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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。+ N1 d4 o( x, E. c' ^) |5 R" \* z ) r7 ^; s  ~3 ~ 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 ) f# r# X7 ?- f2 f! X$ M. r2 M   G/ I) d; P! {7 _/ b  G- {& i去斑食疗方　/ V4 Z# E- j9 G! V) x 　　* ^: Y/ k1 _3 R5 i% V4 O •　去斑美肤汁：* `0 R/ q8 J9 \* W- v, D( D1 u: S 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。# y& X" R! }" s4 v1 q+ v 　　# x( h+ h- H6 r$ b3 k( i •　油菜柠檬雪梨汁：# i" ^- D" ]$ U( M. p 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。" d- K% s  b' w$ y/ c1 J 　　 - A5 M( M9 ~$ C0 V" x•　胡萝卜汁： $ t2 U5 T! T1 j( ?& v1 ^将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 8 P2 k: g$ S) f" l　　 1 u1 Z, D9 @, M# Q9 ~: C8 M•　柠檬冰糖汁： + i( C$ P' _2 ]) Q( g$ N! w将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。% l% y9 _* p4 _, }3 f  B 　　! v: f& g; \: h7 j9 W: R. Z- { •　西红柿汁：# [- i/ `( R) v! {4 `. p3 _ 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　; l* [( e0 ]0 R# D! w; h 　　1 ~& `- |  S6 a) X$ G- k7 D •　果菜美肤汁： ( X0 D: I4 ~" V) i% S: Y香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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