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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。7 i: r6 N2 }5 Z, v5 ? / C/ ?6 |- h8 g7 }% k 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 3 ^: L6 ?' ]( _9 ], _ % q+ ?- e9 [- ]( W# ]! n3 d$ h- H去斑食疗方　& I7 r$ S% y. H4 |! C+ e* q" K 　　 " P2 f. y  V8 f  G5 d7 W) N•　去斑美肤汁：) f" B# m: {% q6 A4 E0 {( _ 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 ( E% ?" p9 U  S. C% F& D7 W　　 ! E$ x  l# x: q$ K8 Q8 C•　油菜柠檬雪梨汁：) G) M# c( d' l  k5 N# u 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。; y$ J; K4 f% g, ]4 y+ M 　　 4 f! |3 ]. j3 g5 L) J6 S•　胡萝卜汁：' `0 J& C; R, M0 R6 v% y 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　5 _! d8 M  A& @* h; ? 　　2 e- c5 G! O  m. w •　柠檬冰糖汁：7 {' Y" \4 N& S  ^& c2 F1 q 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 " i7 d+ Z8 B) e5 _. |4 r　　 % `# Y( y; ]8 }, ]. K•　西红柿汁：- S+ `! |$ A* h! \$ P! k& w 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 6 U& u  \5 M8 F$ ?9 g4 }7 a　　3 e; Q" Y! m. m: ]/ l •　果菜美肤汁： 6 E9 Q2 A) V# q% `$ w香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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