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发表于 2009-6-9 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
◆健康乳房喜欢:愉悦心情8 k: _/ Q9 P& U3 b/ C2 K  Q$ x
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  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。( x, Z; C. y, s, {2 b6 t/ C) h

0 i. |1 X8 M2 I5 P7 K  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。9 E# h' S: ?% ?$ q: q" f

6 e4 t: |6 u- H) i( R  o  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。$ N7 R. G4 N7 ]; p  q

) |/ r' v- i% W' n  I  ◆健康乳房喜欢:健康饮食0 Q* t8 m! p$ g/ J8 P# X/ E
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  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。1 \' F) P7 }8 g. I) n
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  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
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  ◆健康乳房喜欢:适当运动9 s% J) t: ?1 M/ l# u$ w
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  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。; H, y6 ~, w1 B! H# d
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  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。
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: M( A$ j# c3 W, Z; n* F& ^  ◆健康乳房喜欢:正确清洁
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2 d$ A& Z. ~, k! m, ^0 P" ~4 \, O  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。% C. D0 L; q) I( J$ z

" d* Y! t# O2 J4 L  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
1 a. |/ q& A3 l1 Z4 y3 t
& \- S* |' ^; k  b- J+ T9 u  ◆健康乳房喜欢:温柔按摩/ L" I; [; Z" g( f2 q" k# C

# I* v- ^& U. I6 K/ m. B0 G  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
' g  I3 s( @: V
7 \0 i+ c1 J- V) N# ]' c, B  ◆健康乳房喜欢:舒适文胸; |) f4 l  h3 A" k
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  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。
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; ?; ]9 O' s* G  I2 X; g  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。
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# ?, \+ ^% `2 a0 b+ @& r6 W  ◆健康乳房喜欢:和谐性爱
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  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。; }) k* k4 \7 }0 m; i

' N4 m0 A, e# x  ◆健康乳房喜欢:健康检查  e# t5 z; b: |: ]$ c
3 Z$ B* v3 b9 q+ |! j
  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

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