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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 1 [) J0 L1 @3 D0 G8 i8 \& X2 N- \ . F) R8 R* J* G! O3 y) y0 v患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。5 }0 I% G8 o+ V 8 a3 r5 [' o* V6 |( P. Z: g去斑食疗方　& q! h$ B9 a' G5 r8 R, Z 　　 3 X' ]; W6 j* X& V3 S" Y•　去斑美肤汁：! K: R6 p% Z$ q$ }7 i7 A 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。1 [8 F1 m5 _, w, D! m8 o* j1 X9 R 　　 2 C& ~1 P0 u; L0 u- t•　油菜柠檬雪梨汁： 3 ~, a# [* x! c9 R0 `$ D! `0 i取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。' r+ N( s) s+ E" p* y 　　 - G6 I7 m2 G- _) ?( t8 l•　胡萝卜汁： + x/ q5 l+ O( s1 q将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 $ g7 |2 y; h* `( ~: v& @　　8 ^- A" G  {4 P# ?- c" t6 P1 O. E •　柠檬冰糖汁：6 h; [" f, P. N4 P* { 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。   z; R0 d: V+ Z( R5 N( p　　: l& Q$ F4 `1 O$ c •　西红柿汁： + W  `! }  y+ v0 _每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　   t+ E/ w  M, C' B; _1 q4 ^, F　　 ) m! A6 ]/ ~; A! t: n2 [•　果菜美肤汁： / b6 p" t3 X# s  w" h香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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