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雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。 ) t4 M  Z  ~" `: ]* x' b- g) W& ~. O0 M* { 患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料， 如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。 2 z7 B% V8 ?* ] ; {* W) d4 C6 R; g* d8 y+ K去斑食疗方　 % E$ ~' @; p2 X2 l0 k0 N4 P8 R　　 0 R% s  s, Z) t2 X$ e•　去斑美肤汁： 8 ?7 t6 J0 |/ U# m7 g  _取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。 3 g& ^" N! K: `- E; V  h　　0 g5 Y& i! I6 C5 m' M0 E! f •　油菜柠檬雪梨汁：1 x/ B9 G% a' d+ z+ o3 F$ Y7 E 取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。9 `. w6 E( a. n; B/ V 　　 , V0 [! N1 u$ X7 \3 X•　胡萝卜汁： ) u5 k2 o' X0 e9 D, v将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　& B6 z+ x* E- T6 j6 }. X 　　 % b1 A, ~# G' w•　柠檬冰糖汁：9 i7 c( y+ `2 _' u3 s9 c9 }0 o 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬 汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白 嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 ( K6 l8 f- k7 b# E　　0 ]* \* [8 I+ ]8 t2 Q9 @ •　西红柿汁： & G2 m: U  _) n8 C每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿 中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。 　% }9 b- l- ^) z+ V 　　' O, e% S  g1 q/ A •　果菜美肤汁：' U4 P+ N' N7 n+ a 香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠 檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。

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