skysky281

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。! T- z1 B: t% |* }9 |6 r

: Q1 T- f. E/ z! B" ?冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
0 ^% }8 N0 k8 s毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
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与黄瓜皮一起焯
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每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
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0 ?3 e  Q  Y: y" n, {, i6 J具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
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此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。. q: a9 f- t6 q3 v& r& [
每日一次，早餐服用。1 f8 ~( `  k, f; ?5 \
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

安仔妈妈

学习了

我家妞妞初长成

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ytt9641

学习

开心妈妈

黄瓜总是有用～～

佳佳

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沙发学习