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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。: w8 C, E9 I/ ?0 \; V- | 8 }# k: ~8 M  r+ X3 @9 q 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 1 a0 ]# `6 h$ D$ j # M) v# {/ _, Q去斑食疗方　( B) k1 c# D7 O- K 　　; q4 ^6 p8 G! { •　去斑美肤汁： # q+ Z" b( l& c: ^' T6 K取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。, n& l) n/ J9 T4 u 　　0 B  j- w$ X" ^2 T& ]1 _! u! v •　油菜柠檬雪梨汁： 1 U& J4 t1 m" W+ `取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。4 p) T# X/ M$ B6 m' p$ H 　　: U; Z, c6 P4 b! b •　胡萝卜汁： & C' r9 f2 W, v! N+ U, V) z- `( r将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 ( c5 |* ?' r6 c( j2 X# a　　 6 h& n$ [, ]" z! P" L•　柠檬冰糖汁： ; Z# f. p" N3 X将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。% M$ x0 u& S* _9 W& S# o% ` 　　 / E! S1 [! i- {1 T( _•　西红柿汁：; `/ x8 P6 U+ S+ |8 t 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 ! p) R/ B6 a& M% i% h& Y4 E0 I　　 ) q$ }4 J* L; c+ Q  H: P7 Q- ~9 B•　果菜美肤汁： ! P* l0 @2 k$ h4 t香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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