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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。! R# m: s" H1 m; z' R& a8 j 2 x6 |1 b+ c+ P) Z5 b患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 5 W6 ~( q* L& _& {1 ?% |6 z/ d/ |  @- |# s& B$ }, Q 去斑食疗方　 ' L8 ]: {, p7 J* ]: {　　 ! l# O; u: @# S7 X* ~  N•　去斑美肤汁： 4 a& }3 D0 M/ q; E$ l取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 5 S/ U% N3 `+ k$ i8 Z" t　　 ( {3 h( ]/ y$ Z•　油菜柠檬雪梨汁： 7 a7 W: u" U# f3 t4 P' g' k取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。   r7 f3 _: }0 H) M　　 + _4 T$ u, @- V•　胡萝卜汁： . a% q& I6 L* d; X4 |将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　. Y- L7 E4 C( l6 n 　　5 Y& ?% M2 \6 x& H •　柠檬冰糖汁： , R8 n3 ]7 g6 }将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 ' i; _# a  B. X) i  V　　/ F, w' S: q* |  B+ N1 f •　西红柿汁：   Y/ q% @% b7 B  e6 E# F- f. ^每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　/ E; s2 X" C# r  `& M  }7 w 　　 8 x3 X# l  x% m# l5 O; J( p7 Y•　果菜美肤汁：5 V, }* i1 a0 P+ k' i6 q, w1 m- o* D  s 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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