skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。) N+ x  s( x  J/ f$ g, o

( {3 N. i4 V2 w: Y) c冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
* f0 h- M; V$ u; ]; c毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。$ L; C' I4 h% l  o( m; W, O. F* d% C

5 V% I5 ~8 n7 k* U* L. E% q与黄瓜皮一起焯
$ G) o: M! R& T

& W7 B2 N/ d+ b( M% C2 {! J4 u每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
0 r- I. E: o' }1 E! q5 B4 @# n3 _

3 b4 ]) M4 q* i: b7 g- l
具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。) d/ [# N6 \, w9 v2 Z6 y

5 N$ R7 m. g+ N/ x. e

" `5 [0 M$ w# R- U
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。7 A- l! X# ?9 ^7 R
每日一次，早餐服用。
2 y" b' z4 h! ~做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

安仔妈妈

学习了

我家妞妞初长成

升级

ytt9641

学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

佳佳

:wanwan79: 学习

lily-770820

沙发学习