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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 " {3 ]6 G( {( l  L3 E7 _# w( Z; u, E3 ^0 g7 R 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。9 V3 u+ }' M) b+ a, k3 v+ k' ] ( p2 |. O6 o* y去斑食疗方　& ~( t& s9 S8 h/ P- s- A! S 　　2 A6 k) n, u- E1 t! H+ [' F •　去斑美肤汁：2 G. S" R+ C. u' n" M1 u8 ` 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 / H- @& D  {* R7 ?' U( {　　 ' ~# b9 @2 F9 f/ R1 r•　油菜柠檬雪梨汁： 2 _: D* M2 O; \! T+ H取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 - G0 Z2 Q' R. c1 v　　 . n0 h, H: p0 Y* D7 U6 q7 C) q2 i0 {•　胡萝卜汁：* N' M. Y$ ?3 ~$ c/ y 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 ! T8 u7 c+ y0 o" N　　  j( v7 g* n5 U1 s9 S) ~ •　柠檬冰糖汁：   l! q3 |/ l/ R+ `将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。6 ^6 {; I# ~6 B0 ?3 h6 e 　　 0 n7 t/ S  A& K. Z1 U3 {•　西红柿汁： : v, s: d. ?! I* |. Q  g每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　/ Q5 t5 }3 e* G 　　 $ c) c5 L- X* t/ ^- a" @9 n; o•　果菜美肤汁：3 Z7 Y% K4 T0 ^# |( _ 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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