skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。0 u+ B( }$ O3 ~2 s2 e

; l3 l& G0 y9 e. V- |$ l7 N冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。* k& s$ V: i* b. q
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
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+ N9 L5 A8 S! {0 ?0 N! }5 f与黄瓜皮一起焯$ ~3 r" W5 A& r5 y

" ?6 C$ N$ ^4 C6 X4 o; u5 b5 ~每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。9 Z/ O" g* T0 w/ }# m+ l2 {2 @

7 _. r' k3 F% C4 ~具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
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此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
! T$ V0 a4 [1 \) B$ n, }每日一次，早餐服用。, @2 W* l' K# g) d6 a$ {
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

安仔妈妈

学习了

我家妞妞初长成

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ytt9641

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开心妈妈

黄瓜总是有用～～

佳佳

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沙发学习