深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦* s. c& y! H( A; ^2 h8 \  O

9 R+ [" Q- J2 J2 Y鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）0 c6 C! ^  r# H9 C; F
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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做法：
4 E) j3 R' O- K$ z( I黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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营养小秘密：
2 X1 O4 T7 K, g/ I黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。; u0 ~; u1 V; `8 e" H# v

5 J8 {2 ?( a$ b3 |8 J0 J7 }5 v" O南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）4 w  c* ?) k, F7 }
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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+ W" U2 K7 @; ^做法：
% V! s2 p0 m6 a7 `' b3 {先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。) C. m" j0 g7 t$ Y6 x. \# M& b8 B  }
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营养小秘密：+ w+ X* Y- L0 z
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。, ^2 X% D4 h% B1 Y3 j

+ r! |5 x9 U5 H/ l* D鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）  W  f  I! O- N# l
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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做法：2 _. U. n+ i/ n* o8 c
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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2 `2 B' G; B8 R+ b营养小秘密：( V, @+ l4 W+ V# i! E
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。/ T8 y" m' b5 I- Y6 }. K; [3 H
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）7 ^+ S$ d& m8 G
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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+ k7 ~1 e" {: g0 v! w& z做法：- T  n- k9 _# a6 W
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：, n( |2 B9 Y8 d$ Y
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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