深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦+ l2 W& W& L$ g1 h$ k) i

0 h, q3 Z1 d& E0 B+ p' U鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）+ q+ \' ~+ V) t. J( p& T: @
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。- @3 M: o6 ^! R1 w7 e+ m/ c
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做法：% P7 n0 W# y5 \5 h( r6 B
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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/ ^: w8 u, {5 U营养小秘密：: g2 E# H* m2 L5 B9 k
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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( i; Z. v9 B1 Z8 |7 o& x0 E南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）, q- P% u9 U, [8 [+ D- |8 \
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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做法：
6 b2 ]8 ]/ T: q  s先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。: }" ]8 |  k3 U9 a, F
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营养小秘密：  Z! C; c1 c0 s& u: ]& D
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。) s! m9 N. t! R; q5 d

- Q( a7 L/ \# B, y鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
7 T" q- ~' B" f3 u+ i- i# Y原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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做法：
( T3 h  k2 v# n鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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6 Z, R" D8 c, \( Z+ [营养小秘密：
4 p( r6 {$ b, @' k  v鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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! C0 c* Q& l- _# l胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）" z" L5 H& e' E( p3 f/ d5 [; f& t' i' J
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。% Z# R& V4 |% S& z+ ~# r) N( _

$ M" m# k* ]7 ]; s, W, j' o做法：8 B% p4 j, t# f: v$ b  q4 Z" B
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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( g, j" F+ |2 h9 C/ P: b9 i营养小秘密：
' H6 z8 B8 l" l4 ^) P胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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