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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 1 x" K1 ]6 Q! A2 C; s3 H' [3 T2 [. V* }' i( v- W1 v 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 % W9 M4 d; u( P/ T) A9 C 1 r( z1 F8 b; @2 p去斑食疗方　. c2 \/ P5 ?& e  O) _ 　　 ! ?( D8 d# S! G* y' C- V6 I8 M•　去斑美肤汁： ! W% _5 x' N! M2 e: _取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。# l+ z% `6 ?0 ?& C# ~0 J2 j/ K  x 　　* D2 [: Q5 f) ?( Q •　油菜柠檬雪梨汁：. @' `+ |* U; T 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。 3 V, B6 N7 F9 n; o　　 2 i& P' {! E/ t- I2 R•　胡萝卜汁： 0 ~6 }7 x1 P! ~" m. ~/ J6 q( T, O- Y将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　5 _9 [9 g" |1 A! K# x: ^. L 　　 0 Y: g% Q  _+ L; ?•　柠檬冰糖汁： ) ~/ l" v6 g7 Y7 |; B3 K9 _3 P将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 / A5 X! R6 J9 M5 E　　4 s/ j. q' L9 T$ H •　西红柿汁：1 P# `: m  I) I) k( x$ l" d 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 ' H/ V' o0 Y5 g" Y" R; H4 [; j, Z; D　　1 e( {" H# W8 U •　果菜美肤汁：% T: Z' N$ f6 C 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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