2 B' x4 v
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做法：
+ \* }& g" _7 s先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。  I+ w; T) f0 G! J( n

" ^5 p* R1 L% p营养小秘密：5 U8 y; J/ U8 D6 r! a; r, m# P
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。9 j9 C( F% q8 g6 y$ M8 T

+ O- i# j' D4 g2 U( [鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）+ ~% b0 W9 ^& B, u5 ^& o( w0 C
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。6 l4 E% c) E2 p, I8 x

% j- Q! t' _. v做法：
$ x* ]2 p! i# T# X  X9 x. T鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密：# v- ^( s7 S" P  R& [$ n
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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2 `0 M7 s6 J) W胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）& N% N( a; ~0 x6 M3 L' W8 G
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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做法：5 z1 ^! ~4 ~, F, c" n
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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9 C2 b0 G1 _5 \" E% B营养小秘密：7 h4 L# z1 @3 s4 o) ]; h0 X" N& \
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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