skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。3 ]4 H. y* |1 W1 M4 v

) z6 `: r+ l- z  U2 p冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。" t8 }6 Y' T# G% o! J9 F
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
. b* L/ f- @' Y. s$ o6 K* O- q8 p: n7 Q; k
与黄瓜皮一起焯- R' J! b: @: y. H3 I  q4 L

% w5 ]1 F9 ]" |
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。* Q2 R( I. y; i

7 q, h6 `2 E) g" p( _' q7 `3 v! b  t
具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
/ Z+ R; E+ P* n* v/ U. P/ h8 K( l1 \2 c: l4 I- x/ {# n8 ~

. M- x; K. z$ c/ r
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。3 q2 L5 D6 Y- l! Q/ o  @3 d0 s1 [
每日一次，早餐服用。- j! A/ j2 z+ E# Y+ }
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

安仔妈妈

学习了

我家妞妞初长成

升级

ytt9641

学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

佳佳

:wanwan79: 学习

lily-770820

沙发学习