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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 0 O1 T1 A5 b+ R! {. V- |/ u ; _6 G3 h7 d2 B1 q5 p/ I患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 . j0 G: Q* s+ ]4 e, C 4 a- o7 Q8 e0 }( @% g) ]去斑食疗方　+ Q7 v2 O7 c$ [, m# s 　　. c/ o, @9 z: n •　去斑美肤汁： ; i6 r8 m5 `- L: _, F5 e$ H! m5 l取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。7 R$ t9 S* s! T; U3 J! V, [/ h5 ] 　　/ ?- g" H5 P7 b- Y •　油菜柠檬雪梨汁：3 U# b7 @+ r3 \ 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。1 f0 {8 e; C( b9 t1 M: F, V 　　 0 ]4 y' S/ A1 i•　胡萝卜汁：2 ?$ }0 U0 H& D) W* [* T/ Y 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　2 Z: e# `  h8 N8 Z 　　1 c2 t/ b  A# ` •　柠檬冰糖汁：+ \2 S( U$ t0 h% K1 v 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。6 x$ {2 A& k- }  j( w4 _4 k 　　 : P  K9 u0 e- g) m•　西红柿汁：! A1 ]/ t+ S, }) m 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　/ M  U4 ~( I7 s0 f  D8 \( y5 s 　　! Q: v: r# J% W8 R) s3 ~0 m5 A •　果菜美肤汁：1 D& u1 o9 f7 M& L$ l1 G 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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