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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。  g- o6 o* d' I* e $ S9 a; ~3 f' R$ b患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。/ x3 r/ Q5 a4 C. H9 a6 w . |- ?+ c5 `1 N1 w) L 去斑食疗方　2 O5 \- a% J- `- a  V' a8 W7 V 　　8 Z+ |# a+ ?! O! S •　去斑美肤汁：2 X- ?5 O' f- u* D: f  F 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。$ \+ Q) {  {; d8 V7 V6 n  M$ Y 　　6 w) ^- F' I1 o, [- X8 S •　油菜柠檬雪梨汁：' Z" ~' e% U$ i/ H0 l/ o' Q* \ 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。) c0 [, i2 \5 t0 T! B' W4 B 　　( }6 C7 p0 q1 e9 Z0 N •　胡萝卜汁：- {) s; E0 f. A8 ^8 | 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　   A7 E! B/ t, {; u0 v* c& E. l　　 % C. A7 g9 h2 o6 S. A- D•　柠檬冰糖汁：; z$ c9 d+ P8 }3 Z0 q# \ 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 ! W8 a- Z, r! g/ \( R0 O+ O. D　　/ O1 z: N* V# q  s •　西红柿汁： 4 f5 e  O8 M6 q每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　( K' y' I. z; \( h* i 　　 % Z. @% s& y' U) ]; T' m6 N•　果菜美肤汁：& @# P* \! `2 a% ~: } 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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