深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦4 Y$ _/ P3 g! D1 @% `5 x! _4 w9 ?

1 Q, N6 S' L) D. Z5 N: e! N1 K4 u鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
9 w7 ^; D+ ?( O6 u3 b原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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做法：  x9 r! t. K  }" J; \
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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8 [$ G: e2 o- S% e5 F营养小秘密：( }; a1 D# O: w- F2 u! B+ ?7 ^; X
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。/ D* T, u, W, S7 Q, i7 x/ X
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
3 H! K3 \: P# u+ Y+ K  p2 `原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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5 v8 x; k1 h3 e  F1 W6 }( b做法：% U8 U2 G+ `% s2 |: h9 D% W
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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! O3 [5 K( `) [营养小秘密：7 P. w  F( p. r, q2 M
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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/ O$ T% U: j7 ~" ^$ U鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）9 P* K! I$ c0 Q/ z
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。* }+ ]( G  M" h) c

& W, [+ h% \! n做法：
. X1 }/ ^- I2 v5 g! F( X& h1 X6 Z鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。: e; w  p+ e( L7 Z

5 u, @5 t% c' W4 f3 F/ I营养小秘密：
* a3 W9 [% o+ w8 N7 l鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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6 p& x- Y+ _5 |9 U- O胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）1 h1 u3 j( l- Q* j2 p3 Z4 c
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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做法：( @: U8 @! L7 m  @& R% |
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：3 k. i9 K4 o1 v2 D6 o3 C0 @& t' j4 F9 x
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33:

Randy妈妈

学习了

TT妈妈

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笑笑老婆

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雪雪妈妈

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