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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 . n  C7 C. B& \# b1 V# t+ Y; u2 d 1 \& R6 V( z- V; x+ l患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。7 p0 ]) y: M) Y' q+ X( U- Z( _ % t6 ~' l/ g+ H+ ?* ^$ A) y去斑食疗方　: N# G# V( E, E/ `7 |$ q 　　 . q- E1 k: X+ q0 q•　去斑美肤汁：   |9 |- k4 c3 G取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 + F- w1 L" ~! N: q9 A+ `/ O　　 6 @9 ^  }, t$ Z' j1 ~3 u•　油菜柠檬雪梨汁：# ]8 [2 `. U5 X2 T5 w 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 7 v9 N) l( h& a4 l- Y　　 - T" Q, L+ J' s' _: I# {- G4 m•　胡萝卜汁：  ]" j$ c! `- ?! ^9 D 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　1 [2 T9 U: P( a3 _1 n3 H7 D 　　 , Y7 W* O* |2 L% K1 `/ N' T•　柠檬冰糖汁： 1 h9 S% X4 _. ^将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 * b7 e8 O& g. J　　   c8 |& a! v; U2 l7 Q" R6 g•　西红柿汁：- _9 q2 F$ S; D9 T 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　' D" j/ X8 ?$ J" S 　　 : L/ w, z4 Y5 B* p9 L* z- q% d•　果菜美肤汁：( i; ^9 \3 \. W' h 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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