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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 7 ^5 s' q+ w3 K2 J , l0 D( j9 t3 y. t) Z患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 * \. y- e3 w% H3 o: I- r, k6 Y) K( j$ j6 N/ b 去斑食疗方　1 f1 B. _+ G+ k4 V6 d# A 　　, D2 l2 m* m. M, Q$ X •　去斑美肤汁：3 _6 U/ ]! h6 p, n& d- ` 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。) V2 m' A( k' f  N# V1 u/ t5 j& q 　　! K2 k, x" H+ i. o- b •　油菜柠檬雪梨汁： 1 |3 z! `  w% h" y  g5 o取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 ! b0 C# p/ Q- [0 l% ?" y: M: P5 F　　 , k8 b9 o8 g. w- C•　胡萝卜汁：6 W& n1 W0 [! q7 b. [ 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 4 S8 q: ]! O2 M5 Z) o* F+ _3 \" j　　6 l3 a4 X. ?" Q •　柠檬冰糖汁：" z, a/ ?* J9 z5 T6 R% N 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 ; Z* k2 T# v7 m: b! E9 a5 ?　　 . @3 d; m! Y" X$ G, s•　西红柿汁： ) P6 N# j/ D0 H1 n8 i+ ]每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 ( Q. a/ q& J0 q* F6 y　　; |! n, Y8 H: ]4 E$ Z4 y/ L# } •　果菜美肤汁：+ ^! d) Y% a1 o3 ]* l% Z- X 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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