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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。- g3 ~5 x" Q) R, |! S) [ ! O' F! P# S) H3 r8 K$ i 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 ! {3 e% [: L7 p6 J% k 8 U* Z) B0 q% x1 j1 x去斑食疗方　 ; s& h2 c+ S0 H' L, m: q- H　　 / f% o) u; m! C) {9 |0 ~: m3 @: o" j•　去斑美肤汁：( j* j0 r; L$ @6 b5 M4 K6 Q1 s 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 ) M& t& g  m( |/ g, y% j　　 0 c2 F2 ~5 S' |2 w9 C, o0 j•　油菜柠檬雪梨汁：2 f& Q. J2 d) P7 c( w( |: I! R 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。% Q+ q8 ]9 Z: T0 f/ N" o0 ^ 　　6 ^; ?$ d$ S" ]$ X •　胡萝卜汁： : \% a  K& F) |- |" g2 _5 ]$ g将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 4 h: k; h2 R- h5 W0 P　　 ; |: `$ _7 U% K* O% c# F( D( c•　柠檬冰糖汁： + K' D) s4 C3 \$ x) ^将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。& @( I* Z; N1 l0 E% F& I2 A0 q 　　/ O* d1 ]" w2 B# I7 t6 ] •　西红柿汁： 0 n& ~: W1 {) z. h每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　   v7 E8 m7 i1 p/ n) B2 o' W( S0 S& u5 e　　8 i( _# y0 q& Q% E •　果菜美肤汁：" l% J% _; X/ d1 z( G 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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