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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。. X# |6 C! X  r. H ; J/ t! \3 z5 S* c& v 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 + z* x( W1 B% `5 P, C. d& ^& @# S* Q4 H+ N- C5 f/ P 去斑食疗方　2 i5 n" s; _* F- D" t5 W* @( k" w 　　 " ]+ ~) H/ ]" z•　去斑美肤汁：# C( Q5 ]) a( y- t' \: y 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 % e$ v% V+ Q* Z　　+ _' a8 R% j  I5 i •　油菜柠檬雪梨汁：" S& _4 y+ Y1 S3 a! J  B& ^0 G 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。" w' b2 R0 A  `% |7 \4 t! R$ z' p, I 　　 ) R9 F: r9 O8 L3 Z•　胡萝卜汁：3 q0 b8 b) m9 n) ], d 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 $ G4 T9 c; C3 d$ F! g/ W. \. B  d　　 % Z6 q( P# T8 e•　柠檬冰糖汁： + G/ s: s+ m3 k. ~# ?* g将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。; S) k1 l' f! {% u6 | 　　 ( x$ ~; c1 ~( A% t•　西红柿汁： 6 G. d0 ~. x& i2 M3 U每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　1 T/ _; T, J3 E2 ^4 D% a6 J) _4 g 　　4 X+ C, ~! V2 L •　果菜美肤汁：% ]: ~8 f$ ]* [  }0 c 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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