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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。2 [; \( M) l/ x/ c ; B8 A2 L  X2 F  {' k 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 ) ^6 I" a6 ^2 J7 X " K" f7 F4 r4 c, J& m1 W去斑食疗方　 3 o& ~- i! V2 v2 d　　( a" }# `! Z" S. R0 U •　去斑美肤汁： % Z* {9 A! [! Y9 \取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 5 I% j, O" C/ J; A　　8 a$ X$ n2 I# Z- w% W •　油菜柠檬雪梨汁： 8 i+ j/ Q/ `; ]取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。+ e, M1 U6 i4 M( f, f# o2 Y3 z: J# @ 　　 $ c, O* t5 t8 \. k& s- J) d# b) ~•　胡萝卜汁： $ ~  S0 S  f/ O/ ]将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　2 Y+ o- ^! z4 o3 _6 W 　　 . ~9 E" ~8 o7 d$ S' f0 n•　柠檬冰糖汁：' G! M% q- ]% t9 q4 z 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 % V1 m; I" j( R8 a$ I　　 ! E" K3 `4 r# l•　西红柿汁： ) r) ?. {2 k4 [) T% {0 g每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　7 p& _+ s3 C7 f( i 　　/ p1 b, H4 h+ l' D; K% h1 K0 Y •　果菜美肤汁：- L$ n, o% e* o! a) ]: D 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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