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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。7 M4 j8 R& F2 C  Q/ w6 N 7 ^" m7 b" Y" E  w8 X% U6 I 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 " v* i( b: C3 M4 Q ; e: U, v/ ^% z' m( ]. R去斑食疗方　 2 [5 |9 }* t2 `8 F' D( {* K8 C& B　　! }. f; j) o9 `" Q •　去斑美肤汁： 8 y! `: A6 F9 Q/ C取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。' {, V& @8 A7 q, K3 X' [8 B  v' w, {# e 　　 $ H. [, r1 P# I% W- n; |9 j•　油菜柠檬雪梨汁：! G3 L- d2 S6 R  `$ [0 I- ] 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。3 X% Q1 ^" C8 z. j6 j 　　 $ ?$ g; p5 [! H9 P8 O•　胡萝卜汁： / p2 A, @; i% M( K9 r# d; ]" {将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 % o9 s3 {4 p* Q3 V# |; U　　* r0 Y6 V% |2 q( T# V •　柠檬冰糖汁：5 t2 x# L& \  u  U9 q 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。/ o) {0 l: T1 K7 q# Z: h% ?$ T 　　 ! P  X( K7 M" M5 ]' }•　西红柿汁： - H8 A; {* [/ k# C% A7 T& T每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　: }* f# n/ s, B& _ 　　 , S6 C3 r% J4 H, k" `•　果菜美肤汁：' k5 r* `3 b3 e; q! y+ x  P# ~0 K 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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