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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。5 {/ N6 @* \1 d0 N+ k3 ~ * L; [; [- f9 u( x" N. q 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 ( C6 z% y6 `, R( c; P  { ) {9 J0 Y( e6 B) `1 P5 I去斑食疗方　 6 @" {% }3 s8 @* Y, ]+ \4 k　　6 z0 _- h& n7 H4 A  U, w •　去斑美肤汁：0 x$ E& H& n1 W/ p  Q' @ 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。8 F2 w/ R+ \" p6 l, t 　　1 q4 `/ J. n, a •　油菜柠檬雪梨汁： 5 v1 r( P0 o5 c4 B: F7 o取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 * t% X# D9 z! j7 Y1 g8 h　　* q0 G( G) F6 y5 N- l) D4 ~ •　胡萝卜汁： 4 w: a2 i  b3 o. G* e' ~* N将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　$ s  j$ J8 M9 {' y 　　6 G: b6 L5 _1 C+ C$ R •　柠檬冰糖汁：- E6 n4 l- h% u5 v9 ^+ ~% @ 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。4 f! }* n; d" s( O 　　 / b* ]. a. K0 B" g4 \•　西红柿汁： . t4 e, U4 x! V  Q$ O每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　2 C5 p( P; E" o. F0 G 　　' t5 P7 [% _8 T& v6 Y •　果菜美肤汁： % S8 b9 R$ t( p0 D# R香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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