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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 - ~2 F3 b$ ^9 @1 p$ F- |  `9 g 1 e/ m. l1 H( W% T0 t) A. Q患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。: m# S/ W! s3 Y . K$ s5 a1 m1 O. m7 D  s去斑食疗方　 ) Z  u, }6 T7 ?/ g3 j" m+ M　　4 r8 d" f1 t, q% s5 Q •　去斑美肤汁：/ S" \* e6 O8 j' ^) v 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 % b4 B" U( D1 v0 A　　 + W; A5 @. @' X6 N6 z% F: L- E•　油菜柠檬雪梨汁： 8 i  L- z2 w9 f" m. p5 D1 Q( _. q取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 5 u; }& D& `! }5 n) i　　 3 U& ]2 A1 L. M5 T•　胡萝卜汁： $ B8 S+ z6 {: ^/ V# [) b将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　' n& F# X! J3 B; ` 　　 $ D; n0 c* z* D6 K•　柠檬冰糖汁： 3 F1 ~/ y$ P5 g% _" P! n- `将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。( r) E, \0 R& f/ N/ L+ q 　　/ p' I( E0 s) Q- i3 v0 c •　西红柿汁： 1 s4 U9 J' k( c/ t( ^/ p每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　7 e% O8 M2 ^, ^0 f2 I' d4 ~ 　　# {9 _8 Q! C3 c' q' f •　果菜美肤汁：) |% z2 G, |# [0 {  E 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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