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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。! O, c- i- N% t( ` ) _/ C; f4 q1 y, Z' n% |患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。  E' r0 A  g$ [8 Q$ S: U+ ` . d! G8 V# E$ c" | 去斑食疗方　 8 |% t8 w5 p' g　　+ x) o) c  a5 g: u •　去斑美肤汁：9 y5 H: J! v8 Z1 e1 t( `- ` 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 % x0 e- b: i! Y, h8 L5 }　　2 I8 @9 t: l( K2 z7 ~/ a8 B: d3 } •　油菜柠檬雪梨汁： 8 ?, _: Y( ^; g8 j% ]/ ~& L取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。   @0 D- g% G! Y' W4 `　　# N. p, `7 g( q, N% L; @ •　胡萝卜汁：* ^$ M6 }  r+ f 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　' q7 O# C9 s. I2 D 　　 * c9 R7 E5 y4 Q3 ]7 d! f6 Z•　柠檬冰糖汁： 6 f+ |3 H1 x: O将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 ' i. O; S9 z2 a& {. b: i　　) S: \; ?, b1 T; L/ S% {9 p7 P •　西红柿汁：* f( N/ Q. |& f& D, x/ X# R 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　: ]6 }; S7 T% e( l& z7 K6 A& h 　　 0 d: i7 E: m# V6 S! [% H•　果菜美肤汁：! W# z5 M( X% ?/ f7 ` 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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