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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 4 C# \- j$ x2 q" s$ F  b2 f1 J& j2 b0 J- V9 w2 e 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。' p0 G6 n/ }6 w0 ], p' q" Q' t & F- c/ j6 U0 k" c4 x 去斑食疗方　7 M. ~1 \7 ^9 H0 @# F3 q1 J# p 　　" @2 L- y" a8 Q: T4 R3 y* o •　去斑美肤汁：: c1 c1 K# I( ^2 ~6 E$ u 取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。5 R$ T* z& ?4 {  b5 }$ b 　　/ H/ y: Q' x3 s3 }* g( t2 W. j •　油菜柠檬雪梨汁： ; |; D4 h9 O' J0 w; z3 j8 N- k取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。% n3 y4 L; j; \$ X& y' F. P 　　 . ?* s4 |/ S; C. J& \6 i•　胡萝卜汁：9 C$ c1 u6 i) ?. p 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　 . c- P# a; h: F. n　　; u* l" q  J0 a3 H. { •　柠檬冰糖汁：- T# `$ k9 L( e- J 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 # M% K. K2 Z, S. l5 ~' o. g　　5 h( l$ l3 v6 c3 l  Q5 x3 Q •　西红柿汁： . f( T9 I6 @% q" ~$ l( q每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　 . G* e; r/ V, d+ E% {: V' ~8 ?$ e　　 4 K) Z0 M3 ~5 ]- V1 c$ O  E. C- N( v•　果菜美肤汁： # t' N" z8 v, @- M香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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